|
Марафон к Новому году
|
|
|
Анастасия_Дмитриевна
| Дата: Среда, 2014-01-15, 02:31 | Сообщение # 1 |
|
Сообщений: 14115
| Марафон к Новому Году!
Оставим свою лошадь в старом году :D Стартуем 1.10.14.
Финиш - 31.12.14
Всем удачи! И больших побед  
Для отчетов есть тема Отчёты по похуделкам пишем рост, вес и замеры 
Все помнят, что замеры точнее всего утром
В помощь худеющим:
отличная тема Мотивация к похудению
полезная тема В помощь похуделкам
интересная тема Кулинария для худеющих!
[cut noguest=Участники марафона к НГ]
Marushka,
Rainbow,
Рыжая,
IRINIMAMCI,
tanchikdtv,
Galchonok
[/cut]
Сообщение отредактировал Анастасия_Дмитриевна - Понедельник, 2014-10-06, 10:41 |
| |
|
|
|
Анастасия_Дмитриевна
| Дата: Воскресенье, 2014-03-09, 01:05 | Сообщение # 401 |
|
Сообщений: 14115
| и из актуального
|
| |
|
|
|
Анастасия_Дмитриевна
| Дата: Воскресенье, 2014-03-09, 01:07 | Сообщение # 402 |
|
Сообщений: 14115
| и напоследок:
как пример
Сообщение отредактировал Анастасия_Дмитриевна - Воскресенье, 2014-03-09, 01:08 |
| |
|
|
|
HannaL
| Дата: Воскресенье, 2014-03-09, 01:09 | Сообщение # 403 |
|
Сообщений: 16
Город: Симферополь
| Спасибо за инфо, завтра внимательней почитаю.
|
| |
|
|
|
-Tomo4ka-
| Дата: Воскресенье, 2014-03-09, 01:10 | Сообщение # 404 |
|
Сообщений: 9667
Город: Севастополь
Район: Пожарова
| Цитата Анастасия_Дмитриевна (  ) и из актуального
Цитата Анастасия_Дмитриевна ( ) немного юмора
жизненно 
А вообще я сюда пришла тебя поздравить, Настя! Ты умница! Сила воли тебя не подвела   
|
| |
|
|
|
Анастасия_Дмитриевна
| Дата: Воскресенье, 2014-03-09, 01:12 | Сообщение # 405 |
|
Сообщений: 14115
| -Tomo4ka-, сколько внимания моим утерянным кг))) спасибо
|
| |
|
|
|
Анастасия_Дмитриевна
| Дата: Воскресенье, 2014-03-09, 01:19 | Сообщение # 406 |
|
Сообщений: 14115
| Жиросжигающий напиток - волшебство имбиря, меда и фруктов!
корень имбиря - 1 штука длиной 10 см
красные яблоки - 10-12 штук
цедра и сок 2-х лимонов
натуральный мед по вашему вкусу
1-2 палочки корицы
вода 4-5 литров
|
| |
|
|
|
HannaL
| Дата: Воскресенье, 2014-03-09, 01:21 | Сообщение # 407 |
|
Сообщений: 16
Город: Симферополь
| Цитата Анастасия_Дмитриевна ( ) Жиросжигающий напиток - волшебство имбиря, меда и фруктов!
корень имбиря - 1 штука длиной 10 см
красные яблоки - 10-12 штук
цедра и сок 2-х лимонов
натуральный мед по вашему вкусу
1-2 палочки корицы
вода 4-5 литров
И что надо с этим всем делать? Заварить ?
|
| |
|
|
|
ЕЕВА
| Дата: Воскресенье, 2014-03-09, 14:08 | Сообщение # 408 |
|
Сообщений: 98
Город: Днепропетровск-Партенит
| Запишите и меня на участие в марафоне. Правила прочитала, 15 марта напишу стартовые замеры. Худеть буду на подсчете калорий, не более 1500 в сутки, ну и постараюсь себя заставить делать какую-нибудь физ.нагрузку.
|
| |
|
|
|
Анастасия_Дмитриевна
| Дата: Воскресенье, 2014-03-09, 15:11 | Сообщение # 409 |
|
Сообщений: 14115
| ЕЕВА, добро пожаловать, вы-участник
|
| |
|
|
|
Анастасия_Дмитриевна
| Дата: Воскресенье, 2014-03-09, 23:07 | Сообщение # 410 |
|
Сообщений: 14115
| Цитата HannaL ( ) И что надо с этим всем делать? Заварить ?
Залить все кипятком, когда до 40градумов остынет, добавить мед.
|
| |
|
|
|
Аленька
| Дата: Понедельник, 2014-03-10, 22:14 | Сообщение # 411 |
|
Сообщений: 112
Город: Севастополь
Район: Толстого
| запишите и меня, тоже сделаю замеры 15.03. Способом похудения выберу немного упрощенную схему по принципу диеты "-60". Ну а зарядка по утрам и бег за ребенком два раза в день - это святое)
|
| |
|
|
|
Анастасия_Дмитриевна
| Дата: Понедельник, 2014-03-10, 22:28 | Сообщение # 412 |
|
Сообщений: 14115
| Аленька, добавила
|
| |
|
|
|
Анастасия_Дмитриевна
| Дата: Понедельник, 2014-03-10, 23:30 | Сообщение # 413 |
|
Сообщений: 14115
| Захотелось сладенького?
Ешь умные вкусняшки .
Оказывается, отказываться от сладкого вовсе не обязательно,нужно просто заменить тяжелую артиллерию сладостей на умные вкусняшки!
Итак, пусть происходит вкусная замена в рационе сознательного лакомки:
1. Конфеты — на мармелад и сухофрукты. Эти вкусняшки содержат пектин, много витаминов и легко усваиваются. Также можно позволить себе желатиновые конфетки и зефир, последний делают из яблочной мякоти и яичных белков, благодаря чему он отличается высоким содержанием железа, белка и фосфора.
