Ого, сколько откликов, даже и не ожидала)) Я тут решила поделиться. Сдавала недавно анализ на гемоглобин, и мне позвонили с ЖК, сказали плохой(с 127 упал до 90), срочно надо поднимать. Пришла я, и мне врач выписала "Тотему" - какой-то сиропчик в ампулах, и ОБЯЗАТЕЛЬНО есть каждый день по 200 г мяса-рыбы. Про мясо и думать нет смысла, и от рыбы меня отвратило радикально( в 1-ом посте я писала про икру, так вот тоже "попустило", видеть не могу). Я, конечно, расстроилась, муж приготовил рыбу - а не лезет и все. Что делать? Начала искать информацию. Знакомый врач-фитотерапевт посоветовал пить фруктовые соки, крапиву и фенхель в чай добавлять. Также кучу мнений от беременяшек и мам-вегетарианок прочитала. Начала делать каждое утро себе фреши фруктово-овощные, салаты свежие, увеличила потребление молочки... Не знаю, что именно помогло, но тьфу-тьфу-тьфу - все нормализовалось. Так значит, не в мясе-рыбе дело??? И вообще возник резонный вопрос. Тетя врач в красках расписала, что низкий уровень гемоглобина=низкий уровень кислорода в крови=ребенок голодает.. Так почему этот анализ не делают, например, каждый месяц, чтобы следить?? Я в карте посмотрела, первый раз у меня взяли в ноябре, второй - в апреле.. И смысл? Беременность уже заканчивается, и непонятно, как он скакал вообще.. И еще вопрос для мамочек-вегетарианок. Что кушали в роддоме после родов?
Rainbow, я не вегетарианка, но уровень гемоглобина всегда был очень низким. А тут еще во время БЕ столкнулась с проблемой невосприятия организмом почти всех видов мяса и рыбы, они мне кажутся жирными и несъедобными. Г тоже очень катигорично настраивала на повышение гемоглобина, выписывала пить препараты и обязательно есть мясо и рыбу.НО! Она сказала мне одну очень важную вещь, которая мне и помогла, оказывается, что уровень гемоглобина зависит не только от продуктов, которые мы едим, а еще и от способности организма усваивать гемоглобин из этих продуктов. У меня оказался именно случай плохого усвоения гемоглобина. Мне просто посоветовали съедать 1 вареное яйцо в день. Честно говоря яйца не любила никогда, тем более вареные. Но уж ради сыны 1 яйцо в день скушать могу.)) И действительно, гемоглобин был ниже 100, следующий анализ показал уже 108, теперь не знаю еще, но надеюсь, что еще повысился.)) Так что, получается, действительно не в мясе дело. А насчет частоты анализа - так я сдавала каждый месяц на гемоглобин.
Ангора, а Вы в какой ЖК наблюдаетесь? Ну, значит, это мне не делали. Странно, одни сдают, другие - нет, как после этого адекватно относиться к врачам? Яйца вареные я тоже кстати кушала.
Rainbow, в ЖК 1. Но тут все от врача зависит. В одной и той же ЖК девочки могут сдавать разные анализы. Моя просто немного перестраховщица, вот я и сдаю все анализы достаточно регулярно. А другие девочки писали, что сдавали анализы при постановке на учет и при выходе в декрет...
Евгения)))
Дата: Понедельник, 2012-05-14, 17:09 | Сообщение # 56
Ангора, Ну гемоглобин вообще ни у кого не усваивается.))) Это такое соединение органическое... А вот железо усваивается, оно входит в состав гемоглобина. Ну это я поумничать решила... Советую набрать в поисковике "перечень продуктов богатых на железо" обязательно найдете себе подходящее. А так же следует употреблять продукты богатые на витамин С - они помогают усваивать железо.
