|
Семья военнослужащего - 2
|
|
|
ОЛЯ_78
| Дата: Среда, 2014-03-26, 23:17 | Сообщение # 1576 |
|
Сообщений: 61671
Город: Севастополь
Район: любимый
| Цитата Vinogradinka (  ) дыхательная гимнастика всем полезна.
кстати да. я вообще считаю что это наше фсе 
|
| |
|
|
|
ЖенаМоряка
| Дата: Среда, 2014-03-26, 23:19 | Сообщение # 1577 |
|
Сообщений: 872
Город: Севастополь
Район: Нахимовский
| Цитата ОЛЯ_78 ( ) точно. а пока ЖенаМоряка, дыхательная гимнастика
Лягте на спину, положив под колени и под голову удобные подушки. Выдохните. Не спеша, вдыхайте воздух носом, наполняя им живот. Задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните ртом, расслабляя при этом все мышцы. Упражнение можно выполнять под приятную музыку. Уже через десять минут глубоких вдохов, затрудненное дыхание во время беременности становится более легким.
Удобно сядьте и постарайтесь на протяжении нескольких минут дышать быстро и поверхностно – «по-собачьи». Эта техника пригодится во время родов, когда схватки становятся интенсивными. Также, это упражнение позволяет расслабить все мышцы и почувствовать легкость.
Выполняйте первое и второе упражнения во время движения – при ходьбе, во время уборки квартиры и любой другой несильной нагрузки.
Дыхательная гимнастика при беременности
Медленно вдыхайте воздух, считая про себя до четырех. Задержите дыхание, также, на четыре секунды, после этого выдохните, считая до четырех. Четыре секунды не вдыхайте и повторите упражнение.
Источник: https://womanadvice.ru/dyhatel....69wZen0
Журнал WomanAdvice - советы на все случаи жизни
Дышим по собачьи)))
Сообщение отредактировал ЖенаМоряка - Среда, 2014-03-26, 23:23 |
| |
|
|
|
ОЛЯ_78
| Дата: Среда, 2014-03-26, 23:25 | Сообщение # 1578 |
|
Сообщений: 61671
Город: Севастополь
Район: любимый
| Цитата ЖенаМоряка ( ) Дышим по собачьи)))
|
| |
|
|
|
ЖенаМоряка
| Дата: Среда, 2014-03-26, 23:27 | Сообщение # 1579 |
|
Сообщений: 872
Город: Севастополь
Район: Нахимовский
| Цитата ОЛЯ_78 ( ) муж мой первое время после родов так дышал видать привычка
я начну, и мужа научу) не одной же мне мучаться))))
|
| |
|
|
|
ОЛЯ_78
| Дата: Среда, 2014-03-26, 23:28 | Сообщение # 1580 |
|
Сообщений: 61671
Город: Севастополь
Район: любимый
| Цитата ЖенаМоряка ( ) я начну, и мужа научу)
ты знаешь мой во время схваток дышал лучше меня
|
| |
|
|
|
ЖенаМоряка
| Дата: Среда, 2014-03-26, 23:29 | Сообщение # 1581 |
|
Сообщений: 872
Город: Севастополь
Район: Нахимовский
| Цитата ОЛЯ_78 ( ) дышал лучше меня
ну дык коль жена научила))))
|
| |
|
|
|
ОЛЯ_78
| Дата: Среда, 2014-03-26, 23:30 | Сообщение # 1582 |
|
Сообщений: 61671
Город: Севастополь
Район: любимый
| Цитата ЖенаМоряка ( ) ну дык коль жена научила)
нет он на курсах был внимателен
|
| |
|
|
|
ЖенаМоряка
| Дата: Среда, 2014-03-26, 23:32 | Сообщение # 1583 |
|
Сообщений: 872
Город: Севастополь
Район: Нахимовский
| Цитата ОЛЯ_78 ( ) нет он на курсах был внимателен
а я только собираюсь идти.  Правда одна(((мой не в море, так на вахте.... И рожать с мамой буду. Муж в это время в море будет(((( 
|
| |
|
|
|
ОЛЯ_78
| Дата: Среда, 2014-03-26, 23:32 | Сообщение # 1584 |
|
Сообщений: 61671
Город: Севастополь
Район: любимый
| Цитата ЖенаМоряка ( ) а я только собираюсь идти.
мы на твоем сроке где-то и пошли
Сообщение отредактировал ОЛЯ_78 - Среда, 2014-03-26, 23:33 |
| |
|
|
|
ОЛЯ_78
| Дата: Среда, 2014-03-26, 23:33 | Сообщение # 1585 |
|
Сообщений: 61671
Город: Севастополь
Район: любимый
| Цитата ЖенаМоряка ( ) Муж в это время в море будет((((
ну мысленно он будет с вами
|
| |
|
|
|
ЖенаМоряка
| Дата: Среда, 2014-03-26, 23:34 | Сообщение # 1586 |
|
Сообщений: 872
Город: Севастополь
Район: Нахимовский
| Цитата ОЛЯ_78 ( ) мы га твоем сроке и пошли
мне гиня тоже сказала, что раньше идти нет смысла)))Добавлено (26.03.2014, 21:34)
---------------------------------------------
Цитата ОЛЯ_78 ( ) мысленно он будет с вами
ну это да)
|
| |
|
|
|
rizhik
| Дата: Четверг, 2014-03-27, 00:54 | Сообщение # 1587 |
|
Сообщений: 43664
Город: Севастополь
| Тесси, я мабудь заканчиваю с тобой разговаривать. Потому что обвинять как-то в наездах меня......... 
