Готовим фигуру к свадьбе

Стимулом для похудения обычно является какое-то событие или сезон, настроение или обстоятельства, в общем, есть такой повод еще один, чтобы похудеть – это собственная свадьба, ну или свадьба подруги.

Хочется, чтоб и платье было по размеру, причем, не самому большому, и смотрелось оно волшебным образом удачно, да и чувствовать не тяжесть груза вековую, а легкость и непринужденность в движениях.

Сначала разберемся, почему некоторые все-таки умудряются поправиться перед свадьбой:

1.    Вы нервничаете, а значит, больше едите, может быть, не замечая этого. Вы находитесь на взводе, и ваш организм требует компенсации за потраченную энергию. Сейчас вы слишком загружены и устаете, чтобы еще и голодать, поэтому отправляете в рот все, что может быстро заглушить чувство голода, и это вас успокаивает. Знакомое чувство волнения как перед экзаменом.

2.    Забыли спорт и нет на него времени, порой сил и даже денег. Зато остается бег: бегаете по ресторанам, в поисках тамады и т.д.

3.    Гормональный сбой из-за стресса. Хотя для кого-то все поворачивается в обратную сторону и худеть особо не приходится, все самой собой пропадает.

Все ж не будем забывать о здоровье, нам ведь не хочется падать на свадьбе в обмороки. Так что забудем о диетах, равно как и о фаст-фуде, и за неделю до свадьбы попробуем дать организму такую разгрузку, которая бы его не травмировала, а, напротив, придала бы энергии.

Во-первых, начинаем день со свежеприготовленного сока: 1 морковка, 1 яблоко и имбирь по вкусу. Этот напиток не только тонизирует и заряжает энергией, но и выводит из организма вредные шлаки и токсины. Каждое утро готовьте себе этот напиток здоровья, и уже через неделю будете чувствовать себя гораздо лучше. Кроме того, необходимо постоянно пить воду и желательно без газа.

Во-вторых, обязательно едим фрукты

Со стрессом поможет справится тирозин – аминокислота, содержащаяся в орехах, овощах, фруктах и сухофруктах, мюсли, зерновом хлебе, каше, кефире и в яблоках.

Питаться нужно обязательно каждый день и не по одному разу, а понемногу, но несколько раз в день, например, так:

08:00 – Свежевыжатый сок, фруктовая каша и обезжиренный йогурт;
12:00 – Зеленый салат, кусочек хлеба грубого помола
15:00 – Яблоко, банан, груша или горсть ягод – морошки, ежевики, клубники или малины, орехи, зеленый чай и 100 гр. сыра.
18:00 – Витаминный коктейль, немного творога, фрукты.
20:00 – Стакан кефира

Но, если обстоятельства требуют экстренных мер, то можно воспользоваться и более жесткой диетой, которая позволит меньше чем за неделю избавить от нескольких килограмм.

1 день – 1 литр молока.
2 день – 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день – 1 литр минеральной воды без газа.
4 день – 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день – 5 яблок.
6 день – 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день – 1 литр кефира.

Но! Если диеты – не в ваших правилах, то необходимо пойти в спортзал или бассейн.
Итак, подводим итоги:

1. Правильно планируем время, для того, чтобы заняться собой любимой;
2. Разгружаем организм;
3. Есть легкую, полезную и питательную пищу;
4. Пить больше жидкости;
5. Заниматься спортом.

Кстати, на свадьбе будет обязательно праздничный торт - вот тут-то можно и оторваться!

Источник gorockop.ru