надо было мне сегодня результатами делиться. Сегодня хоть какой-никакой, но отвес 55.2 - перепишите, пожалуйста
ЦитатаVinogradinka ()
джиллиан майклс - там по 20-30 мин всего. я в вашем марафоне не участвую, но почитываю и потихоньку занимаюсь. до этого я йожилась, но в последнее время что-то забросила. да и дети не давали толком сосредоточиться. надо бы возобновить, чувствовала себя замечательно
подтверждаю я отзанималась дней 20 - хороший подтягивающий эффект
уйду на закреп, и снова продолжу, на то с Джиллиан отвесов не было (только объемы)
tanchikdtv
Дата: Четверг, 2016-04-21, 08:00 | Сообщение # 303
девочки. Кто на Дюкане сидел? Как у вас было с волосами во время диеты? я стала замечать, что моя шевелюра какая-то пересушенная, без блеска, волосы выглядят не очень хорошо. Не знаю, от диеты это, или совокупность факторов - диета, весна, утюжок каждый день. Пы.Сы. Витаминов пью вторую пачку, если что Может попить рыбий жир? он помогает при такой проблеме?
Анастасия_Дмитриевна
Дата: Четверг, 2016-04-21, 08:23 | Сообщение # 304
tanchikdtv, сделай кератиновое выравнивание. Уток не нужен будет, блеск придет. Если нет, то у меня есть номер девушки, живет в Казачке, делает шампуни, маски и спринтер для волос сама. Могу кинуть номер
Nestyboy
Дата: Четверг, 2016-04-21, 08:39 | Сообщение # 305
девочки а кто пробовал в аптеке чаи там всякие и таблеточки покупать? есть хорошие? мне надо пару, тройку см убрать с попы))) упражнения я пробовала и меня хватает на 5 дней максимум(((
Ulёna
Дата: Четверг, 2016-04-21, 15:27 | Сообщение # 312
Всем доброго дня! Решила сегодня отдохнуть от гречки..... не не то чтобы не вкусно уже просто разнообразия захотелось так что сегодня на обед винегрет без картошки и масла, а на ужин водичка и чаек с сах. замом. и ложечка льняного масла перед сном
Alёnka
Дата: Четверг, 2016-04-21, 15:51 | Сообщение # 313
а я вкусняшку себе приготовила. Вроде обычное блюдо, для тех, кто не на диете)))) Филе куриное, лук кольцами,помидор,чуток сыра. Все в мультю на 40 мин на выпечку (ну вы поняли,все слоями,типа мясо по-французски) На 100 гр получилось: Б - 31,2, Ж - 5, У - 4,2, Кк - 189 (я все ингридиенты взвешиваю перед тем,как готовить, поэтому такая точность ) Ооочень вкусно и сытно. Фух, я наконец наелась)))
tanchikdtv
Дата: Четверг, 2016-04-21, 16:41 | Сообщение # 316
я все ингридиенты взвешиваю перед тем,как готовить, поэтому такая точность
ты все сама считаешь? или весы у тебя такие
а то в некоторых рецептах пишут не ложками, а граммами, и мне так неудобно вот сколько грамм клейковины, изолята и сома в ложке, кто мне подскажет? хоть приблизительно
Veronika87
Дата: Четверг, 2016-04-21, 16:52 | Сообщение # 317
для меня это сильно сложно поэтому я просто стала меньше жрать,убрала сладкое и мучное,жареное сейчас вот пробую убрать из своего рациона сахар,получается,но не всегда
Alёnka
Дата: Четверг, 2016-04-21, 17:09 | Сообщение # 321
К слову, я тоже себе немного заказала у Noro4ka, т.к. хочется вкусняшек
Видела-видела)
Цитатаtanchikdtv ()
Как у вас было с волосами во время диеты? я стала замечать, что моя шевелюра какая-то пересушенная, без блеска, волосы выглядят не очень хорошо.
Я по себе могу сказать, пробовала и рыбий жир, и комплексы витаминок. А в итоге результат дала смена бальзама. Раньше брала Пантин, а сейчас взяла Белорусский Дегтярный, т.к. появилась перхоть, хотела пролечить разок. Так бальзам так подошел, я не ожидала. Во-первых, стали в разу меньше выпадать волосы. У меня их много, так что и сыпалось тоже прилично) А во-вторых на ощупь приятнее стали. И еще я маслом специальным питательным после душа мажу их (Dr.Sante) фирма.
Цитатаsasoriza ()
девочки а кто пробовал в аптеке чаи там всякие и таблеточки покупать? есть хорошие? мне надо пару, тройку см убрать с попы)))
Я как-то противница таких дел, поэтому не скажу ничего. И на счет рецептов. Раз уж мы делимся))) Вчера сделала элементарное дело, но очень вкусно: куриное филе порезала крупными кусками (как на шашлык), и замариновала на ночь в томатной пасте + специи. А потом в духовке запекла. В идеально, конечно, на мангал... но чем богаты) Вкус обалденный получается!)
Alёnka
Дата: Четверг, 2016-04-21, 17:13 | Сообщение # 323
и замариновала на ночь в томатной пасте + специи. А потом в духовке запекла. В идеально, конечно, на мангал... но чем богаты) Вкус обалденный получается!)
вот спасибо))как раз думала,как себе шашлычок организовать из курочки))на выходных на даче забацаю себе
tanchikdtv
Дата: Четверг, 2016-04-21, 17:14 | Сообщение # 324
Танюш,вот честно - не понимаю,зачем тебе диета??ты очень хорошо выглядишь
спасибо, конечно, но нет предела совершенству. Если пустить все на самотек, то к 30 годам я буду толстой теткой с полной жопой целлюлита а так я сейчас подкорректирую, и буду красоткой летом на пляже
)
Форум: 64231
Коммент-ев: 0
Репут-я: 24100
