|
Худеем вместе к пляжному сезону
| |
|
Vinogradinka
| Дата: Четверг, 2016-04-21, 06:48 | Сообщение # 301 |
|
Сообщений: 17429
Город: Севастополь
| Цитата Анастасия_Дмитриевна (  ) Саш, а где программу берешь? На ютубе?
там просто видео, набери в поиске джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней
там 3 уровня, каждый выполняешь по 10 дней
|
| |
|
|
|
tanchikdtv
| Дата: Четверг, 2016-04-21, 07:51 | Сообщение # 302 |
|
Сообщений: 22368
Город: Севастополь
Район: Казачья Бухта
| Доброе утро!
надо было мне сегодня результатами делиться.
Сегодня хоть какой-никакой, но отвес 
55.2 - перепишите, пожалуйста
Цитата Vinogradinka ( ) джиллиан майклс - там по 20-30 мин всего.
я в вашем марафоне не участвую, но почитываю и потихоньку занимаюсь.
до этого я йожилась, но в последнее время что-то забросила. да и дети не давали толком сосредоточиться. надо бы возобновить, чувствовала себя замечательно
подтверждаю
я отзанималась дней 20 - хороший подтягивающий эффект
уйду на закреп, и снова продолжу, на то с Джиллиан отвесов не было (только объемы)
|
| |
|
|
|
tanchikdtv
| Дата: Четверг, 2016-04-21, 08:00 | Сообщение # 303 |
|
Сообщений: 22368
Город: Севастополь
Район: Казачья Бухта
| девочки.
Кто на Дюкане сидел?
Как у вас было с волосами во время диеты?
я стала замечать, что моя шевелюра какая-то пересушенная, без блеска, волосы выглядят не очень хорошо.
Не знаю, от диеты это, или совокупность факторов - диета, весна, утюжок каждый день.
Пы.Сы. Витаминов пью вторую пачку, если что
Может попить рыбий жир? он помогает при такой проблеме?
|
| |
|
|
|
Анастасия_Дмитриевна
| Дата: Четверг, 2016-04-21, 08:23 | Сообщение # 304 |
|
Сообщений: 14115
| tanchikdtv, сделай кератиновое выравнивание. Уток не нужен будет, блеск придет.
Если нет, то у меня есть номер девушки, живет в Казачке, делает шампуни, маски и спринтер для волос сама. Могу кинуть номер 
|
| |
|
|
|
Nestyboy
| Дата: Четверг, 2016-04-21, 08:39 | Сообщение # 305 |
|
Сообщений: 2554
Город: Севастополь
Район: Инкерман
| Доброе утро, девочки)
Мой отчет:
вес 55, ОТ 67, ОБ 96
|
| |
|
|
|
Nestyboy
| Дата: Четверг, 2016-04-21, 08:47 | Сообщение # 306 |
|
Сообщений: 2554
Город: Севастополь
Район: Инкерман
| Девочки, всех записала, перепроверьте, пожалуйста 
|
| |
|
|
|
tanchikdtv
| Дата: Четверг, 2016-04-21, 08:56 | Сообщение # 307 |
|
Сообщений: 22368
Город: Севастополь
Район: Казачья Бухта
| Цитата Анастасия_Дмитриевна ( ) сделай кератиновое выравнивание.
да они у меня по сути прямые, захочешь закрутить - не закрутишь
утюжком я форму придаю, объем, кончики подкручиваю
|
| |
|
|
|
Nestyboy
| Дата: Четверг, 2016-04-21, 09:31 | Сообщение # 308 |
|
Сообщений: 2554
Город: Севастополь
Район: Инкерман
| Цитата Vinogradinka ( ) по джиллиан майклс - там по 20-30 мин всего.
Цитата tanchikdtv ( ) подтверждаю
я отзанималась дней 20 - хороший подтягивающий эффект
уйду на закреп, и снова продолжу, на то с Джиллиан отвесов не было (только объемы)
Девочки, большое спасибо) хочу попробовать так позаниматься, но для начала надо найти...
|
| |
|
|
|
tanchikdtv
| Дата: Четверг, 2016-04-21, 09:33 | Сообщение # 309 |
|
Сообщений: 22368
Город: Севастополь
Район: Казачья Бухта
| Цитата Nestyboy ( ) хочу попробовать так позаниматься, но для начала надо найти...
