|
Похуделки!!!
|
|
|
Лёнка_79
| Дата: Суббота, 2011-08-13, 20:13 | Сообщение # 1001 |
|
Сообщений: 40929
Город: Севастополь
| А кто знает эффективные упражнения и поборол жировые складки на спине?
|
| |
|
|
|
Lalkind
| Дата: Среда, 2011-09-28, 12:45 | Сообщение # 1002 |
|
Сообщений: 46
Район: Остряки
| Лёнка_79, традиционные упражнений для шеи (голову вниз-вверх, влево-вправо, вращения) кроме них ,на ютьюбе есть много всяких упражнений из бодифлекса и йоги для лица и подбородка, например:
https://www.youtube.com/watch?v=iIOQiAsee54
https://www.youtube.com/watch?v=THrEUy2aviI&feature=related
https://www.youtube.com/watch?v=8ETxl6Fkc10&feature=related
Мне больше всего понравился забавный дядька из третьей ссылки.
Ролики на английском, но все упражнения понятны и без знания языка.
А вот ссылка на бодифлекс. Смотреть ее надо минуты с третьей, до этого болтовня идет. Тетка очень смешная, но упражнения действующие - так моя коллега занималась.
https://www.youtube.com/watch?v=jEozzMcTrQo
Делаешь полный выдох, а дальше делаешь как тетечка, напрягая и вытягивая те части, которые нужно прорабатывать. (В данном случае - подбородок).Добавлено (28.09.2011, 11:45)
---------------------------------------------
Ой, Лёнка_79, извини, прочитала случайно подбородок.
Со складками на спине сама борюсь пока, пытаюсь скручиваниями (корпус влево-вправо, ноги и бедра неподвижны), желательно с ганетлями или ребенком на руках (у меня пока 11 кг. весит - еще реально поупражняться).
Еще делаю гиперэкстензию ленивенько (лежа на полу на животе понимаю противоположную руку и ногу и держу сколько могу). И пресс еще стараюсь каждый день качать по системе
минута упражнений максимальной на скорости/минута отдыха. Так три подхода.
Вроде подтягивается потихоньку спина, складки пока есть, но поплотнее стали.
|
| |
|
|
|
Лёнка_79
| Дата: Среда, 2011-09-28, 13:09 | Сообщение # 1003 |
|
Сообщений: 40929
Город: Севастополь
| Lalkind,  спасибо, посмотрю и для подбородка, тоже вещь такая, что следить нужно А вот бодифлексом раньше занималась, но заниматься лучше одной в квартире, а то родственники с меня ржут и мне тоже смешно, тогда уже не до упражнений 
|
| |
|
|
|
Lalkind
| Дата: Пятница, 2011-09-30, 13:11 | Сообщение # 1004 |
|
Сообщений: 46
Район: Остряки
| Лёнка_79, точно, очень смешные упражнения - сама долго не могла их сделать от хохота, а если в группе заниматься, то и КВН смотреть не надо:)
|
| |
|
|
|
Alenka1919
| Дата: Вторник, 2011-10-04, 17:04 | Сообщение # 1005 |
|
Сообщений: 9
Город: Ялта
| просто нужно меньше кушать вской гадости и заниматься спортом! не жалеть себя! и думать о результате!
|
| |
|
|
|
MMS-ka
| Дата: Понедельник, 2011-12-19, 13:08 | Сообщение # 1006 |
|
Сообщений: 12
| А я считаю каллории. В прошлом году за месяц похудела на 7 кг.
|
| |
|
|
|
VIKTORY_LOVE
| Дата: Вторник, 2011-12-20, 02:38 | Сообщение # 1007 |
|
Сообщений: 125
Город: Севастополь
Район: Проспект ген.Острякова
| ММS-ка, у Вас хорошая сила воли. А я вот только начинаю худеть, и опять срываюсь((( Добавлено (20.12.2011, 00:38)
---------------------------------------------
Хорошая тема, полезная)))Завтра перечитаю ее всю - с блокнотиком в руках. Мне сбросить надо совсем немного 5-6 кг, но чем меньше сбрасывать, тем тяжелее(((Девочки, а как вы относитесь к украинскому шоу "Зважені та щасливі" (посмотрела пару раз, и у дивилась - мне кажется, что не каждое сердце может вынести такие нагрузки, как там дают в конкурсах)))
Сообщение отредактировал VIKTORY_LOVE - Вторник, 2011-12-20, 02:35 |
| |
|
|
|
Plushewaya
| Дата: Воскресенье, 2012-11-25, 19:11 | Сообщение # 1008 |
|
Сообщений: 23
Город: Севастополь
Район: Летчики
| В вопросах похудения очень помогает МАССАЖ!!! И жир разбивает, и кожу подтягивает, и общее сотояние улучшает!!! Есть супер массажист, который привел мои ножки в идеальное состаяние. Сейчас у него идет предновогодняя акция - подарочные сертификаты на массаж со скидкой 40%!!! Кому интересно - обращайтесь, дам контакты!
