|
Только для тех, кто ОЧЕНЬ хочет похудеть!!!
|
|
|
Katy_Mel86
| Дата: Понедельник, 2015-09-28, 09:26 | Сообщение # 1 |
|
Сообщений: 26
Город: Севастополь
Район: Ленинский
Репутация: 0
Смайл настроения:  | Привет, девочки))
Сама всю жизнь борюсь с лишним весом. При росте 158 максимальный вес был 75. Сейчас худею самостоятельно и вешу на данный момент 61.
Перепробовала миллион различный диет, как и все, наверное... Это все временный эффект, потом все возвращается вдвойне...
Долго писать не буду. К делу:
Хочу помочь тем девочкам, кто действительно нацелен на результат, а не будет ныть о том, что "я не могу это есть на завтрак" или " я не хочу пить столько воды" или "у меня нет времени на спорт"
Скажу так: тот, кто хочет похудеть, находит на всё время. А тот, кто не хочет, тот ищет отмазки.
Короче)) Если интересно, пишите, расскажу более подробно и фото покажу на своем примере.
Хочу набрать 5 человек, которые готовы к работе над собой.
А в подарок, к Новому Году подарю проф.фотосессию той девушке, кто больше всех похудеет)))
Всё абсолютно бесплатно 
|
| |
|
|
|
natalisha
| Дата: Понедельник, 2015-09-28, 14:15 | Сообщение # 2 |
|
Что излучаешь, то и получаешь
|
Сообщений: 21933
Город: г.Севастополь
| Мне очень интересно)
|
| |
|
|
|
Katy_Mel86
| Дата: Понедельник, 2015-09-28, 14:37 | Сообщение # 3 |
|
Сообщений: 26
Город: Севастополь
Район: Ленинский
Репутация: 0
Смайл настроения: | natalisha, Я очень рада))) давайте спишемся в ВК? Вы там есть?
|
| |
|
|
|
aleksarowan
| Дата: Понедельник, 2015-09-28, 16:24 | Сообщение # 4 |
|
Сообщений: 251
Город: Севастополь
Район: Гагаринский
| столько шифра и секретности, аж страшно))
|
| |
|
|
|
Katy_Mel86
| Дата: Понедельник, 2015-09-28, 18:54 | Сообщение # 5 |
|
Сообщений: 26
Город: Севастополь
Район: Ленинский
Репутация: 0
Смайл настроения: | Да нет тут никакой секретности) просто не хочется засорять ленту, а найти девочек, которые действительно хотят похудеть.
|
| |
|
|
|
Veronika87
| Дата: Понедельник, 2015-09-28, 19:13 | Сообщение # 6 |
|
Сообщений: 4677
Город: Севастополь
Район: Стрелка
| я бы здесь информацию посмотрела
|
| |
|
|
|
Katy_Mel86
| Дата: Понедельник, 2015-09-28, 19:42 | Сообщение # 7 |
|
Сообщений: 26
Город: Севастополь
Район: Ленинский
Репутация: 0
Смайл настроения: | Я просто предлагаю то меню, на котором худела и худею я) Ничего сверхъестесственного, просто стоит соблюдать режим и заниматься спортом.
Если интересно, я могу и здесь всё подробно написать)
Каждое утро, натощак я выпиваю стакан чистой воды. Потом делаю упражнение "планка" (начинала с 3 подходов по 30 сек.)
Далее ванна и спустя минут 20 после воды можно завтракать.
Завтраки очень разнообразны, на самом деле. Это может быть овсянка с бананом и орехами, или овсяноблин с начинкой из творожного сыра и помидора, или омлет, или творожные запеканки из маложирного творога и овсяной муки.... Вариантов масса.
Обеды состоят из белков и сложных углеводов, т.е. это может быть отварная куриная грудка с гречкой и овощным салатом, или запеченная рыба с бурым рисом, или же тушеная говядина с овощами... Никакой картошки на первых порах похудения))
А ужин должен состоять только лишь из белка. Опять же, это вариации курогрудки, творога, яиц или рыбы.
Например, один из моих дней выглядит так:
Завтрак:
Овсяная каша на воде с бананом, изюмом и горстью орехов. Чашка кофе.
Перекус №1:
Фрукты
Обед:
Салат из помидор и огурцов, заправленный маложирной сметаной, куриные котлеты и гречка.
Перекус №2:
Кефир и творог
Ужин:
Творог, заправленный натуральным йогуртом, зеленью и солью.
Как видите, ничего сложного)) Просто нужно соблюдать режим.
Из спорта у меня был каждодневный бег. Хотя я его терпеть не могла всегда)) Начинала с 10 минут. Теперь бегаю по 30-40. Поверьте, бег - одно из самых эффективных кардио.
И конечно, никакого алкоголя))))
Ну вот, как-то так... 
|
| |
|
|
|
natalisha
| Дата: Понедельник, 2015-09-28, 21:05 | Сообщение # 8 |
|
Что излучаешь, то и получаешь
|
Сообщений: 21933
Город: г.Севастополь
| Большое спасибо! Было бы очень интересно найти единомышленников и делиться результатами)
|
| |
|
|
|
lorin
| Дата: Понедельник, 2015-09-28, 21:13 | Сообщение # 9 |
|
Сообщений: 297
Город: Севaстополь
Район: Парк Победы
| Катя,я хочу .Спишемся в личке?
|
| |
|
|
|
Marisha85
| Дата: Понедельник, 2015-09-28, 21:43 | Сообщение # 10 |
|
Сообщений: 1156
Город: Севастополь
Район: Гагаринский
| Цитата Katy_Mel86 (  ) Если интересно, я могу и здесь всё подробно написать)
И мне интересно! Тоже пора уже худеть!
