|
Система " Минус 60"
|
|
|
skanzoherus
| Дата: Суббота, 2012-01-14, 03:17 | Сообщение # 1 |
|
Сообщений: 13102
Город: Севастополь
Район: Фиолент
| Пересмотрела много всего и как то мне приглянулась вот эта система.
Сама суть ситемы тут
Официальный форум
Краткий вариант питания в таблицах
Общие правила
Обед
Ужин
Кому по душе присоединяйтесь
|
| |
|
|
|
Veronika87
| Дата: Суббота, 2012-01-14, 11:23 | Сообщение # 2 |
|
Сообщений: 4677
Город: Севастополь
Район: Стрелка
| система действует.Лично не проверяла,но есть человек,которому помогла 
|
| |
|
|
|
Katafeyka
| Дата: Суббота, 2012-01-14, 18:43 | Сообщение # 3 |
|
Сообщений: 14999
Город: Севастополь
Район: Балаклава
| skanzoherus, я так понимаю после 18 не кушать?
|
| |
|
|
|
мурзянчик
| Дата: Суббота, 2012-01-14, 19:23 | Сообщение # 4 |
|
Сообщений: 13299
Город: Севастополь
Район: Остряки, Океан
| Katafeyka, да после 18 ничего не кушать, кроме воды и зеленого чая без сахара.
Сообщение отредактировал мурзянчик - Суббота, 2012-01-14, 19:24 |
| |
|
|
|
Katafeyka
| Дата: Воскресенье, 2012-01-15, 00:30 | Сообщение # 5 |
|
Сообщений: 14999
Город: Севастополь
Район: Балаклава
| Quote (мурзянчик) Katafeyka, да после 18 ничего не кушать, кроме воды и зеленого чая без сахара.
 а мне зеленый чай вроде как нельзя, я кормлю грудью. Да и боюсь что после 6ти не кушать не желательно . Это ведь наверняка скажется на количестве и качестве молока?
Сообщение отредактировал Katafeyka - Воскресенье, 2012-01-15, 00:31 |
| |
|
|
|
мурзянчик
| Дата: Воскресенье, 2012-01-15, 00:50 | Сообщение # 6 |
|
Сообщений: 13299
Город: Севастополь
Район: Остряки, Океан
| Quote (Katafeyka) а мне зеленый чай вроде как нельзя, я кормлю грудью. Да и боюсь что после 6ти не кушать не желательно . Это ведь наверняка скажется на количестве и качестве молока?
я только так и скидывала после беременности, а вообще у меня уже принцип, выработанный годами, не есть после 18-00. С 18 лет я так питаюсь и не важно беременная я или нет, после 18-00 не есть. У меня на кол-ве молока не сказалось, кормлю до сих пор, но это индивидуально, наверное, кто как привык.
|
| |
|
|
|
Katafeyka
| Дата: Воскресенье, 2012-01-15, 00:53 | Сообщение # 7 |
|
Сообщений: 14999
Город: Севастополь
Район: Балаклава
| мурзянчик, я если перед сном чай с молоком не выпью, ночью груди "пустые" . Я поначалу испугалась, а потом поняла попью - молока много прибывает. А зеленый чай ведь выводит жидкость из организма, так ведь?
|
| |
|
|
|
skanzoherus
| Дата: Воскресенье, 2012-01-15, 00:59 | Сообщение # 8 |
|
Сообщений: 13102
Город: Севастополь
Район: Фиолент
| Katafeyka, ну можно ведь адаптировать систему под себя, сделать какие то исключения.
|
| |
|
|
|
Katafeyka
| Дата: Воскресенье, 2012-01-15, 01:01 | Сообщение # 9 |
|
Сообщений: 14999
Город: Севастополь
Район: Балаклава
| skanzoherus, ну в течение дня можно, а это не будет понапрасну если я после 6ти кушать буду? Я бы оч хотела это совсестить с кормлением. Но приоритетней для меня сейчас кормление, чем похудение.
|
| |
|
|
|
skanzoherus
| Дата: Воскресенье, 2012-01-15, 01:14 | Сообщение # 10 |
|
Сообщений: 13102
Город: Севастополь
Район: Фиолент
| Quote (Katafeyka) если я после 6ти кушать буду?
