Интернет магазин Караван
Женский сайт » Статьи и Новости » Питание и диеты

Диеты – плюсы и минусы, какую выбрать

Диеты – плюсы и минусы, какую выбрать

У каждой диеты имеются свои плюсы и минусы и сейчас, когда выбор способов правильного похудения настолько разнообразен, что просто теряешься, определиться со «своей» диетой помогут сведения, которыми мы хотим поделиться с вами.

Обезжиренная диета

Минусы: при соблюдении обезжиренной диеты избавиться от лишнего веса, почти не получится, так как излишек жира никуда не уходит, а необходимую для нормального жизнеобеспечения энергию дают белки и углеводы. К тому же, при ней увеличивается шанс получить расстройство репродуктивной функции, причем привести это может и к бесплодию. Это происходит от резкого снижения холестерина, который необходим для образования половых гормонов.
Плюсы: обезжиренная диета хороша, если вашей целью является снижение уровня холестерина. Она подходит женщинам после 55 лет. В этом возрасте холестерин повышен фактически у всех и с образованием половых гормонов организм уже, как говорится, разобрался.

Безуглеводная диета (Аткинса, Кремлевская)

Минусы: во время безуглеводной диеты появляется риск сердечнососудистых и онкологических заболеваний, дисбактериоза, сильно ослабляется иммунитет, кожа теряет свою влажность и эластичность, возникает необъяснимая раздражительность. Для получения положительного результата потребуется не менее 3 месяцев.
Плюсы: эта диета позволяет обрести очень неплохую спортивную форму из-за снижения аппетита.

Читайте также: Модные и популярные диеты: плюсы и минусы

Безбелковая диета

Минусы: если ваше питание без белка длится в течение нескольких недель, это приводит к расщеплению мышц, анемии, половой слабости и в самой тяжелой форме – к истощению сердца. А это, в свою очередь, приводит к появлению отеков, быстрой утомляемости и к иным нежелательным последствиям.
Плюсы: безбелковая диета хороша, если она длится не более 4-5 дней. За это время организм успевает вывести лишнюю жидкость и избавиться от шлаков.

Голодная диета (до 1000 ккал в сутки)

Минусы: при продолжительности голодания более недели, организм начинает восполнять потери жира даже из того минимального рациона, который вы ему позволяете. А вот на энергичный ритм жизни, калорий уже не хватает, и вы начинаете постоянно чувствовать сильную усталость.
Плюсы: голодная диета даст возможность вам сбросить 1,5-2,5 кг за неделю. Она хороша как экстренная мера, но ни в коем случае не долговременная.
Разгрузочные дни (творожные, кефирные, яблочные, гречневые…)
Минусы: такой вид диеты не даст возможность вам быстро добиться значительных результатов.
Плюсы: вес, при соблюдении разгрузочных дней не чаще 1 раза в неделю, будет уходить медленно, постепенно. Но в результате он придет в норму, если в обычные дни не позволять себе объедаться.

Раздельное питание

Минусы: некоторые продукты, например мясо, могут перевариваться в желудке продолжительное время и шанс «встретиться» там с не сочетаемым продуктом, который вы съедите позже, достаточно велик.
Плюсы: при наличии проблем с пищеварением, режим раздельного питания может помочь вам привести в порядок процесс пищеварения.

Источник: Севастопольские мамочки

14.06.2017 | 587 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Sevmama.info Лого
Прививки от паротита, кори и краснухи вызывают аутизм
Прививки от паротита, кори и краснухи вызывают аутизм
Планирование второго ребенка
Планирование второго ребенка
Маленькие секреты детской фотосессии.
Маленькие секреты детской фотосессии.
Витамины для женского здоровья
Витамины для женского здоровья
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Форма входа

Логин:
Пароль:

Реклама

Здесь может быть ваша реклама Курсы подготовки к Школе

Наш опрос

Как вы узнали о нас?
Всего ответов: 2601

Статистика


Rambler's Top100 Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 12
Гостей: 12
Пользователей: 0

Пользователей на сайте
Всего: 13614
Новых за месяц: 99
Новых за неделю: 23
Новых вчера: 5
Новых сегодня: 2
Из них
Администраторы: 3
Модераторы: 6
Друзья сайта: 226
Свои Люди: 2050
Пользователей: 11318
Парней: 2807
Девушек: 10176

Присоединяйтесь

Вконтакте Одноклассники
facebook twitter

Поиск

Друзья сайта

Dr.Nona Севастополь

Наша кнопка

Мы будем благодарны, если вы разместите нашу кнопку у себя на сайте.
Севастопольский женский форум
Реклама на сайте Обратная связь Мобильная версия


Севастопольские мамочки © 2010 - 2017