храп партнера является одной из причин разлада сексуальных отношений супружеских пар, а некоторые и вовсе подумывают о разводе именно из-за неистового храпа своей половины. Кстати, раздражение окружающих - это полбеды. Самая главная беда - это то, что храпуны в первую очередь наносят вред собственному здоровью. Храп сам по себе уже является предвестником и основным симптомом серьезных заболеваний, таких как: остановка дыхания во сне (апноэ), кислородное голодание (гипоксия). Последнее ведет к хроническому недосыпанию и усталости. Кроме того, храп провоцирует гормональные изменения, нарушения обмена веществ, способствует прогрессированию ожирения, гипертонии, ухудшает работу сердца, а также может привести к инсульту, инфаркту миокарда и даже... импотенции. Рассмотрим основные причины возникновения храпа и способы "борьбы" с ним.
Избыточный вес Злоупотребление алкоголем Курение Неверная позиция для сна
Есть еще причины серьезные причины возникновения храпа, как-то: искривление носовой перегородки, врожденная узость глотки и носовых ходов, полипы в носу и аллергический ринит, удлиненный небный язычок, нарушение прикуса, увеличение миндалин, снижение функций щитовидной железы. Но с этим проблемами не справиться в домашних условиях, с ними надо идти к хорошему ЛОРу или эндокринологу.
Лечение: - устройство, с виду напоминающее обычную детскую соску. Состоит оно из чашеобразного лепестка, касающегося языка и ободков, предохраняющих от заглатывания и выпадения изо рта. Лечебный эффект устройства заключается в рефлекторном раздражении мышц языка и глотки, что увеличивает тонус неба и предотвращает вибрацию, устраняя храп. пара полезных физических упражнений, которые нужно делать ежедневно:
1. Рот закрыт, дыхание через нос. Напрягите заднюю часть языка и с силой оттяните язык к горлу. Повторяйте упражнение трижды в день по 10-15 раз и мягкое небо окрепнет, уменьшив вероятность храпа.
2. Произносите звук «и», напрягая мышцы глотки, мягкого неба и шеи. Повторяйте упражнение утром и вечером по 20-25 раз.
Долгие поиски способов избавления от храпа привели к созданию способа избавления не только от храпа, но и исправления обмена веществ в организме, и от астмы, и от курения, и от ожирения, и от импотенции, и для предупреждения инфарктов и инсультов, и получения полного ночного высыпания даже за 5-6 часов, и бодрого состояния здоровья Существуют 300 способов избавления от храпа, но по многим причинам ни один из них не хочется применять, к тому же эффект получаешь не скоро и кратковременный. Некоторые способы (лазеры ,радиоволны ,хирургические)вообще опасны, а если и результативны, то часто на короткое время или вообще безрезультатны. Нас интересует способ - постоянного положительного давления в дыхательных путях на новых современных автоматических приборах третьего поколения, быстро дающий положительный результат без побочных эффектов. Не имеется абсолютных противопоказаний к проведению данного вида лечения современными автоматическими приборами. Польза этого способа лечения в простоте избавления от всех ранее перечисленных болезней: от храпа, в исправления обмена веществ в организме, от астмы, от курения, от ожирения, от импотенции, от сердечно-сосудистых заболеваний, от диабета для предупреждения инфарктов и инсультов, для получения полного ночного высыпания, для бодрого состояния здоровья, для улучшения концентрации внимания, для увеличения эмоциональной устойчивости, для уменьшения затраты на медицинскую помощь, При этом увеличивается дыхательный объем, улучшается газообмен в легких и снижается работа дыхательной мускулатуры, улучшает качество жизни и увеличивает её продолжительность. После применения данной