нуя думаю если не переедать а прекусить для молочка, которое все уйдет крохе, то все удасться
|
| |
|
|
|
мурзянчик
| Дата: Воскресенье, 2012-01-15, 01:18 | Сообщение # 11 |
|
Сообщений: 13299
Город: Севастополь
Район: Остряки, Океан
| Quote (Katafeyka) А зеленый чай ведь выводит жидкость из организма, так ведь?
я не спец не могу ответить
Quote (skanzoherus) ну можно ведь адаптировать систему под себя, сделать какие то исключения.
ну да, так правильнее будет
Quote (Katafeyka) Но приоритетней для меня сейчас кормление, чем похудение.
согласна, поэтому или потихоньку по мере возможности придерживаться какой-то не оч строгой диеты или временно отложить мероприятия по похудению
|
| |
|
|
|
Lyo-Lya
| Дата: Воскресенье, 2012-01-15, 13:08 | Сообщение # 12 |
|
Сообщений: 1420
Город: Город-Герой
Район: Океан-Силаева
| Quote (Veronika87) система действует.Лично не проверяла,но есть человек,которому помогла
если человек всю жизнь ел прям много-много,а потом просто урезал себя в питании,то за год можно и не так похудеть  принципы этой диеты-правильное питание, по такой системе должен питаться каждый нормальный человек, чтобы не болеть потом
ой,а можно писать в диетах,кроме своей? 
|
| |
|
|
|
iro4ke
| Дата: Воскресенье, 2012-01-15, 13:14 | Сообщение # 13 |
|
Сообщений: 9453
Город: Севастополь
| Quote (Katafeyka) а мне зеленый чай вроде как нельзя, я кормлю грудью.
а как зеленый чай влияет на лактацию? Постоянно пью только зеленый чай. Черный крайне редко. Проблем с лактацие вообще никаких.
От себя добавлю, что здоровая еда, отказ от приема обильной пищи после 18 и употребление воды без газов реально могут помочь снизить вес. У меня за два месяца "ушло" 5 кг. Было бы желание.
|
| |
|
|
|
skanzoherus
| Дата: Воскресенье, 2012-01-15, 14:52 | Сообщение # 14 |
|
Сообщений: 13102
Город: Севастополь
Район: Фиолент
| Lyo-Lya, канешно можно, у нас демократия
|
| |
|
|
|
Katafeyka
| Дата: Понедельник, 2012-01-16, 23:21 | Сообщение # 15 |
|
Сообщений: 14999
Город: Севастополь
Район: Балаклава
| skanzoherus, а лаваш тоже нельзя(это я о запрете хлеба)? И еще у меня вопрос, в течение дня можно фрукты или тока в приемах пищи. 3 приема пищи и после 18 ни-ни?
|
| |
|
|
|
skanzoherus
| Дата: Понедельник, 2012-05-07, 12:33 | Сообщение # 16 |
|
Сообщений: 13102
Город: Севастополь
Район: Фиолент
| Ну как говориться попытка № 25.
Таки я спонтанный человек и мне очень тяжело себя организовать, но делать что то надо, поэтому попробую снова, а вдруг все получиться.
Поскольку я в этой теме пока сама с обой, то будет как дневник.
Итак:
В прошлую попытку
Фактический вес (на момент начала участия ) - 97,3
Идеальный вес (к чему стремитесь) -70
рост - 167 см
Грудь - 110 см
Талия - 86см
Живот - 107см
Бедра- 118см
Сейчас.
Фактический вес (на момент начала участия ) - 96,8 кг
Идеальный вес (к чему стремитесь) -70
рост - 167 см
Грудь - 108 см
Талия - 85см
Живот - 103см
Бедра- 116см
Прогресс был но очень не большой.
В плане на сегодня.
