Виды застенчивости и как от нее избавиться

Застенчивость является распространенной проблемой. Ей подвержены очень многие люди, но у каждого она проявляется в разной степени интенсивности. Психологи выделили 2 вида застенчивости: внешнюю и внутреннюю.

Для внешне застенчивых людей это бремя является особо тяжелой ношей. Дело в том, что застенчивость имеет яркие внешние проявления, что приводит к «смешному» и порой нелепому поведению. Поэтому такие люди стараются избегать общества, так как контакты с окружающими вызывают лишь чувство стыда и разочарование. Как правило, за помощью по поводу своей проблемы такие люди тоже не обращаются. Вот и получается, что при наличии способностей, талантов, необходимых профессиональных качеств они не могут в должной степени себя проявить и занимают более низкое положение, чем заслуживают.

Читайте также: Почему жена ушла к любовнику?

Внутреннее застенчивые люди испытывают волнение и нервозность при общении с другими людьми, в новой обстановке, однако свою застенчивость им удается скрывать. Поскольку таким людям постоянно приходится маскировать свои эмоции, это вызывает большие энергетические затраты. Несмотря на это маскировка внешних проявлений застенчивости делает свое дело: внутренне застенчивые люди могут быть успешными в профессиональной карьере, занимать руководящие должности.

Чтобы избавиться от застенчивости, можно следовать следующим рекомендациям:

повышать собственную самооценку. Низкая самооценка является серьезным фактором риска формирования застенчивости. Чтобы повысить самооценку, надо отказаться от самоуничижения, перестать сравнивать себя с другими людьми, не концентрироваться на слабых сторонах, а искать и укреплять сильные;
развивать навыки общения. Для этого можно репетировать общение в различных ситуациях, например, при знакомстве или обращении в справочное бюро;
ставить перед собой цели, начиная с маленьких и направляясь к более сложным;
погружаться в образ раскованного человека. Для этого достаточно время от времени представлять свое поведение без проявлений застенчивости и стеснения;
поработать над внешним видом, при необходимости можно посетить стилиста, косметолога.

Источник: Женский форум мамочек