Добавлено (19.11.2010, 22:06)
---------------------------------------------
В течение 13 дней нельзя сахар,соль,алкоголь, мучных и кондитерских изделий. Между пищей можно без ограничения пить воду( кипяченую или минеральную ) до 2 л в день. Диету следует употреблять точно, не меняя ее последовательности.

1 день:
З. кофе;
О. 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты, с раст. маслом, стакан томатного сока;
У. кусочек отварной рыбы (не жирн);

2 день:
З. кофе, сухарик;
О. отварная рыба (кусочек),салат из капусты с раст. маслом;
У. 200 грамм отварной говядины, стакан кефира;

3 день:
З. кофе, сухарик;
О. тушеные овощи в раст. масле, яблоко;
У. 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты, с раст. маслом или 200 грамм говядины, салат;

4 день:
З. кофе;
О. 1 сырое яйцо,3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра или ложка творога;
У. фрукты

5 день:
З. сырая морковь с соком лимона
О. вареная рыба, стакан томатного сока;
У. фрукты

6 день:
З. кофе
О. 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;
У. 2 яйца вкрутую, 1 стакан тертой сырой моркови с растительным маслом;

7 день:
З. чай;
О. 200 грамм вареной говядины, яблоко;
У. что-то из ужинов, кроме 3-го дня.

С 8 дня следует повторять диету, начиная с 7 дня в обратном направлении. После потери 7_8 кг веса можно питаться нормально 2_3 года.

Испробована многими знакомыми и мной худела, после нее кушать почти не хотелось(т.е. и не поправлялась) и с желудком проблем не было!!! вот

Добавлено (19.11.2010, 22:07)
---------------------------------------------
только тяжеловато было выдержать) сейчас держу ее про запас, а пока собираюсь поесть жиросжигающий супчик

Но, перед началом программы стоит отказаться от стандартных схем употребления пищи:
1. Алкоголь. Он противопоказан, поскольку препятствует удалению образующегося жира в системе.
2. Напитки, содержащие углерод, особенно диетические.
3. Сладости, сахар и мед.
4. Жареная пища, хлебобулочные изделия.

Можно пить черный чай и кофе, несладкие фруктовые соки и обезжиренное молоко. Из мяса только говядина, птица или рыба. Вегетарианцы могут заменить мясные дни, но не на картофель. Актуально употреблять все соевые продукты. Во время овощных дней лучше избегать корневых плодов, за исключением моркови и свеклы.

Рецепт жиро сжигающего супа:
6 средних луковиц
1 пучок сельдерея
1 средний кочан капусты
1 большой зелёный перец
4 свежих помидора
1 пакетик лукового бульона Lipton или любой говяжей смеси.

Порезанные овощи поместить в кастрюлю вместе с суповой смесью и залить водой, чтобы овощи были покрыты. Кипятить на большом огне 10 мин, затем уменьшить огонь и готовить до того, пока овощи не станут мягкими.
Можно добавлять любые специи, влючая соль, чеснок, перец и т.д.

Программа диеты:
1 день: Ешьте как можно больше этого супа и фруктов (как обычно, кроме бананов). Особенно рекомендуется дыня. Желательно есть суп примерно 3 раза в течение дня.

Нельзя: мясо и другие овощи, рекомендуется пить несладкий чай, кофе, воду или фруктовый сок.

2 день: Ешьте суп 3 раза в день и любые овощи сырые, пареные или варёные. В обед второго дня можно съесть печёную картошку с оливковым маслом. Нельзя есть мяса и фруктов в этот день. Пейте только воду, несладкий чай, кофе или фруктовый сок.

3 день: состоит из комбинации первых 2-х дней. Ешьте суп минимум 3 раза в день, фрукты (не бананы), овощи. Не ешьте картошки и мяса. Пейте воду, несладкий чай, кофе или сок.

4 день: К этому дню, можно потерять 2-2,5 кг. Сегодня как обычно суп и, как ни странно, 3 банана. Выпейте 2 стакана обезжиренного молока. Пейте как можно больше воды. Не ешьте других фруктов, овощей или мяса.

Бананы и молоко - высококалорийные продукты, но сегодня телу понадобятся углеводы, протеин и кальций. Это уменьшит желание есть сладкое. В этот день ты возможны эмоциональные перепады настроения.

5 день: Сегодня день мяса и помидоров (вегетарианцы заменяют мясо). Можно съесть 280гр. мяса и 4-5 целых помидора. Можно один раз съесть суп. Старайтесь пить как можно больше воды, чтобы очистить организм от кислот.

6 день: Это день мяса и овощей. Овощей можно съесть сколько угодно, особенно зелёных листовых овощей. Нет картофелю! Хотя бы один раз поесть суп.