завтрак: жареный картофель с овощами
обед: Запеченая курочка с отварной овощной смесью.+кефир с зеленью
ужин: рисовый салат экзотик.(рис,йогрт, апельсин яблоко)+фреш
В планах пресс, скакалка , обруч и наинать освоение бодифлекса))))
|
| |
|
|
|
Sonnik2010
| Дата: Понедельник, 2012-05-07, 12:40 | Сообщение # 17 |
|
Главное - не упустите главное!.
|
Сообщений: 5217
Город: Севастополь
Район: Пр.Победы
| skanzoherus, я в 2009 году на этой системе за 4 месяца скинула 10 кг, с 67 на 57..понравилось,только по началу очень трудно после 6 не есть...но не занималась спортом,потом забеременела и всё  .сейчас не могу с ребёнком себя заставить похудеть...после 2х часовых прогулок приваливаю домой и давай жрать..сейчас вешу 60 
|
| |
|
|
|
ВЖЖЖИК
| Дата: Понедельник, 2012-05-07, 12:42 | Сообщение # 18 |
|
Сообщений: 249
Репутация: 135
Смайл настроения:  | я в прошлом году пробовала и все получалось но... как то не сложилось)) я бы присоединилась к худеющем по этой схеме
|
| |
|
|
|
Sonnik2010
| Дата: Понедельник, 2012-05-07, 12:43 | Сообщение # 19 |
|
Главное - не упустите главное!.
|
Сообщений: 5217
Город: Севастополь
Район: Пр.Победы
| сейчас хочу попробовать диету дюкана..что мне нравится в ней что ограничения в жратве нет(определённой жратве),чувство голода меня просто убивает 
|
| |
|
|
|
skanzoherus
| Дата: Понедельник, 2012-05-07, 12:49 | Сообщение # 20 |
|
Сообщений: 13102
Город: Севастополь
Район: Фиолент
| девочки милости прошу , я вот пытаюсь победить свою хроническую лень))))
|
| |
|
|
|
ВЖЖЖИК
| Дата: Понедельник, 2012-05-07, 21:10 | Сообщение # 21 |
|
Сообщений: 249
Репутация: 135
Смайл настроения: | skanzoherus, не против если я на днях присоединюсь? прямо так сразу не могу т.к. нужно выбраться купить нормальных продуктов и вообще собраться с мыслями))) думаю мне дня 3-4 нужно. надеюсь что в этом году не сорвусь
|
| |
|
|
|
skanzoherus
| Дата: Вторник, 2012-05-08, 09:40 | Сообщение # 22 |
|
Сообщений: 13102
Город: Севастополь
Район: Фиолент
| ВЖЖЖИК, сама долго настраивалась)))
Итак, день первый полет нормальный, оказывается жить после 6 без еды весной легче , чем зимой.
Вчера я осилила 150 прыжков на скакалке. и вот сегодня на весах-94,9 кг.
План меню на сегодня:
завтрак: вчерашний борщик- который так вкусно пах вечером.
обед: шведские шарики с рисом не шлифованным.бонус- апельсиновый фреш))))
ужин: вариант "фрукты +молочка"
творожная запеканка+кефир с апельсином.
Таки пресс еще, скакалка и обруч.
|
| |
|
|
|
ВЖЖЖИК
| Дата: Вторник, 2012-05-08, 10:17 | Сообщение # 23 |
|
Сообщений: 249
Репутация: 135
Смайл настроения: | мне весы сегодня показали 91,900, рост 1,69 см. но я вчера на ужин треснула жареных картофельных зраз с мясом . а они солененькие...так что скорее всего это водичка. поэтому сейчас плотно позавтракаю и постараюсь сегодня сделать ужин более легким. думаю что через несколько дней войду в режим.
я хожу в тренажерку и много хожу., в день получается от 5 до 11 км. в целом фигура мне не огорчает т.к. заметно все подтянулось. Сегодня если выберу время тоже пойду.
И еще я делаю кефир дома из молочных грибков. буду на ужин делать что то вроде окрошки или жидкого салата.
skanzoherus, будем держаться
|
| |
|
|
|
skanzoherus
| Дата: Вторник, 2012-05-08, 10:43 | Сообщение # 24 |
|
Сообщений: 13102
Город: Севастополь
Район: Фиолент
| Quote (ВЖЖЖИК) будем держаться
а то, мы могем))))
|
| |
|
|
|
Sonnik2010
| Дата: Четверг, 2012-05-10, 14:01 | Сообщение # 25 |
|
Главное - не упустите главное!.
|
Сообщений: 5217
Город: Севастополь
Район: Пр.Победы
| skanzoherus, ну что 9 мая продержались на системе?самое трудное это дни рождения и праздники...в нашей семье по-ходу всё отпраздновали)пора думать о диете)
|
| |
|
|
Форум: 64231
Коммент-ев: 0
Репут-я: 24100