методики и сами захотите со временем бросить курить , да и государство поможет запрещающими законами с 2014г. Даже если не бросить курить, то во многом скомпенсировать вред от курения и улучшить все параметры организма и своё состояние. Храп - очень и очень опасная штука. Как правило, многие считают, что проблема храпа затрагивает мужскую часть населения. Храпять и страдают обе половины человечества и сами от себя и друг от друга. ... Храп не только доставляет беспокойство для окружающих, но может привести к смерти храпуна, если у него начались проблемы с сердцем, так как он подвержены риску возникновения инфаркта миокарда. Храп может быть основной причиной повышения артериального давления, нарушения сердечного ритма, неуправляемого избыточного веса тела, частых ночных походов в туалет, импотенции, раннего атеросклероза, все и не перечислишь. Храп становиться более опасным, когда он является симптомом феномена коллапса (схлопывания) глотки во время сна. Данный феномен врачи называют синдромом апноэ сна(СОАС) (апноэ – остановка дыхания). Так как основная причина апноэ, остановок дыхания, - это коллапс или обструкция верхних дыхательных путей, то данный синдром чаще всего носит название - синдром обструктивного апноэ сна(СОАС). ------------------------------
Синдром обструктивного апноэ сна - состояние при котором происходит закрытие верхних дыхательных путей во время сна, что ведет к нарушению доставки кислорода к головному мозгу. В такие моменты грудь продолжает совершать дыхательные движения, но воздух в легкие не поступает, поскольку суженные дыхательные пути перекрывают ему дорогу. Тем временем резко падает уровень кислорода в крови, страдают головной мозг, сердечная мышца и все остальные органы. Чем дольше длится такое состояние, тем оно опаснее. Каждый день время остановки дыхания возрастает и увеличивается риск для жизни человека, а также гипоксия вызывает постоянные небольшие стрессы, но они превращаются в большие – и этим храп опасен для жизни. В это время у человека происходит стресс не только мозга, но и эндокринной системы, сердца, что объединяется в большой стресс. Человек не может полноценно расслабиться и отдохнуть, во время сна, и такое нарушение сна продолжается десятилетиями, что очень мучает человека. Люди, которые мучаются такой болезнью, зачастую имеют избыточный вес, в связи с тем, что это заболевание нарушает их обменные процессы и приводит к ожирению. А излишний вес и все отложения жира приводят к ещё большему сужению горла. Замкнутый круг. Храпун может начинает страдать сомнамбулизмом, он часто начинает вскакивать или же махать руками во сне. Снижение потенции и синдром обструктивного сонного апноэ (громкий прерывистый храп, дневная сонливость) вещи взаимосвязанные. Во-первых, множественные остановки дыхания во сне, за счет частых микропробуждений приводят к резкому нарушению структуры сна, вызывая как снижение доли фазы быстрого сна (ФБС) вплоть до ее отсутствия, так и снижение глубоких стадий фазы медленного сна. Как известно, во время ФБС в норме у мужчин возникает ночная эрекция, а во время глубоких стадий медленного сна вырабатывается основной «мужской» гормон, тестостерон. Кроме того, ночной недостаток кислорода также снижает выработку тестостерона. Соответственно, чем больше остановок дыхания во сне, тем больше нарушен сон, тем выше риск развития эректильной дисфункции (импотенции). Во-вторых, синдром сонного апноэ довольно часто сопровождается избыточным весом или ожирением, которые могут влиять на уровень тестостерона у мужчин, также приводя к развитию ЭД. Следует отметить, что в пользу взаимосвязей храпа, сонного апноэ и ЭД служит и тот факт, что обычные методы