в ютубе есть
вводишь - Цитата Vinogradinka ( ) джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней
и будет тебе счастье 
|
| |
|
|
|
Nestyboy
| Дата: Четверг, 2016-04-21, 09:36 | Сообщение # 310 |
|
Сообщений: 2554
Город: Севастополь
Район: Инкерман
| tanchikdtv, 
|
| |
|
|
|
sasoriza
| Дата: Четверг, 2016-04-21, 11:43 | Сообщение # 311 |
|
Сообщений: 925
Город: Севастополь
Район: Омега
| девочки а кто пробовал в аптеке чаи там всякие и таблеточки покупать? есть хорошие? мне надо пару, тройку см убрать с попы))) упражнения я пробовала и меня хватает на 5 дней максимум(((
|
| |
|
|
|
Ulёna
| Дата: Четверг, 2016-04-21, 15:27 | Сообщение # 312 |
|
СЛАДКО ЖИТЬ - ЦЕЛАЯ НАУКА)))
|
Сообщений: 2256
Город: Севастополь
Репутация: 197
Смайл настроения:  | Всем доброго дня!
Решила сегодня отдохнуть от гречки..... не не то чтобы не вкусно уже просто разнообразия захотелось так что сегодня на обед винегрет без картошки и масла, а на ужин водичка и чаек с сах. замом. и ложечка льняного масла перед сном
|
| |
|
|
|
Alёnka
| Дата: Четверг, 2016-04-21, 15:51 | Сообщение # 313 |
|
Сообщений: 33847
| Цитата Ulёna ( ) винегрет
я сегодня все для него купила,но сил нет готовить - голова болит 
а вот завтра сделаю обязательно
|
| |
|
|
|
Ulёna
| Дата: Четверг, 2016-04-21, 16:16 | Сообщение # 314 |
|
СЛАДКО ЖИТЬ - ЦЕЛАЯ НАУКА)))
|
Сообщений: 2256
Город: Севастополь
Репутация: 197
Смайл настроения: | Цитата Alёnka ( ) но сил нет готовить
Alёnka, да чего там готовить? овощи отварила и вместе с огурчиком покрошила и кушай
|
| |
|
|
|
Veronika87
| Дата: Четверг, 2016-04-21, 16:30 | Сообщение # 315 |
|
Сообщений: 4677
Город: Севастополь
Район: Стрелка
| а я вкусняшку себе приготовила. Вроде обычное блюдо, для тех, кто не на диете))))
Филе куриное, лук кольцами,помидор,чуток сыра. Все в мультю на 40 мин на выпечку (ну вы поняли,все слоями,типа мясо по-французски)
На 100 гр получилось: Б - 31,2, Ж - 5, У - 4,2, Кк - 189 (я все ингридиенты взвешиваю перед тем,как готовить, поэтому такая точность  )
Ооочень вкусно и сытно. Фух, я наконец наелась)))
|
| |
|
|
|
tanchikdtv
| Дата: Четверг, 2016-04-21, 16:41 | Сообщение # 316 |
|
Сообщений: 22368
Город: Севастополь
Район: Казачья Бухта
| Цитата Veronika87 ( ) я все ингридиенты взвешиваю перед тем,как готовить, поэтому такая точность
ты все сама считаешь? или весы у тебя такие
а то в некоторых рецептах пишут не ложками, а граммами, и мне так неудобно
вот сколько грамм клейковины, изолята и сома в ложке, кто мне подскажет?