7 день: Сегодня - только коричневый рис и овощи. Пейте несладкий фруктовый сок и воду.

К концу седьмого дня можно потерять от 4 до 6 кг. После такой потери необходимо поддерживать сбалансированное питание, да и сам организм большего не захочет.

Добавлено (26.11.2010, 22:09)
---------------------------------------------
лучше варить суп в меньших пропорциях, чтобы он не кис в холодильнике.) а еще можно покрошить в тарелку зеленого сельдерея и петрушки)
маленький совет))) вкусне есть горячим :D

Добавлено (28.11.2010, 12:35)
---------------------------------------------

Первая неделя
День первый10-00
Он назвал меня Тумбой.
Очень обидно, но при взгляде в зеркало, складывалось впечатление, что я действительно, напоминаю корпусную мебель.
- Сам козел, - пробурчала я.
Но мысль запала.
15-00
Еду в магазин, чтобы расставить все точки над i.
18-00
Полный крах. У них не шьют чехлов для роялей. А гадостный взор продавца в ответ на мою просьбу принести брюки 44 размера, я буду помнить даже на смертном одре.
Сунулась было к Кляйну в надежде что у них есть 44.5. Лучше бы я этого не делала! Выдрюченная девочка носилась к моей примерочной, как загородная электричка между Пендюкино и Мамырями. 44.5, 45, 46, 46.5.
Процесс остановился на 48.
Приду домой, нажрусь слабительного и умру.
23-00
Слабительного не было. Ищу всяческие отговорки. Да и вообще, какая свинья выдумала «идеальную фигуру»?
Подхожу к зеркалу, и пытаюсь втянуть живот. Живот не проявляет никаких признаков жизни и висит, как мотня у ночного сторожа.
Ну и что? Что в этом, спрашивается такого? Я родила 3 месяца назад, и вполне имею право немножечко поправиться.
- Ты слышишь, я родила тебе ребенка!
- Ага. Но вид у тебя такой, как будто внутри, к нагрузку в ребенку, находится детская кроватка «Можга» и комод с пеленальным столиком.
- Козел, - бурчу я. И понимаю что повторяюсь.
Надо что-то делать.
24-00
Я в Интернете. Сообщество любителей морских свинок, клуб фанатов Микки Мауса, движение «Пробурим землю насквозь»… Диеты! Вот! Это именно то, что мне нужно. Итак, углубляемся.
0-15
Хм…
Раздельное питание в духе «не ешьте козинаки с козьими каками» отметаю сразу же.
– Во первых, его недавно обосрали по ящику, а во вторых – такая система поедания пищи, требует привязки к определенному времени. Со своими привычками производить дегустацию содержимого холодильника после 23-х, я явно не выдержу.
Рисовая китайская диета… Даже звучит как полное гавно. Во первых, я не китаец, а во-вторых ходить в сортир с отверткой – развлечение не для слабонервных. Посему тоже отметаем.
В ту же корзину отправляются «яйца с апельсинами», «кофе с отрубями» и «божий дар с яичницей». Я, конечно, понимаю, что даже от одного названия этих диет можно похудеть наглухо, но быть первопроходцем не желаю.
«Диета от Муси» с «Кулинара» тоже не катит. Может быть Муся и способна заедать салатные листья морковной ботвой… Но я решусь на это только в том случае, если меня назначат главной кобылой в городском зоопарке.
А может ну ее нах эту диету?
1-00
Вот она! 5 недель - 5% молочные продукты и сырые овощи и фрукты в ЛЮБОЕ ВРЕМЯ и В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ.
Четыре последних слова на столько поднимают тонус, что я ломлюсь в соседнюю комнату, и сообщаю супругу, что он должен немедленно отправляться в магазин, дабы с утра у меня начинается новая жизнь.
1-30
Пока супруг ездил в "круглосуточный" пришлось сожрать пачку Ферейро Роше. Кто его знает… все таки 5 недель впереди…
Заодно прочитала комменты к диете. Какая-то девица ухитрилась сбросить целых 15 килограмм, потому что попутно ходила в тренажерный зал, и теперь одевается в «Детском мире» секция «Для новорожденных»… Это ж надо, как свезло, блин! Завтра же запишусь в ближайший спортклуб!!!
2-00
Засыпала, представляя себя телкой из рекламы средств от пота. Красота!
День второй
23-00
Настроение бодрое, как никогда. Хочется всю жизнь питаться йогуртами и пекинской капустой!
Кстати, отличная идея (это в смысле на всю жизнь).
Да, записалась в тренажерный.
Инструктор выглядит как совратитель из ролика Плейбоя сцена «в конюшне». По этому поводу пришлось купить умопомрачительную спортивную форму – красные штаны и черный топик. Правда, немного раздражал собственный супруг.
