Только для тех, кто ОЧЕНЬ хочет похудеть!!!

Katy_Mel86

Дата: Понедельник, 2015-09-28, 09:26 | Сообщение # 1

Первые шаги

Сообщений: 26

Город: Севастополь

Район: Ленинский

Репутация: 0

Смайл настроения:

Награды: 1

Привет, девочки))
Сама всю жизнь борюсь с лишним весом. При росте 158 максимальный вес был 75. Сейчас худею самостоятельно и вешу на данный момент 61.
Перепробовала миллион различный диет, как и все, наверное... Это все временный эффект, потом все возвращается вдвойне...
Долго писать не буду. К делу:
Хочу помочь тем девочкам, кто действительно нацелен на результат, а не будет ныть о том, что "я не могу это есть на завтрак" или " я не хочу пить столько воды" или "у меня нет времени на спорт"
Скажу так: тот, кто хочет похудеть, находит на всё время. А тот, кто не хочет, тот ищет отмазки.
Короче)) Если интересно, пишите, расскажу более подробно и фото покажу на своем примере.
Хочу набрать 5 человек, которые готовы к работе над собой.
А в подарок, к Новому Году подарю проф.фотосессию той девушке, кто больше всех похудеет)))
Всё абсолютно бесплатно

Полезные ссылки

natalisha

Дата: Понедельник, 2015-09-28, 14:15 | Сообщение # 2

Что излучаешь, то и получаешь

Сообщений: 21933

Город: г.Севастополь

Репутация: 15652

Награды: 97

Мне очень интересно)

Katy_Mel86

Дата: Понедельник, 2015-09-28, 14:37 | Сообщение # 3

Первые шаги

Сообщений: 26

Город: Севастополь

Район: Ленинский

Репутация: 0

Смайл настроения:

Награды: 1

natalisha, Я очень рада))) давайте спишемся в ВК? Вы там есть?

aleksarowan

Дата: Понедельник, 2015-09-28, 16:24 | Сообщение # 4

Частый гость

Сообщений: 251

Город: Севастополь

Район: Гагаринский

Репутация: 11

Награды: 2

столько шифра и секретности, аж страшно))

Katy_Mel86

Дата: Понедельник, 2015-09-28, 18:54 | Сообщение # 5

Первые шаги

Сообщений: 26

Город: Севастополь

Район: Ленинский

Репутация: 0

Смайл настроения:

Награды: 1

Да нет тут никакой секретности) просто не хочется засорять ленту, а найти девочек, которые действительно хотят похудеть.

Veronika87

Дата: Понедельник, 2015-09-28, 19:13 | Сообщение # 6

Мамочка

Сообщений: 4677

Город: Севастополь

Район: Стрелка

Репутация: 2453

Награды: 46

я бы здесь информацию посмотрела

Katy_Mel86

Дата: Понедельник, 2015-09-28, 19:42 | Сообщение # 7

Первые шаги

Сообщений: 26

Город: Севастополь

Район: Ленинский

Репутация: 0

Смайл настроения:

Награды: 1

Я просто предлагаю то меню, на котором худела и худею я) Ничего сверхъестесственного, просто стоит соблюдать режим и заниматься спортом.
Если интересно, я могу и здесь всё подробно написать)
Каждое утро, натощак я выпиваю стакан чистой воды. Потом делаю упражнение "планка" (начинала с 3 подходов по 30 сек.)
Далее ванна и спустя минут 20 после воды можно завтракать.
Завтраки очень разнообразны, на самом деле. Это может быть овсянка с бананом и орехами, или овсяноблин с начинкой из творожного сыра и помидора, или омлет, или творожные запеканки из маложирного творога и овсяной муки.... Вариантов масса.
Обеды состоят из белков и сложных углеводов, т.е. это может быть отварная куриная грудка с гречкой и овощным салатом, или запеченная рыба с бурым рисом, или же тушеная говядина с овощами... Никакой картошки на первых порах похудения))
А ужин должен состоять только лишь из белка. Опять же, это вариации курогрудки, творога, яиц или рыбы.
Например, один из моих дней выглядит так:
Завтрак:
Овсяная каша на воде с бананом, изюмом и горстью орехов. Чашка кофе.
Перекус №1:
Фрукты
Обед:
Салат из помидор и огурцов, заправленный маложирной сметаной, куриные котлеты и гречка.
Перекус №2:
Кефир и творог
Ужин:
Творог, заправленный натуральным йогуртом, зеленью и солью.
Как видите, ничего сложного)) Просто нужно соблюдать режим.
Из спорта у меня был каждодневный бег. Хотя я его терпеть не могла всегда)) Начинала с 10 минут. Теперь бегаю по 30-40. Поверьте, бег - одно из самых эффективных кардио.
И конечно, никакого алкоголя))))
Ну вот, как-то так... hello

natalisha

Дата: Понедельник, 2015-09-28, 21:05 | Сообщение # 8

Что излучаешь, то и получаешь

Сообщений: 21933

Город: г.Севастополь

Репутация: 15652

Награды: 97

Большое спасибо! Было бы очень интересно найти единомышленников и делиться результатами)

lorin

Дата: Понедельник, 2015-09-28, 21:13 | Сообщение # 9

Частый гость

Сообщений: 297

Город: Севaстополь

Район: Парк Победы

Репутация: 27

Награды: 2

Катя,я хочу .Спишемся в личке?