Привет всем! До Б была сыроедкой, потом перешла на лактоововегетарианство, ем яйца на завтрак, каши, добавляю в кофе молоко. Чувствую себя замечательно, вес набираю в пределах нормы, отеков нет, анализы отличные. Малышка тоже развивается хорошо, никаких задержек в развитии. Муж и все родственники мясоеды, ругаются, но я показываю обменную карту и говорю, что все хорошо, успокаиваю тем, что, если захочется, то буду есть
Smetani6e, вот кстати тоже. до Б вообще яйца не могла есть. а потом яйца через день и именно на завтрак. но больше ничего не лезет из животного. даже молоко. зато какой сейчас рай начался для сыроедов: клубника, черешня, абрикосы:))))
anynoms, потому что гемоглобин упал очень сильно, из яиц и печенки, выбрала яйца. Препараты железа пить не хотелось, после того, как включила яйца, все показатели в норме. На одних фруктах, овощах и орехах, трудно поддерживать достаточные силы для уже двоих человек) Поэтому сознательно ввела каши, до этого употребляла зерна пророщенные, но самочувствие именно с кашами лучше, они дают много энергии и долгое чувство насыщения. При наших ценах на зелень зимой и весной, того количества, чтобы наесться беременной женщине просто не купишь) Пока буду кормить, кормить собираюсь грудью, буду придерживаться вегетарианства, после отлучения планирую вернуться на сыроедение peyah, организм требует) в них много протеинов и гемоглобин от них повышается)
Добавлено (02.06.2012, 12:31) --------------------------------------------- кстати, я еще стала кунжут добавлять в салаты, очень полезно, по содержанию кальция опережает твердый сыр
Smetani6e, кунжут вообще кладезь полезных веществ, также как и кунжутное масло, иего очень хорошо и в косметических целях применять. Я кунжут тоже везде добавляю, в салаты и в рис, например. Вот очень интересный опыт сыроеда-мужчины https://www.rawlifestyle.ru/3-goda-syroedeniya/
Marmarina
Дата: Воскресенье, 2013-04-07, 17:47 | Сообщение # 63
Во время беременности исключительно важно соблюдать правильный режим питания - от этого зависит правильное развитие плода. У беременных вегетарианок (веганов) есть огромное преимущество: их диета исключительно насыщена всеми витаминами и минеральными солями, которые необходимы ребенку. Если вы едите пять фруктовых блюд на завтрак и пять овощных блюд на обед - попробуйте-ка НЕ получить массу витаминов! Очень важно разнообразить свой рацион во время беременности, чтобы обеспечить организм адекватным количеством и ассортиментом витаминов и минеральных солей. Ниже приводятся несколько вариантов дневного рациона, обеспечивающего все нутриенты, в которых нуждается беременная женщина. Кстати, не-вегетарианкам тоже вполне подойдут предлагаемые блюда.
Завтрак: Блинчики из муки с отрубями, приправленные кленовым сиропом Фруктовое пюре Каша из крупы с отрубями, соевое молоко Овсяные хлопья с яблоками и корицей Тосты из пшеничного хлеба с отрубями и фруктовый джем Взбитый тофу с луком и красным и зеленым перцем
Обед: Салат из овощей и салата-латука с заправкой из растительного масла Вегетарианский сэндвич из хлеба с отрубями: авокадо, салат-латук, помидоры и лук Вареная картошка с капустой брокколи и соевой сметаной Сэндвич «фалафель» с тахином и огурцами Суп из молотого гороха
Ужин: Макароны из пшеничной муки с отрубями, заправленные соусом маринара Печеный батат Вегетарианская пицца без сыра Вегетарианская зажарка из коричневого риса и тофу Картофельно-чечевичное жаркое Запеченные бобы с соусом барбекю Лазанья из шпината
Легкие закуски: Поп-корн с диетическими дрожжами Сухофрукты Цукаты Орехи
Белки
Любая пища содержит белки. Если вы ежедневно потребляете достаточное количество калорий с разнообразной здоровой пищей, можете быть уверены, что с ней же в ваш организм поступает и необходимое количество белков. Ну а тем, кто все же в этом сомневается, можно посоветовать есть побольше орехов и бобовых. Если вы получаете белки только из растительных источников, в вашей пище отсутствует холестерол - вещество, вызывающее закупорку сосудов. Не морите себя голодом - и белков в вашем рационе хватит и вам, и вашему малышу.
Кальций
Многие люди, в том числе и многие врачи, считают, что для обеспечения потребностей организма в кальции нужно пить молоко. Это просто неверно. Вегетарианская пища очень богата кальцием. Много кальция содержится в таких листовых овощах, как брокколи и огородная капуста, источником кальция могут служить многие орехи, тофу, соки с кальциевыми добавками. С целью обогащения рациона кальцием полезно добавлять в пищу мелассу с ромом и семена кунжута.
Marmarina
Дата: Воскресенье, 2013-04-07, 17:51 | Сообщение # 64
Еще один широко распространенный миф. Хорошо сбалансированная разнообразная вегетарианская диета, несомненно, обеспечит поступление железа в количестве, достаточном и для вас, и для вашего растущего малыша. Если вы готовите в чугунных сковородках, пища абсорбирует дополнительное количество железа. Употребление цитрусовых и других продуктов с повышенным содержанием витамина С вместе с пищей, богатой железом, также интенсифицирует абсорбцию железа. Отличные источники железа - отвар чернослива, бобы, шпинат, меласса с ромом, горох, изюм, тофу, пророщенная пшеница, пшеничные отруби, клубника, картофель и овес.
Нужно ли принимать витамины?