– Дескать, зачем отваливать такую кучу денег на один раз? Ну ладно, он меня еще узнает!
День третий
23-00
Мда… Боюсь меня не узнает не только супруг, но и родная мама. Какой пидор придумал скамейку для пресса?
Я там еще кажется что-то про инструктора писала… Короче, я почуяла недоброе, когда этот гитлерюгенд, подвел меня к беговой дорожке. Ты, грит, в целях ознакомления беги по ней минут 10 или даже 20, включил 11 скорость и слился со стенами.
На третьей минуте марафона я догадалась что, кажется, уже со всем ознакомилась, и с ознакомлением пора бы завязывать.
Еще через минуту я поняла, что если эта хуйня не остановится, то я пробью стену и окажусь в Воронеже.
Через 10 минут мне и правда начало казаться, что я на 11 скорости вбегаю в ворота Воронежа, а впереди маячит девочка с венком и ключом от города.
Во всем этом радует только то, что когда инструктор пер меня до скамейки, весила я по прежнему полтонны.
2-00
Заедаю позор йогуртом с изюмом. Спать, видимо, не получится.
День четвертый
10-00
Лежу в кровати. Напоминаю Буратино, изнасилованного Артемоном – потому что руки и ноги деревянные, а на душе хуево.
С ребенком сидит прабабушка.
Предлагает сварить супчик, или хотя бы яичницу.
Мужественно отказываюсь. Горе заедаю «Каратом» и тертой морковкой.
17-00
Ломаю голову, что бы сказать супругу, по поводу того, что в тренажерный зал назавтра, меня не выпихнешь и бульдозером Катерпиллер.
18-00
Прихожу к выводу что отговорка «ПРОСТО ПОТОМУ ЧТО Я НЕ ХОЧУ», подкрепленная парой битых вазочек, звучит достаточно убедительно.
23-00
Боже, Как я ошибалась! Меня не только не пожалели, но и сообщили, что если я «не прекращу ныть по поводу спорта», меня стреножат и отвезут в спортклуб лично.
2-00
Выковыриваю изюм из йогурта и мечтаю о разводе.
День седьмой
23-00
Если все пойдет такими темпами, то на день святого Валентина вместо кольца с брулем, можно будет требовать парочку буковых костылей с резиновыми ручками.
Жрать хочется неимоверно, но эта сволочь даже хлеб выкинула В холодильнике – сплошной «Карат» и репчатый лук.
2-00
Маленький праздник! Нашла заветренный кусочек колбасы. Ничего, что хавать его пришлось в туалете. Зато первый раз заснула спокойно.
2-30
Тетка из рекламы средств от пота – дура!
Вторая неделя
День третий
10-00
Сегодня в первый раз встала на весы. Надо же! Я стала легче на 2 кг.
Жру капусту с утроенной силой, попутно запивая ее «Тан»-ом.
День пятый
17-00
Как жалко, что венгерские колбаски – это не 5%-ный молочный продукт.
19-00
Ура! Я кажется нашла выключатель у беговой дорожки!
23-00
Жизнь кончена. Сегодня заезжала Ленка с тортом «Полет». Мы проглотили его на пару ровно за 30 минут до прихода супруга.
Как раз, когда он звонил в дверь, я выкидывала в форточку коробку с бечевкой.
2-00
Жизнь и вправду кончена.
Коробка осталась лежать на подоконнике с другой стороны.
2-30
Вот и женился бы на телке, которая рекламирует средства от пота.
Третья неделя
День второй
17-00
Я скинула еще 2 кг… Хм… Значит с «Полетом» прокатило. Не попробовать ли еще?
Четвертая неделя
День пятый
23-00
В общем-то скамейка для пресса – не такая уж страшная хреновина.
Пятая неделя
День седьмой10-00
Сегодня контрольный поход в магазин. Позади – 7 кило унижений и издевательств. Пью валокордин и жду часа «икс».
17-00
Робко взглянув на консультантку в «ХЦ» попросила джинсы 46 размера. Презрительно меня окинув с головы до ног, тетка поперлась к кронштейну.
46 на мне висел. Ага, как мотня у ночного сторожа.
Не веря своему счастью, как одесский минер, неожиданно закусивший фугасом, я попросила принести мне 44. Стоит ли говорить, что он был в самый раз!
Ну а дальше все пошло по-старому, а соответственно, по-доброму. Домой я возвратилась с кучей барахла самого приятного содержания.
23-00
Супруг сидит и подсчитывает убытки от шопинга. Убытки велики, но он молчит. Молчит, потому что знает, что со своими новыми формами я запросто выйду замуж за парня, рекламирующего лосьон для бритья

VikTORY, супер ...настрой поднимает нехило

но смотрю все секретничают,похудели и нет времени на форум