Сообщение отредактировал Plushewaya - Воскресенье, 2012-11-25, 19:15 |
| |
|
|
|
Улыбочка
| Дата: Воскресенье, 2012-11-25, 21:58 | Сообщение # 1009 |
|
Сообщений: 1107
Город: Севастополь
Район: московская школа
| Plushewaya, а сколько массажист берет за прием?по времени сколько длится?
обычно масссаж делать надо курсами, и при одном за 120грн,за 10сеансов уже огромная сумма 
|
| |
|
|
|
Plushewaya
| Дата: Вторник, 2012-11-27, 11:22 | Сообщение # 1010 |
|
Сообщений: 23
Город: Севастополь
Район: Летчики
| Улыбочка, вы правы - массаж стоит 120 грн, длится он 1 час. Но вся суть в том, что сейчас у него акция - при покупке сертификата на 10 массажей, один получается 72 грн. И использовать этот сертификат можно в течении года. Я купила себе сертификат сейчас, а на массаж пойду в марте.
Сообщение отредактировал Plushewaya - Вторник, 2012-11-27, 11:23 |
| |
|
|
|
Unika
| Дата: Четверг, 2012-12-13, 15:38 | Сообщение # 1011 |
|
Сообщений: 36
| Самая хорошая диета минус 60. Все мои подруги на этом питании сидят. ДО 12 дня можно есть все. Обед и ужин по системе,
Сообщение отредактировал Unika - Четверг, 2012-12-13, 15:39 |
| |
|
|
|
skanzoherus
| Дата: Четверг, 2012-12-13, 15:47 | Сообщение # 1012 |
|
Сообщений: 13102
Город: Севастополь
Район: Фиолент
| Unika, у нас даже отдельная темка есть для этой диеты
|
| |
|
|
|
Северянка
| Дата: Вторник, 2012-12-18, 18:05 | Сообщение # 1013 |
|
Сообщений: 52
Репутация: 32
Смайл настроения:  | Мы сейчас с мужем вместе типа на диете Просто правильно стараемся питаться. Все в духовке готовлю, кушаем по расписанию, все небольшими порциями. Я правда только на 1 кг похудела (но у меня всего-то 4 лишних), а муж за 2 месяца на 11кг!! был 140. Только никах его к физнагрузкам приучить не получается.
|
| |
|
|
|
Юsiki
| Дата: Среда, 2012-12-19, 01:35 | Сообщение # 1014 |
|
Сообщений: 80
Город: Севастополь
Репутация: 10
Смайл настроения:  | Блин, а я ленивая задница  Все никак. Хотя тоже похудеть совсем малость надо, но я потихоньку набираю в весе Никак не могу заставить себя не жрать
|
| |
|
|
|
Улыбочка
| Дата: Понедельник, 2012-12-24, 23:06 | Сообщение # 1015 |
|
Сообщений: 1107
Город: Севастополь
Район: московская школа
| Цитата (Юsiki) Никак не могу заставить себя не жрать
самое грустное, что мы расстраиваемся,что выглядим не идеально, и нет чтобы толкать себя на занятия,а наоборот жремс,заедая печаль
|
| |
|
|
|
Лизун
| Дата: Вторник, 2012-12-25, 15:20 | Сообщение # 1016 |
|
Сообщений: 3
| Я каждый раз после родов набираю. Ну не совсем после родов, а после того, как грудью кормить перестаю...
В этот раз совсем до неприличия.
В общем так бы и маялась, но попалась одна дама. Она сама сбросила 4 размера за 3 недели без диет и фитнеса. Мне помогла. 26 декабря она проводит бесплатный семинар он-лайн «УПС!!!" . Действительно бесплатно, только нужно зарегистрироваться заранее .