Если вы хорошо спланировали диету и имеете возможность покупать высококачественные продукты, вам не нужно никаких специальных витаминных комплексов для беременных. Единственный витамин, которого недостаточно в вегетарианской пище, - В12. Если вы не покупаете специальные продукты, обогащенные витамином В12, его обязательно нужно употреблять в виде витаминных добавок. Лично я во время беременности не принимала ни одного витамина. Мой врач периодически направлял меня на анализ крови, чтобы проверить содержание фолиевой кислоты, витамина В12 и других нутриентов, и мои показатели ни разу не упали ниже нормы. И все же, если вы не уверены, что ваша ежедневная потребность в витаминах удовлетворяется в достаточной степени, никто не мешает вам принимать витаминные комплексы для беременных.
Позволяет ли соблюдение вегетарианской диеты во время беременности набрать достаточный вес?
Суть вегетарианства состоит не в ограничении потребления калорий, а в отборе здоровых продуктов питания. Обеспечьте поступление в организм достаточного количества калорий, максимально разнообразьте свой рацион - и с весом у вас будет все в порядке. Лично я за время беременности прибавила в весе около 10 кг, причем ела весьма умеренно! Старайтесь не есть богатую «пустыми» калориями пищу типа тортов и печенья. Ешьте как можно больше фруктов и овощей! Если вам под силу десять блюд в день - на здоровье!
Грудное вскармливание
Я кормила свою дочку грудью до семи месяцев. Все это время я, как и все кормящие мамы, ела чуть больше обычного, однако никоим образом не меняла привычную диету. При рождении моя дочь весила 3,250 кг, а потом очень хорошо прибавляла в весе. Мало того, я знаю нескольких женщин-вегетарианок, которые кормили грудью гораздо дольше, чем я, и их детишки тоже прекрасно росли. Грудное молоко кормящей мамы - вегетарианки не содержит многих токсинов и пестицидов, которые имеются в молоке женщины, употребляющей мясо. Это дает ребенку-вегетарианцу хорошие стартовые позиции, обеспечивая ему высокие шансы на здоровье в ближайшем и более отдаленном будущем.
Будет ли ребенок расти здоровым и активным?
Вне всякого сомнения. Дети, выращиваемые на вегетарианской диете, едят гораздо больше фруктов и овощей, чем их сверстники, в рацион которых входят продукты животного происхождения. Дети-вегетарианцы реже болеют, гораздо меньше страдают от пищевой аллергии. В начале прикорма следует вводить в рацион ребенка фруктовые и овощные пюре. По мере роста малыша ему можно просто начинать давать продукты со «взрослого» вегетарианского стола. Вот несколько блюд, которые наверняка понравятся ребенку, когда он подрастет:
- арахисовое масло и сэндвичи с желе; - фрукты и фруктовые коктейли; - овсяные хлопья с яблоками и корицей; - спагетти с томатным соусом; - яблочный соус; - изюм; - капуста брокколи, приготовленная на пару; - печеный картофель; - рис; - соевые котлеты с любыми гарнирами; - вафли, блинчики и французские тосты с кленовым сиропом; - оладьи с голубикой.
Евгения)))
Дата: Воскресенье, 2013-07-28, 22:53 | Сообщение # 65
Девушки, ну вот как объяснить мужу,что при вегетарианстве,детки нормальные рождаются,он сказал,как только забеременею, то заставит мясо есть. Я мясо уже лет 15 не ем.
Девушки, ну вот как объяснить мужу,что при вегетарианстве,детки нормальные рождаются,он сказал,как только забеременею, то заставит мясо есть. Я мясо уже лет 15 не ем.
Мужья это не из вредности делают, а из чувства безопасности, для них самая главная задача безопасность ваша и ребенка, и так он показывает свое беспокойство. Покажите ему на основании авторитетных источников и научных исследований, что это не только безопасно, но и полезно и он станет вашим главным союзником. У мужчин рациональный склад ума, у женщин - эмоциональный, поэтому мужчины часто скептически относятся в женским "увлечениям" и жизненным установкам. Покажите, что для вас это действительно важно и недопустимо для вашего малыша и более того это только укрепит его здоровье. Познакомьте его с семьями где детки вегетарианцы с рождения и довольно большого возраста, что бы было видно что нет вреда для здоровья
Сообщение отредактировал anynoms - Четверг, 2014-06-19, 16:30
Я думаю, что это отлично, если вы будете прислушиваться к организму, и главное - найдитезаменители всех недостающих веществ. И у вас все получится. Если мама чувствует себя хорошо, то значит все ок. Я думаю, что еще хорошо будет найти врача-единодумца, и он вам посоветует максимальное меню.
Мы с мужем уже 4-и года вегетарианцы. Сейчас постепенно переходим на сыроедение. Во время беременности на мои анализы, уровень гемоглобина и прочего это ни как не повлияло. Ребенок родился здоровым и крепким. В питании ребенка придерживаемся тех же принципов (ни какого мяса, рыбы, яиц). Пока еще кормлю грудью. Периодически варю кашки на молоке.
Так значит, не в мясе-рыбе дело??? 
Форум: 64231
Коммент-ев: 0
Репут-я: 24100