2. Сахар — на мед, липовый , цветочный, гречневый, травяной... На любой вкус и цвет, этому сладкому господину по количеству витамин и минеральных веществ просто нет равных. И не зря его называют панацеей от всех болезней. Ведь в нем содержится фруктоза и антиоксиданты, которые и помогают при лечении многих недугах и способствуют укреплению иммунитета.
3. Сливочное мороженое и молочные шейки — на нежирный фруктовый йогурт, ягодные соки и фреши, а также яблочное пюре и замороженный лед (кстати, в киосках с мороженным он заканчивается быстрее всего, потому что это самое популярное лакомство во время жары).
4. Круассаны, вафли, сахарное печенье, блинчики и пирожки — на галетное или овсяное печенье, зерновые хлебцы с джемом, диетический крекер, бублики или зефир без шоколада, а также рахат-лукум или пастилу.
5. Пирожные с кремом и тортики — на фруктовые фреши, салаты и коктейли, а также ягодные десерты с добавлением йогурта. Удовольствия — море, и никакого вреда для фигуры!
6. Шоколад — его, конечно, вряд ли чем-то заменишь! Это же шоколад!.. Можешь не отказываться от него полностью, и баловать себя время от времени этим наркотиком, но только черным, потому что в нем меньше всего калорий и высокое содержание полезных веществ. А вот от молочного, белого с различными вкусовыми наполнителями лучше отказаться: в нем нет никакой пользы, а только арсенал лишних килограммов.
Сообщение отредактировал Анастасия_Дмитриевна - Понедельник, 2014-03-10, 23:33 |
| |
|
|
|
Marushka
| Дата: Вторник, 2014-03-11, 00:18 | Сообщение # 414 |
|
Сообщений: 2799
Город: Севастополь
Район: Стрелка
| Цитата Анастасия_Дмитриевна ( ) лучше на 10точек
и я хочууу чтоб их испарило 
|
| |
|
|
|
Анастасия_Дмитриевна
| Дата: Вторник, 2014-03-11, 00:51 | Сообщение # 415 |
|
Сообщений: 14115
| Цитата Marushka ( ) испарило
Эт врядли только упорным трудом 
|
| |
|
|
|
Marushka
| Дата: Вторник, 2014-03-11, 02:07 | Сообщение # 416 |
|
Сообщений: 2799
Город: Севастополь
Район: Стрелка
| Цитата Анастасия_Дмитриевна ( ) Эт врядли
ну ты даже помечтать не даешь
|
| |
|
|
|
tanchikdtv
| Дата: Вторник, 2014-03-11, 15:32 | Сообщение # 417 |
|
Сообщений: 22368
Город: Севастополь
Район: Казачья Бухта
| +1
меня запишите, плиз
|
| |
|
|
|
IRINIMAMCI
| Дата: Вторник, 2014-03-11, 16:07 | Сообщение # 418 |
|
Сообщений: 1827
Город: Севастополь
Район: Летчики
| Цитата Анастасия_Дмитриевна ( ) только упорным трудом
и огромной силой воли
|
| |
|
|
|
Анастасия_Дмитриевна
| Дата: Вторник, 2014-03-11, 18:34 | Сообщение # 419 |
|
Сообщений: 14115
| tanchikdtv, хорошо рады вам
Цитата Marushka ( ) ну ты даже помечтать не даешь
Цитата IRINIMAMCI ( ) Цитата Анастасия_Дмитриевна ()
только упорным трудом
и огромной силой воли
|
| |
|
|
|
Анастасия_Дмитриевна
| Дата: Вторник, 2014-03-11, 18:35 | Сообщение # 420 |
|
Сообщений: 14115
| IRINIMAMCI, восьмой будешь?
Сообщение отредактировал Анастасия_Дмитриевна - Вторник, 2014-03-11, 19:05 |
| |
|
|
|
|
|
Marushka
| Дата: Суббота, 2014-03-15, 12:24 | Сообщение # 422 |
|
Сообщений: 2799
Город: Севастополь
Район: Стрелка
| Цитата Анастасия_Дмитриевна ( ) моя загрузочная неделя удалась
моя тоже не отказывала себе ни в чем ,в итоге +400гр
Цитата Анастасия_Дмитриевна ( ) я тоже отпраздную шашлычками
хорошее начало!!!вкуснявых шашлычков))))
Цитата Анастасия_Дмитриевна ( ) фору всем как победитель прошлого марафона я даю
это хорошо)))))фора две недели
|
| |
|
|
|
Анастасия_Дмитриевна
| Дата: Суббота, 2014-03-15, 20:11 | Сообщение # 423 |
|
Сообщений: 14115
| Цитата Marushka ( ) это хорошо)))))фора две недели
Ну.... это вы ужо наглеете
|
| |
|
|
|
La_Fleur23
| Дата: Понедельник, 2014-03-17, 20:41 | Сообщение # 424 |
|
Сообщений: 62
Город: Севастополь
Район: Нахимовский
| Девочки - хочу к Вам. Правила не нашла, ткните носом, все что надо напишу. Сама никак не похудею, а с Вами стимул будет. Добавлено (17.03.2014, 18:41)
---------------------------------------------
А куда или кому мне свои первоначальные данные писать?
|
| |
|
|
|
Анастасия_Дмитриевна
| Дата: Понедельник, 2014-03-17, 20:41 | Сообщение # 425 |
|
Сообщений: 14115
| La_Fleur23, внесла. Ты правила поняла (если не против, мы к друг другу на ты ?
|
| |
|
|
Форум: 64231
Коммент-ев: 0
Репут-я: 24100