А за ответы-спасибо. Вопросов больше нет.
Vinogradinka, кто получил???? Колитеся:)))))
|
| |
|
|
|
rizhik
| Дата: Четверг, 2014-03-27, 00:57 | Сообщение # 1588 |
|
Сообщений: 43664
Город: Севастополь
| Vinogradinka, а че эт вы 5 лет ходить будете до кап-лея? Че, опять все поменялось? И когда успевают.... Мы год назад получили, правда чуток перехаживали, но даже с перехаживанием не было 5 лет.
|
| |
|
|
|
Nastena
| Дата: Четверг, 2014-03-27, 01:20 | Сообщение # 1589 |
|
Сообщений: 9219
Город: Севастополь
Район: Остряки
| Цитата rizhik ( ) а че эт вы 5 лет ходить будете до кап-лея? Че, опять все поменялось? И когда успевают.... Мы год назад получили, правда чуток перехаживали, но даже с перехаживанием не было 5 лет |
| |
|
|
|
Тесси
| Дата: Четверг, 2014-03-27, 09:06 | Сообщение # 1590 |
|
Конец,это начало- круговорот))
|
Сообщений: 2616
Город: ОСТРОВ СЧАСТЬЯ - КРЫМ -Севастополь
Район: все районы хороши!
| Цитата rizhik ( ) Тесси, я мабудь заканчиваю с тобой разговаривать. Потому что обвинять как-то в наездах меня......... 
|
| |
|
|
|
Vinogradinka
| Дата: Четверг, 2014-03-27, 09:28 | Сообщение # 1591 |
|
Сообщений: 17429
Город: Севастополь
| Цитата rizhik ( ) а че эт вы 5 лет
Цитата Nastena ( ) дали через 3 года,
так я ж и говорю, что не знаю ,сколько сейчас ходят - 3 или 5. ну раз 3 - то и славно 
|
| |
|
|
|
Nadya_R
| Дата: Четверг, 2014-03-27, 11:37 | Сообщение # 1592 |
|
Сообщений: 3872
Район: Северная
| Доброе светлое утро)))) Себя в порядок привела можно и на улицу упархнуть)))
|
| |
|
|
|
ЖенаМоряка
| Дата: Четверг, 2014-03-27, 13:27 | Сообщение # 1593 |
|
Сообщений: 872
Город: Севастополь
Район: Нахимовский
| Привет, девчонки(((( Кладут меня на сохранение(((( эх, поехала я...
|
| |
|
|
|
ОЛЯ_78
| Дата: Четверг, 2014-03-27, 13:41 | Сообщение # 1594 |
|
Сообщений: 61671
Город: Севастополь
Район: любимый
| Цитата rizhik ( ) че эт вы 5 лет ходить будете до кап-л
Цитата rizhik ( ) Че, опять все поменялось?
Цитата Vinogradinka ( ) сколько сейчас ходят - 3 ил
Цитата ЖенаМоряка ( ) Кладут меня на сохранение(((( эх, поехала |
| |
|
|
|
sannamariyas
| Дата: Четверг, 2014-03-27, 15:01 | Сообщение # 1595 |
|
Мамочка девочек - припевочек
|
Сообщений: 64231
Город: Севастополь
Район: Остряки
| Цитата ОЛЯ_78 ( ) . а муж мой первое время после родов так дышал видать привычка
Цитата ОЛЯ_78 ( ) ты знаешь мой во время схваток дышал лучше меня
Цитата ОЛЯ_78 ( ) нет он на курсах был внимателен |
| |
|
|
|
ОЛЯ_78
| Дата: Четверг, 2014-03-27, 15:09 | Сообщение # 1596 |
|
Сообщений: 61671
Город: Севастополь
Район: любимый
| Цитата sannamariyas ( ) о не было схваток и он был сосредоточен только на том, чтоб дышать как собака
точно
|
| |
|
|
|
Nadya_R
| Дата: Четверг, 2014-03-27, 15:10 | Сообщение # 1597 |
|
Сообщений: 3872
Район: Северная
| Цитата ЖенаМоряка ( ) Кладут меня на сохранение |
| |
|
|
|
sannamariyas
| Дата: Четверг, 2014-03-27, 15:12 | Сообщение # 1598 |
|
Мамочка девочек - припевочек
|
Сообщений: 64231
Город: Севастополь
Район: Остряки
| Цитата Nadya_R ( ) я два раза лежала и оба раза муж был в море, так что все будет ХОРОШО, в такое время надо думать только о малыше и удачи!!!! |
| |
|
|
|
Nadya_R
| Дата: Четверг, 2014-03-27, 15:13 | Сообщение # 1599 |
|
Сообщений: 3872
Район: Северная
| Цитата sannamariyas ( ) а кушала что? |
| |
|
|
|
ОЛЯ_78
| Дата: Четверг, 2014-03-27, 15:17 | Сообщение # 1600 |
|
Сообщений: 61671
Город: Севастополь
Район: любимый
| Цитата Nadya_R ( ) я два раза лежала и оба раза муж был в море, так что все будет ХОРОШО, в такое время надо думать только о малыше и удачи!!!!
Цитата Nadya_R ( ) молочку ходила покупала в ближайший магазин, а обед и ужин заказывала там, я в Стрелке лежала)
аналогично
|
| |
|
|
Форум: 64231
Коммент-ев: 0
Репут-я: 24100