лечения снижение потенции малоэффективны, и наоборот, нормализация дыхания, лечение храпа сопровождается у большинства мужчин восстановлением потенции. Причины храпа можно разделить на две группы: анатомические нарушения, ведущие к сужению верхних дыхательных путей, и функциональные нарушения — расслабляющие мышцы глотки. Анатомические нарушения сначала надо лечить у врачей, а функциональные – можно дома, с помощью новых современных приборов без лекарств и мед. учреждений. Функциональные нарушения. В период глубокого сна мышцы, поддерживающие проходы, самопроизвольно расслабляются и затрудняют поступление воздуха. Человек вынужден дышать с усилием, что вызывает вибрацию тканей – храп. Курение часто вызывает все причины храпа и хронические опасные воспаления глотки и трахеи, сопровождающиеся отечностью их стенок и снижением тонуса глоточных мышц. Алкоголь (особенно выпитый перед сном) — расслабляет глоточную мускулатуру, провоцируя храп. Причины апноэ те же, что и у храпа. Разница заключается лишь в степени их выраженности. Если при храпе стенки дыхательных путей только вибрируют при прохождении струи воздуха, то при болезни апноэ они периодически полностью спадаются, прекращая доступ воздуха в легкие. Часто свидетелями этого заболевания являются бодрствующие близкие, которые с тревогой наблюдают, как внезапно обрывается храп и возникает пугающая остановка дыхания, затем спящий громко всхрапывает и вновь начинает дышать. Иногда может отмечаться до 500 остановок дыхания за ночь общей продолжительностью до 4 часов, что ведет как к острому, так и хроническому недостатку кислорода, существенно увеличивает риск развития серьезных сердечно-сосудистых осложнений: артериальной гипертонии, нарушений ритма сердца, инсульта, инфаркта миокарда и внезапной смерти во сне. Храп наблюдается не только у взрослых, но и у детей. Наиболее распространенная причина храпа у ребёнка – увеличение «миндалин» и аденоидов. Другими причинами храпа детей могут быть острая и хроническая заложенность носа, различные аномалии в строении костей лицевой части черепа. Искривление носовой перегородки с блокадой носового дыхания также способствуют развитию храпа у ребёнка. У астматиков (и не только) всегда есть ещё и хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ). Диагностировать обструктивную болезнь легких на ранних стадиях удается не всегда. Именно поэтому лечение в большинстве случаев начинают, когда наступает фаза разрушения легких. Самыми главными признаками заболевания являются: • кашель. • мокрота. Мокрота может выявиться на начальных фазах, она не исчезает во время обострений болезни; • одышка. Одышка проявляет себя не сразу, а только спустя годы после возникновения заболевания. С течением времени человек начинает задыхаться даже при малых физических нагрузках. Ведь сужение бронхов при болезни только прогрессирует. Способы лечения от храпа Из существующих 300 способов избавления от храпа нас интересует новый способ - постоянного положительного давления в дыхательных путях. Этот способ лечения – применение дыхательных АutoCPAP(АВТОСИПАП) АППАРАТОВ ПОСЛЕДНЕГО ТРЕТЬЕГО ПОКОЛЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. В настоящее время метод CPAP терапии является основным для лечения cиндрома обструктивного апноэ сна (СОАС) и лечения храпа, сочетающегося с выраженной дневной сонливостью. Предварительное обследования в клиниках сна нужно , но в основном только для применения старых (не автоматических) моделей аппаратов первого и второго поколения или для очень больных людей с анатомическими нарушениями. Предварительное обследование бессмысленно для относительно здоровых людей, так как параметры дыхания меняются