Сообщение отредактировал rizhik - Вторник, 2012-12-25, 16:50 |
| |
|
|
|
skanzoherus
| Дата: Среда, 2012-12-26, 00:43 | Сообщение # 1017 |
|
Сообщений: 13102
Город: Севастополь
Район: Фиолент
| Цитата (Лизун) Она сама сбросила 4 размера за 3 недели без диет и фитнеса
обычно такие способы вредны для здоровья, да еще и без спорта
|
| |
|
|
|
irusia827
| Дата: Среда, 2012-12-26, 02:07 | Сообщение # 1018 |
|
Сообщений: 8934
Город: Севастополь
Район: где-то там где море и солнце))))
| skanzoherus, Оля я наверно что то пропустила,что там с похуделками кто то выиграл?или мы продолжаем? 
|
| |
|
|
|
Dadunya_
| Дата: Среда, 2012-12-26, 09:56 | Сообщение # 1019 |
|
Сообщений: 38927
Район: Санкт-Петербург
| Цитата (Лизун) Она сама сбросила 4 размера за 3 недели без диет и фитнеса
это очень вредно и опасно для здоровья. Как правило такие результатов добиваются спустя долгое время
|
| |
|
|
|
ОЛЯ_78
| Дата: Среда, 2012-12-26, 10:44 | Сообщение # 1020 |
|
Сообщений: 61671
Город: Севастополь
Район: любимый
| Цитата (Лизун) бросила 4 размера за 3 недели без диет и фитнеса
вот скажите мне пожалуйста. 4 размера это где-то 20 кг она что липосакцию делала или поотрезала от себя кусочки? т.е. человек жрал где то полгода чтоб наесть такое а потом за 3 недели похудел. да не поверю никогда. бред. ну и кроме всего это крайне вредно для организма
|
| |
|
|
|
ОЛЯ_78
| Дата: Среда, 2012-12-26, 10:45 | Сообщение # 1021 |
|
Сообщений: 61671
Город: Севастополь
Район: любимый
| в течении 6 мес а лучше 10. я после вторых родов. за год сбросила 13 кг, без диет и фитнесе, и год кормила ребенка. просто ограничив себя в излишествах типа жареного, большого количества сдобы, жирного. много пила. а за 3 недели такой результат привел бы по крайней мере к тому что я бы очень плохо себя чувствовала. Сейчас поддерживаю себя тем что хожу на пилатес и фитнес по 2 раза в неделю с ребенком. но уже не худею по 13 кг за год. потому как достигнут тот вес в котором моему организму комфортно
Сообщение отредактировал ОЛЯ_78 - Среда, 2012-12-26, 10:48 |
| |
|
|
|
Птичка
| Дата: Пятница, 2012-12-28, 21:59 | Сообщение # 1022 |
|
Сообщений: 17851
Район: Комплекс
| Цитата (ОЛЯ_78) 4 размера это где-то 20 кг она что липосакцию делала
если изначальный вес был килограммов 120, и 3 недели ничего не жрать (типа кефир 0% и семеренко), то 20 кг может и уйдет
|
| |
|
|
|
skanzoherus
| Дата: Пятница, 2012-12-28, 22:15 | Сообщение # 1023 |
|
Сообщений: 13102
Город: Севастополь
Район: Фиолент
| Цитата (irusia827) или мы продолжаем?
Ира, как то все перестали худеть, я вот думала, наш марафон начинался в феврале, я хотела приурочить это дело к 8 марта- типа год марафона и призовые вручить))))
|
| |
|
|
|
ОЛЯ_78
| Дата: Понедельник, 2013-01-07, 00:44 | Сообщение # 1024 |
|
Сообщений: 61671
Город: Севастополь
Район: любимый
| Цитата (Птичка) 3 недели ничего не жрать (типа кефир 0% и семеренко), то 20 кг может и уйдет
никогда в это не поверю. жидкость может уйти но не больше 10 кг. даже при весе в 150 кг. но даже это ооооооооооочень вредно и опасно для здоровья. особенно если тебе больше 30-ти. но тут каждый для себя сам решает что ему важнее. мое мнение что сбрасывать можно и нужно и неопасно не больше 4 кг в мес. при любом весе. все остальное на усмотрение каждого. но за самочувствие никто не ответит
|
| |
|
|
|
ОЛЯ_78
| Дата: Понедельник, 2013-01-07, 00:45 | Сообщение # 1025 |
|
Сообщений: 61671
Город: Севастополь
Район: любимый
| Цитата (Птичка) 3 недели ничего не жрать
а потом по скорой... пиупиу
|
| |
|
|
Форум: 64231
Коммент-ев: 0
Репут-я: 24100
