|
Диета для ленивых
|
|
|
Katafeyka
| Дата: Вторник, 2012-01-17, 16:55 | Сообщение # 1 |
|
Сообщений: 14999
Город: Севастополь
Район: Балаклава
| Я вот вспомнила, про диету, как по мне самую легкую  . Для людей не имеющих силу воли  . Делюсь:
«Диета для ленивых».
Эта диета может послужить отличной подготовкой для тех, кто хочет похудеть, но не может выдержать очередную диету до конца. Она также подходит людям, желающим сохранить вес, сниженный при помощи диет, спорта и др. методов.
Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!
Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».
Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.
Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели. «Откуда такие невероятные результаты?» — спросите Вы. Ну что же, давайте разберемся, как именно работает эта диета.
Первая проблема, которую она устраняет – голод. Выпитые Вами 2 стакана воды наполняют желудок, а значит, через заявленное время (15-20 минут) Вы почувствуете некоторое ощущение сытости. Как результат – Вы съедите меньше обычного за завтраком, обедом или ужином.
Вторая проблема, с которой справится «Диета для ленивых» — недостаточно быстрый обмен веществ. Диетологами доказано, что выпитая перед едой чистая вода значительно повышает скорость метаболизма. Эффективность обменных процессов резко повышается, а значит остаться в вашем организме у жира нет никаких шансов.
Третья проблема – высочайшая калорийность жидкостей, присутствующих в нашем ежедневном рационе. Подумайте, сколько литров чистой воды Вы выпиваете в сутки? У многих эта цифра равна 0. Что мы пьем в течение дня? Чай или кофе с сахаром, с молоком… Энергетические напитки с сахаром или того хуже, с сахарозаменителем, ароматизатором и прочими вредными для фигуры добавками.
И еще один «плюс». Энергия, которую мы расходуем на повседневные дела: двигаемся, мыслим, разговариваем и даже дышим, производится водой. Поэтому, выпивая достаточное количество воды в день, Вы подсознательно будете больше двигаться, станете более энергичны. Тем самым сжигая больше калорий, чем обычно. Это доказанный факт.
|
| |
|
|
|
Katafeyka
| Дата: Вторник, 2012-01-17, 16:56 | Сообщение # 2 |
|
Сообщений: 14999
Город: Севастополь
Район: Балаклава
| я планирую ее совмещать с системой "Минус 60". Т.к. я не могу себя сильно ограничивать в еде из-за того, что кормлю грудью. Надеюсь хоть так у меня что-нибудь выйдет
Сообщение отредактировал Katafeyka - Вторник, 2012-01-17, 16:56 |
| |
|
|
|
mistery
| Дата: Вторник, 2012-01-17, 17:09 | Сообщение # 3 |
|
Всё сбудется, стоит только расхотеть…
|
Сообщений: 26015
Город: Cевастополь
Район: Корабелка
| Quote (Katafeyka) «Диета для ленивых»
о, такое мне нра)))) надо попробовать
|
| |
|
|
|
Жекачка
| Дата: Вторник, 2012-01-17, 17:11 | Сообщение # 4 |
|
Сообщений: 10399
Город: Севастополь
Район: Античный
| Quote (Katafeyka) «Диета для ленивых».
мне такая подходит
|
| |
|
|
|
Katafeyka
| Дата: Вторник, 2012-01-17, 17:13 | Сообщение # 5 |
|
Сообщений: 14999
Город: Севастополь
Район: Балаклава
| Quote (Жекачка) мне такая подходит
Quote (mistery) о, такое мне нра)))) надо попробовать
я так понимаю "ленивых" много
|
| |
|
|
|
mistery
| Дата: Вторник, 2012-01-17, 17:17 | Сообщение # 6 |
|
Всё сбудется, стоит только расхотеть…
|
Сообщений: 26015
Город: Cевастополь
Район: Корабелка
| Quote (Katafeyka) я так понимаю "ленивых" много
да полно
|
| |
|
|
|
Светулия
| Дата: Вторник, 2012-01-17, 17:30 | Сообщение # 7 |
|
Сообщений: 15827
Город: Севастополь
Район: Любимовка!
| не совсем она простая, я вот не могу есть и не запивать. потом еда в глотке стоит и вообще есть не могу 
вывод 1-пить и не есть
|
| |
|
|
|
Яничка
| Дата: Вторник, 2012-01-17, 17:32 | Сообщение # 8 |
|
Пессимистическая Оптимистка
|
Сообщений: 8471
Район: Корабелка
| я тоже одной знакомой расскажу про эту диетку , вдруг человеку поможет, а то всё хочет и не может начать, ленивая ведь
|
| |
|
|
|
Александра
| Дата: Вторник, 2012-01-17, 21:06 | Сообщение # 9 |
|
Сообщений: 10319
Город: Севастополь
Район: Остряки
| Quote (Светулия) не совсем она простая, я вот не могу есть и не запивать.
а я не могу есть и запивать. Так что я попробую
|
| |
|
|
|
mistery
| Дата: Вторник, 2012-01-17, 22:59 | Сообщение # 10 |
|
Всё сбудется, стоит только расхотеть…
|
Сообщений: 26015
Город: Cевастополь
Район: Корабелка
| сегодня первый день выпивания воды, хочу сказать, что после выпитого уже и есть то не хочется ни сразу, ни через 2 часа)) пока нормуль
|
| |
|
|
|
Katafeyka
| Дата: Вторник, 2012-01-17, 23:02 | Сообщение # 11 |
|
Сообщений: 14999
Город: Севастополь
Район: Балаклава
| mistery, главное чтоб эффект был 
|
| |
|
|
|
СмородинкаЯ
| Дата: Среда, 2012-01-18, 02:20 | Сообщение # 12 |
|
Сообщений: 169
Город: Севастополь
Район: Балаклава
| Интересно ! Попробую завтра с утра прям и начну... 