каждую ночь и обследоваться надо периодически. Это делает сам прибор АВТО-СИПАП (CPAP) и сам подстраивается под нужное вам давление в лёгких. При этом увеличивается дыхательный объем, улучшается газообмен в легких и снижается работа дыхательной мускулатуры, улучшает качество жизни и увеличивает её продолжительность. Не имеется абсолютных противопоказаний к проведению СИПАП (CPAP)-терапии. Данный метод следует назначать с осторожностью, взвешивая возможные риски и пользу, у пациентов со следующими состояниями: • буллезная болезнь легких • рецидивирующие синуситы • рецидивирующие глазные инфекции • тяжелая дыхательная недостаточность • тяжелая сердечная недостаточность • выраженная гипотония • выраженная дегидратация • наличие в анамнезе пневмоторокса, пневмомедиастинума, пневмоцефалии, утечек • спинномозговой жидкости, респираторного дистресс синдрома • предшествующие хирургические вмешательства на мозге, среднем или внутреннем ухе, • гипофизе • частые носовые кровотечения У большинства пациентов, улучшение состояния на фоне СРАР-терапии наступает быстро и является выраженным. После первой ночи с использованием аппарата СРАР многие пациенты говорят, что такого хорошего сна у них не было несколько лет. Применяйте СРАР-терапию всю ночь, каждую ночь,в любой момент дремоты. Проводить СРАР-терапию хотя бы с перерывами не более 1-2 дня. Редкое использование прибора снижает положительный эффект и затрудняет адаптацию к нему. Начните использовать CPAP с коротких промежутков времени в течение дня, в то время когда Вы смотрите телевизор или читаете. Как убедить близкого человека обратиться за помощью Больные с тяжелыми расстройствами дыхания имеют более выраженную дневную сонливость и отмечают существенное улучшение состояния на фоне лечения. Таким образом, их мотивация к постоянному лечению существенно выше. — Говорите своему родственнику, если он или она громко храпел (а), «задыхался» или шумно дышал во сне, или у него были остановки дыхания во сне. — Если другие члены семьи, друзья или гости говорили Вам, что слышали храп, попросите их самих сказать об этом храпящему родственнику. В этом случае Вы будете не единственным человеком, обратившим внимание на проблему. — Иногда для того, чтобы поверить, надо услышать. Запишите на магнитофон храп своего родственника и дайте ему прослушать запись. — Собирайте информацию о том, какие многочисленные риски для здоровья вызывает апноэ сна. Поделитесь своими знаниями с родственником. — Обратите внимание своего родственника на дневные симптомы апноэ сна, в первую очередь на избыточную дневную сонливость и возможность уснуть за рулем. — Мотивируйте своего родственника, акцентируя внимание на положительных сторонах эффективного лечения. Большинство людей, получающих лечение от апноэ сна, спят лучше, чувствуют себя лучше, имеют больше жизненной энергии в течение дня. — Говорите своему близкому человеку, как волнуетесь Вы о его здоровье, как важно для Вас, чтобы он получил помощь, какое облегчение получите Вы, когда ему будет поставлен правильный диагноз. Очень кратко всё это было затронуто в двух передачах «О самом главном» .
Как хорошо сказал ведущий передачи доктор Мясников: «Лучше лежать дома и дышать с одной трубкой только по ночам, чем лежать с инсультом или инфарктом долго в больнице со множеством трубок во все места». Механизм действия CPAP-терапии. Общий механизм действия CPAP-терапии достаточно прост. В англоязычной литературе метод получил название СРАР – аббревиатура от английских слов ContinuousPositiveAirwayPressure. Если дыхательные пути немного “раздувать” во время сна, то это будет препятствовать их спадению и устранит основной механизм развития заболевания.