Marisha85

Дата: Понедельник, 2015-09-28, 21:43 | Сообщение # 10

УДИВИТЕЛЬНОЕ РЯДОМ

Сообщений: 1156

Город: Севастополь

Район: Гагаринский

Репутация: 367

Награды: 16

Цитата Katy_Mel86 (

)

Если интересно, я могу и здесь всё подробно написать)

И мне интересно! Тоже пора уже худеть!

lorin

Дата: Понедельник, 2015-09-28, 22:25 | Сообщение # 11

Частый гость

Сообщений: 297

Город: Севaстополь

Район: Парк Победы

Репутация: 27

Награды: 2

Катя,не могу отправить сообщение в л/с,как с тобой связаться?

Katy_Mel86

Дата: Вторник, 2015-09-29, 09:06 | Сообщение # 12

Первые шаги

Сообщений: 26

Город: Севастополь

Район: Ленинский

Репутация: 0

Смайл настроения:

Награды: 1

Цитата natalisha (

)

Большое спасибо! Было бы очень интересно найти единомышленников и делиться результатами)

Можно создать отдельную тему с отчетами)) надо просто понять, сколько желающих наберется и стартовать к НГ))

Добавлено (29.09.2015, 09:04)
---------------------------------------------

Цитата lorin (

)

Катя,я хочу .Спишемся в личке?

Привет, пишите))

Добавлено (29.09.2015, 09:05)
---------------------------------------------

Цитата Marisha85 (

)

И мне интересно! Тоже пора уже худеть!

Тогда есть предложение создать отдельную тему с отчетами и советами))

Добавлено (29.09.2015, 09:06)
---------------------------------------------

Цитата lorin (

)

Катя,не могу отправить сообщение в л/с,как с тобой связаться?

Пишите в ВК МОЙ ВК ТУТ

lorin

Дата: Вторник, 2015-09-29, 09:30 | Сообщение # 13

Частый гость

Сообщений: 297

Город: Севaстополь

Район: Парк Победы

Репутация: 27

Награды: 2

Катя,в контакте на странице можно только подписаться на тебя)))сообщение нельзя отправить и заявку в друзья нельзя добавить.

Katy_Mel86

Дата: Вторник, 2015-09-29, 10:52 | Сообщение # 14

Первые шаги

Сообщений: 26

Город: Севастополь

Район: Ленинский

Репутация: 0

Смайл настроения:

Награды: 1

Цитата lorin (

)

Что-то новенькое))) сейчас проверю!

Добавлено (29.09.2015, 10:52)
---------------------------------------------
lorin, проверьте сейчас)

lorin

Дата: Вторник, 2015-09-29, 13:06 | Сообщение # 15

Частый гость

Сообщений: 297

Город: Севaстополь

Район: Парк Победы

Репутация: 27

Награды: 2

Проверила.Теперь подана моя заявка в друзья(примите,пож-та)))),а сообщения по-прежнему закрыты,как и комментарии к постам.

Katy_Mel86

Дата: Вторник, 2015-09-29, 17:22 | Сообщение # 16

Первые шаги

Сообщений: 26

Город: Севастополь

Район: Ленинский

Репутация: 0

Смайл настроения:

Награды: 1

Цитата lorin (

)

Исправила! я и забыла, что я когда-то ставила такие настройки))

lorin

Дата: Вторник, 2015-09-29, 22:23 | Сообщение # 17

Частый гость

Сообщений: 297

Город: Севaстополь

Район: Парк Победы

Репутация: 27

Награды: 2

Простите,но я по-прежнему не могу Вам написать,пока Вы не примете мою заявку в друзья.И,видимо,я действительно ОЧЕНЬ хочу похудеть,раз второй день пытаюсь с Вами списаться...

Katy_Mel86

Дата: Вторник, 2015-09-29, 23:06 | Сообщение # 18

Первые шаги

Сообщений: 26

Город: Севастополь

Район: Ленинский

Репутация: 0

Смайл настроения:

Награды: 1

Цитата lorin (

)

Простите, я добавила сегодня в друзья Викторию Попову. Это не Вы?))) Напишите Ваше имя, я сама Вас найду.