|
| |
|
|
|
anisia_
| Дата: Воскресенье, 2012-01-29, 23:38 | Сообщение # 13 |
|
Мое приближение слышно издалека
|
Сообщений: 2421
Город: Севастополь
Район: Остряки - Океан
| А кофе с бутербродами, например на завтрак, является "пищей с запиванием"? Тогда кофе что ли не пить? И супы не есть?
|
| |
|
|
|
galadumok
| Дата: Понедельник, 2012-01-30, 00:24 | Сообщение # 14 |
|
Сообщений: 5427
Город: севастополь
Район: Камыши
| ОООО,прикольная диета,я тож попробую,правда меня тоже интересует вопросQuote (anisia_) Тогда кофе что ли не пить? И супы не есть? |
| |
|
|
|
натульчик
| Дата: Понедельник, 2012-01-30, 01:08 | Сообщение # 15 |
|
Сообщений: 775
Город: севастополь
Район: Лукоморье
| Quote (Katafeyka) «Диета для ленивых».
О  ,а я думала,диета для ленивых это скотч
А я любую еду запиваю,хотя знаю что это вредно
|
| |
|
|
|
galadumok
| Дата: Понедельник, 2012-01-30, 01:18 | Сообщение # 16 |
|
Сообщений: 5427
Город: севастополь
Район: Камыши
| Quote (натульчик) а я думала,диета для ленивых это скотч
-это точно для меня
|
| |
|
|
|
Katafeyka
| Дата: Понедельник, 2012-01-30, 13:56 | Сообщение # 17 |
|
Сообщений: 14999
Город: Севастополь
Район: Балаклава
| Quote (anisia_) А кофе с бутербродами, например на завтрак, является "пищей с запиванием"? Тогда кофе что ли не пить? И супы не есть?
вот смысл в том, что нельзя. Можно бутеры поесть, но перед этим надо воду выпить, а через 2 часа можно и кофе. пересмотреть свой завтрак, например мюсли или каша. А супы канешно можно, это еда, но сиравно перед эти мводу пить надо.
|
| |
|
|
|
Юльевна
| Дата: Понедельник, 2012-01-30, 14:24 | Сообщение # 18 |
|
Сообщений: 3274
Город: Севастополь
Район: Стрелецкая
| Katafeyka, классная идея про воду.Тоже стала пить несколько дней и наетый кг улетел сам,без разгрузочного дня.Ура!!!!
Quote (mistery) сегодня первый день выпивания воды, хочу сказать, что после выпитого уже и есть то не хочется ни сразу, ни через 2 часа)) пока нормуль
Quote (anisia_) А кофе с бутербродами, например на завтрак, является "пищей с запиванием"? Тогда кофе что ли не пить? И супы не есть?
anisia_, попробуйте просто перед едой пару стаканчиков выпить-уже съесть получится гораздо меньше)
|
| |
|
|
|
anisia_
| Дата: Понедельник, 2012-01-30, 14:26 | Сообщение # 19 |
|
Мое приближение слышно издалека
|
Сообщений: 2421
Город: Севастополь
Район: Остряки - Океан
| Quote (Юльевна) anisia_, попробуйте просто перед едой пару стаканчиков выпить-уже съесть получится гораздо меньше)
Да при чем здесь "съесть"? Я про кофе спрашивала...
Quote (Katafeyka) Можно бутеры поесть, но перед этим надо воду выпить, а через 2 часа можно и кофе.
А перед этим кофе, что через 2 часа - тоже нужно воду пить?
(я просто уже 2 дня пью воду )
|
| |
|
|
|
Юльевна
| Дата: Понедельник, 2012-01-30, 15:03 | Сообщение # 20 |
|
Сообщений: 3274
Город: Севастополь
Район: Стрелецкая
| anisia_, я так поняла,что вместо кофе простая вода за 15 мин до еды 
|
| |
|
|
|
Светулия
| Дата: Понедельник, 2012-01-30, 15:11 | Сообщение # 21 |
|
Сообщений: 15827
Город: Севастополь
Район: Любимовка!
| Quote (anisia_) А перед этим кофе, что через 2 часа - тоже нужно воду пить?
нет. ты же кофе просто пьешь. но с кофе ничего не ешь. воду пить тока перед едой
|
| |
|
|
|
Katafeyka
| Дата: Понедельник, 2012-01-30, 17:43 | Сообщение # 22 |
|
Сообщений: 14999
Город: Севастополь
Район: Балаклава
| anisia_, просто кофе пить не раньше, чем через 2 часа после еды, т.к. после еды в течение 2х часов пить низя
|
| |
|
|
|
anisia_
| Дата: Понедельник, 2012-01-30, 22:27 | Сообщение # 23 |
|
Мое приближение слышно издалека
|
Сообщений: 2421
Город: Севастополь
Район: Остряки - Океан
| Katafeyka, thanks!
|
| |
|
|
|
Птичка
| Дата: Вторник, 2012-01-31, 00:18 | Сообщение # 24 |
|
Сообщений: 17851
Район: Комплекс
| а вот интересно, а стакан нежирного кефира незадолго до сна - то как считается? пить два стакана воды на ночь совсем не хо ))
|
| |
|
|
|
Katafeyka
| Дата: Вторник, 2012-01-31, 00:21 | Сообщение # 25 |
|
Сообщений: 14999
Город: Севастополь
Район: Балаклава
| Птичка, перед кефиром что ли воду пить? за 2 часа до кефира ниче не есть и все, можно кефирчика
Сообщение отредактировал Katafeyka - Вторник, 2012-01-31, 00:22 |
| |
|
|
Форум: 64231
Коммент-ев: 0
Репут-я: 24100