хоть приблизительно
|
| |
|
|
|
Veronika87
| Дата: Четверг, 2016-04-21, 16:52 | Сообщение # 317 |
|
Сообщений: 4677
Город: Севастополь
Район: Стрелка
| tanchikdtv, взвешиваю на весах,считает программка))) Да,вот такие заморочки
|
| |
|
|
|
Alёnka
| Дата: Четверг, 2016-04-21, 17:05 | Сообщение # 318 |
|
Сообщений: 33847
| Цитата Ulёna ( ) да чего там готовить? овощи отварила и вместе с огурчиком покрошила и кушай
ну их же нужно,что б кто то сварил,почистил и покрошил
у меня нет сил сейчас,я упала и лежу
Сообщение отредактировал Alёnka - Четверг, 2016-04-21, 17:05 |
| |
|
|
|
Alёnka
| Дата: Четверг, 2016-04-21, 17:06 | Сообщение # 319 |
|
Сообщений: 33847
| Цитата tanchikdtv ( ) вот сколько грамм клейковины, изолята и сома в ложке
|
| |
|
|
|
Alёnka
| Дата: Четверг, 2016-04-21, 17:08 | Сообщение # 320 |
|
Сообщений: 33847
| для меня это сильно сложно
поэтому я просто стала меньше жрать,убрала сладкое и мучное,жареное
сейчас вот пробую убрать из своего рациона сахар,получается,но не всегда
|
| |
|
|
|
Alёnka
| Дата: Четверг, 2016-04-21, 17:09 | Сообщение # 321 |
|
Сообщений: 33847
| а вообще, tanchikdtv, Танюш,вот честно - не понимаю,зачем тебе диета??ты очень хорошо выглядишь
|
| |
|
|
|
Noro4ka
| Дата: Четверг, 2016-04-21, 17:11 | Сообщение # 322 |
|
Сообщений: 140
Город: Севастополь
| Цитата Veronika87 К слову, я тоже себе немного заказала у Noro4ka, т.к. хочется вкусняшек
Видела-видела)
Цитата tanchikdtv ( ) Как у вас было с волосами во время диеты?
я стала замечать, что моя шевелюра какая-то пересушенная, без блеска, волосы выглядят не очень хорошо.
Я по себе могу сказать, пробовала и рыбий жир, и комплексы витаминок. А в итоге результат дала смена бальзама. Раньше брала Пантин, а сейчас взяла Белорусский Дегтярный, т.к. появилась перхоть, хотела пролечить разок. Так бальзам так подошел, я не ожидала. Во-первых, стали в разу меньше выпадать волосы. У меня их много, так что и сыпалось тоже прилично) А во-вторых на ощупь приятнее стали. И еще я маслом специальным питательным после душа мажу их (Dr.Sante) фирма. Цитата sasoriza ( ) девочки а кто пробовал в аптеке чаи там всякие и таблеточки покупать? есть хорошие? мне надо пару, тройку см убрать с попы)))
Я как-то противница таких дел, поэтому не скажу ничего.
И на счет рецептов. Раз уж мы делимся))) Вчера сделала элементарное дело, но очень вкусно: куриное филе порезала крупными кусками (как на шашлык), и замариновала на ночь в томатной пасте + специи. А потом в духовке запекла. В идеально, конечно, на мангал... но чем богаты) Вкус обалденный получается!)
|
| |
|
|
|
Alёnka
| Дата: Четверг, 2016-04-21, 17:13 | Сообщение # 323 |
|
Сообщений: 33847
| Цитата Noro4ka ( ) и замариновала на ночь в томатной пасте + специи. А потом в духовке запекла. В идеально, конечно, на мангал... но чем богаты) Вкус обалденный получается!)
вот спасибо))как раз думала,как себе шашлычок организовать из курочки))на выходных на даче забацаю себе
|
| |
|
|
|
tanchikdtv
| Дата: Четверг, 2016-04-21, 17:14 | Сообщение # 324 |
|
Сообщений: 22368
Город: Севастополь
Район: Казачья Бухта
| Цитата Alёnka ( ) для меня это сильно сложно
на самом деле все просто.
Просто надо сесть и один день почитать инфу о диете
ДД подходит тем, кто не может меньше жрать, или в силу некоторых особенностей мало жрать нельзя
Если бы я ела мало, меня бы мой гастритный желудок съел изнутри
А вообще, правильнее есть часто, но по немногу.
|
| |
|
|
|
tanchikdtv
| Дата: Четверг, 2016-04-21, 17:20 | Сообщение # 325 |
|
Сообщений: 22368
Город: Севастополь
Район: Казачья Бухта
| Цитата Alёnka ( ) Танюш,вот честно - не понимаю,зачем тебе диета??ты очень хорошо выглядишь
спасибо, конечно, но нет предела совершенству.
Если пустить все на самотек, то к 30 годам я буду толстой теткой с полной жопой целлюлита
а так я сейчас подкорректирую, и буду красоткой летом на пляже
|
| |
|
|
|
|
Форум: 64231
Коммент-ев: 0
Репут-я: 24100