Для создания положительного давления используется небольшой компрессор, который подает постоянный поток воздуха под определенным давлением в дыхательные пути через гибкую трубку и носовую маску. Механические приборы CPAP (СИПАП) первого поколения, нагнетающие воздух под одним постоянным давлением, требуют предварительного и периодического обследования в клинике и постоянного контроля врачей. Потом изобрели БИПАП аппараты (второе поколение), но не автоматические. Они нагнетают воздух под давлением, уровень которого зависит от фазы вдоха и выдоха, но после обследований и настроек прибора под Вас. Как только пациент начинает вдох, аппарат увеличивает лечебное давление и помогает пациенту вдохнуть. В начале выдоха аппарат быстро снижает давление и не мешает человеку выдохнуть. В новых автоматических AutoCPAP и AutoBiPAP приборах (третье поколение) воздух подаётся почти так же, как в приборах второго поколения, но автоматически постоянно контролируя дыхание пациента. В дыхательном контуре аппарата установлены датчики, регистрирующие дыхательные усилия пациента в реальном времени. В данных аппаратах используются сложные алгоритмы автоматической настройки лечебного давления в зависимости от детектируемых нарушений дыхания. Целесообразность автонастройки давления в реальном времени обусловлена изменением лечебного давления в зависимости от положения тела и стадии сна. При глубоком сне и сне на спине требуется существенно большее давление для открытия дыхательных путей по сравнению с поверхностным сном и сном на боку соответственно. В сравнительных исследованиях было показано, что при применении Auto-CPAP (СИПАП) среднее лечебное давление было на 30-40% меньше по сравнению с необходимым фиксированным лечебным давлением, что улучшало приемлемость лечения и комфорт. Если в момент засыпания ощущение давления воздушного потока вызывает у вас дискомфорт, то вы можете использовать задержку по времени (рамп). Данная функция позволяет вам выбрать время (от 5 до 45 мин), в течение которого давление в маске будет нарастать постепенно до уровня лечебного. Вы будете ощущать комфорт при низких значениях давления перед засыпанием, будучи уверенным, что необходимое вам лечебное давление будет достигнуто почти сразу же после вашего засыпания. Автоматическая машина практически гарантирует, что вы будете получать оптимальные терапии независимо от изменений в вашем состоянии. Таким образом, аппараты третьего поколения обеспечивают наиболее точное дозирование лечебного давления в зависимости от потребностей организма в реальном времени, что обуславливает максимальный комфорт и эффективность лечения. Кроме этого, имеется возможность объективного мониторинга качества лечения медицинским персоналом из данных памяти прибора. Предварительно такой аппарат надо самому настроить на максимальное давление 8 см.вод.ст. Далее можете в настройках перед сном каждый день максимальное давление увеличивать по 0,5см. вод.ст. до наступления в какое-нибудь утро (или ночью) не очень комфортного и не приятного ощущения в лёгких. Тогда максимальное значение давления от этой цифры надо понизить на 2 см.вод.ст. Возможно через несколько дней снова почувствуете дискомфорт, тогда опустите цифру максимального давления ещё на 2 см.вод.ст. Важнейший показатель эффективности— субъективный комфорт пациента. В период подбора максимального давления желательно не употреблять алкоголь или снотворное. Через неделю (или месяц) попробуйте опять поднять максимальное значение давления постепенно изо дня в день по 0,5см. вод.ст. до наступления не очень комфортного и не приятного ощущения в лёгких. Возможно это будет другая цифра. И делайте это периодически. Большое значение имеет психологическая подготовка пациента. Его нужно научить делать глубокие и медленные вдохи, которые активируют автоматику, закрывать рот при использовании носовых масок (канюль), что бы не переходить на применение полной носо-ротовой маски, что менее комфортно для пациента и требует примерки, выбора и и подгонки. Дополнительный комфорт создаётся наличием подогреваемого увлажнителя в приборе. Новейшие модели CPAP практически бесшумные, однако, если Вам кажется, что звук вашего CPAP надоедлив, поместите прибор, например, под кроватью, чтобы уменьшить звук. Так же существуют портативные кислородные концентраторы и генераторы, подключаемые к приборам СИПАП и БИПАП. Следует также учесть, что повреждающее действие на легкие оказывают повышенные концентрации кислорода (оксигенотравма). Наиболее вероятный механизм - активация перекисного окисления липидов. Кроме того, избыточное содержание кислорода приводит к низкому содержанию в альвеолах биологически инертного газа азота. Из-за отсутствия азота всасывание кислорода в кровь делает альвеолу безвоздушной, и она спадается.Поэтому , относительно здоровым людям подключать дополнительный кислород нельзя. Какой прибор выбрать и сколько будет стоить ? Очень дорогие BiPAP и AutoBiPAP приборы (третье поколение) используют в больницах для серьёзно больных людей. Многие люди считаются относительно здоровыми и тогда зачем платить за лишние функции.Конечно, хорошо бы иметь AutoBiPAP прибор за 5 000$ и дороже, но такой необходимости для относительно здоровых людей нет. Цены на AutoСPAP значительно ниже и они более подходящие для относительно здоровых людей. Таких людей заинтересуют только некоторые AutoСPAP приборы (третье поколение) с максимумом функций , аналогичных AutoBiPAPам, минимальных размеров и по минимальной цене. Цены на любые подобные дыхательные приборы AutoСPAP ,даже старые(первого поколения), начинаются (с комплектом)от 2 000$, а самые лучшие модели в России стоят более 5 000$. Многие цены указываются не за комплект, а только за базовый прибор. Самые лучшие и самые компактные автоматические приборы (с комплектом) можно постараться достать за сумму от 1 000$. При этом многих интересует вопрос их ремонта. В случае поломки, всегда можно найти ремонтную фирму в Москве. По возникающим вопросам пишите на личную почту
Сообщение отредактировал Натусик - Суббота, 2013-03-23, 12:51
у меня муж раньше очень сильно храпел, в основном из-за неправильного положения головы, поменяла ему подушку на гречишную и красота, практически не храпит
Не совсем так. Самая частая причина храпа - это патология верхних дыхательных путей - аденоиды полости носа, хронический гайморит, фарингит и т.д. Курение, избыточный вес - это факторы провоцирующие. Кроме ужасного звука, который мешает спать окружающим, храп это показатель кислородного голодания клеток мозга. Отсюда и чувство разбитости по утрам и инсульты. Рекомендации такие: * спать в хорошо проветренном помещении, желательно с открытой форточкой * проконсультироваться у отоларинголога и пролечить ЛОР-патологию
Раньше ночью слышно было только как храпит мой муж! Иногда мне казалось, что стены трясутся от этого. Ни я, ни кошка не могли уснуть толком, а спать раздельно-он обижался. Пробовали всякие народные рецепты, но толку 0. В итоге недавно приобрела корректор дыхательных путей Medikal Mairs, на ОЙ! и утром испытала блаженство! за ночь ни звука. Не знаю теперь, как без этого спать)
Да уж, мне тоже редко удавалось выспаться, муж храпел, никакие перевороты, толчки в бок вообще не помогали)) через пять минут по новой все начиналось...Сейчас тоже пользуемся корректором дыхательных путей Маирс, нам врач знакомый посоветовал, хорошо помогает
Девчонки, вы просто открыли мне глаза. А я-то думала, что я подолгу заснуть не могу, так как недостаточно устаю за день. Теперь я поняла, что источник неудобства - это храп моего мужа. Попробую уговорить его использовать этот корректор для дыхания Маирс, о котором все на сайте пишут. Супер. Спасибки.
Ну ваще...... а я вот не смогла уговорить своего парня. Ток разосрались в пух и прах. Ну лан, пишите побольше хорошего, мож тогда до него дойдёт...
Добавлено (03.03.2016, 16:56) --------------------------------------------- Что ж, уговорила таки! :))))))) Теперь мы спим. Но по началу мой зайка не мог привыкнуть, говорил, что не может отвлечься от мысли, что в носу что-то есть. А я его успокаивала, мол, ты либо бросай пить курить и в спорт зал ходи, либо не жалуйся. Клипса от храпа- это вариант для ленивых. Заказала здесь: ОЙ!
Фёдор
Дата: Воскресенье, 2016-11-27, 08:49 | Сообщение # 22
Девочки, я раньше только берушами спасалась, так муж храпел)) Сейчас вот начал пронекс принимать, действует, там все растительное, но рулады уже не выводит по ночам
а я вот не смогла уговорить своего парня. Ток разосрались в пух и прах. Ну лан, пишите побольше хорошего, мож тогда до него дойдёт... 
Форум: 64231
Коммент-ев: 0
Репут-я: 24100