|
| |
|
|
|
lorin
| Дата: Понедельник, 2015-09-28, 22:25 | Сообщение # 11 |
|
Сообщений: 297
Город: Севaстополь
Район: Парк Победы
| Катя,не могу отправить сообщение в л/с,как с тобой связаться?
|
| |
|
|
|
Katy_Mel86
| Дата: Вторник, 2015-09-29, 09:06 | Сообщение # 12 |
|
Сообщений: 26
Город: Севастополь
Район: Ленинский
Репутация: 0
Смайл настроения: | Цитата natalisha ( ) Большое спасибо! Было бы очень интересно найти единомышленников и делиться результатами)
Можно создать отдельную тему с отчетами)) надо просто понять, сколько желающих наберется и стартовать к НГ))Добавлено (29.09.2015, 09:04)
---------------------------------------------
Цитата lorin ( ) Катя,я хочу .Спишемся в личке?
Привет, пишите))Добавлено (29.09.2015, 09:05)
---------------------------------------------
Цитата Marisha85 ( )
И мне интересно! Тоже пора уже худеть!
Тогда есть предложение создать отдельную тему с отчетами и советами))Добавлено (29.09.2015, 09:06)
---------------------------------------------
Цитата lorin ( ) Катя,не могу отправить сообщение в л/с,как с тобой связаться?
Пишите в ВК МОЙ ВК ТУТ
|
| |
|
|
|
lorin
| Дата: Вторник, 2015-09-29, 09:30 | Сообщение # 13 |
|
Сообщений: 297
Город: Севaстополь
Район: Парк Победы
| Катя,в контакте на странице можно только подписаться на тебя)))сообщение нельзя отправить и заявку в друзья нельзя добавить.
|
| |
|
|
|
Katy_Mel86
| Дата: Вторник, 2015-09-29, 10:52 | Сообщение # 14 |
|
Сообщений: 26
Город: Севастополь
Район: Ленинский
Репутация: 0
Смайл настроения: | Цитата lorin ( ) Катя,в контакте на странице можно только подписаться на тебя)))сообщение нельзя отправить и заявку в друзья нельзя добавить.
Что-то новенькое))) сейчас проверю!Добавлено (29.09.2015, 10:52)
---------------------------------------------
lorin, проверьте сейчас)
|
| |
|
|
|
lorin
| Дата: Вторник, 2015-09-29, 13:06 | Сообщение # 15 |
|
Сообщений: 297
Город: Севaстополь
Район: Парк Победы
| Проверила.Теперь подана моя заявка в друзья(примите,пож-та)))),а сообщения по-прежнему закрыты,как и комментарии к постам.
|
| |
|
|
|
Katy_Mel86
| Дата: Вторник, 2015-09-29, 17:22 | Сообщение # 16 |
|
Сообщений: 26
Город: Севастополь
Район: Ленинский
Репутация: 0
Смайл настроения: | Цитата lorin ( ) Проверила.Теперь подана моя заявка в друзья(примите,пож-та)))),а сообщения по-прежнему закрыты,как и комментарии к постам.
Исправила! я и забыла, что я когда-то ставила такие настройки))
|
| |
|
|
|
lorin
| Дата: Вторник, 2015-09-29, 22:23 | Сообщение # 17 |
|
Сообщений: 297
Город: Севaстополь
Район: Парк Победы
| Простите,но я по-прежнему не могу Вам написать,пока Вы не примете мою заявку в друзья.И,видимо,я действительно ОЧЕНЬ хочу похудеть,раз второй день пытаюсь с Вами списаться...
|
| |
|
|
|
Katy_Mel86
| Дата: Вторник, 2015-09-29, 23:06 | Сообщение # 18 |
|
Сообщений: 26
Город: Севастополь
Район: Ленинский
Репутация: 0
Смайл настроения: | Цитата lorin ( ) Простите,но я по-прежнему не могу Вам написать,пока Вы не примете мою заявку в друзья.И,видимо,я действительно ОЧЕНЬ хочу похудеть,раз второй день пытаюсь с Вами списаться...
Простите, я добавила сегодня в друзья Викторию Попову. Это не Вы?))) Напишите Ваше имя, я сама Вас найду.
|
| |
|
|
|
lorin
| Дата: Среда, 2015-09-30, 05:30 | Сообщение # 19 |
|
Сообщений: 297
Город: Севaстополь
Район: Парк Победы
| Я об этом не подумала))Лариса Гайслер.
|
| |
|
|
|
Katy_Mel86
| Дата: Среда, 2015-09-30, 07:47 | Сообщение # 20 |
|
Сообщений: 26
Город: Севастополь
Район: Ленинский
Репутация: 0
Смайл настроения: | Цитата lorin ( ) Я об этом не подумала))Лариса Гайслер.
Добавила!))))
|
| |
|
|
|
Venera92
| Дата: Суббота, 2018-10-06, 22:37 | Сообщение # 21 |
|
Сообщений: 50
| Найти единомышленников - это круто, и результата будет достичь легче. Но какая у вас программа тренировок и питания? Как вы собираетесь похудеть?
|
| |
|
|
|
k_prokopeva
| Дата: Понедельник, 2018-11-12, 18:14 | Сообщение # 22 |
|
Сообщений: 60
Город: севастополь
Район: нахимовский
Репутация: -10
Смайл настроения:  | Тренеровки предусмотренны? по своему опыту вижу, что после родов одной диетой не обойдется! либо всё висеть будет
|
| |
|
|
Форум: 64231
Коммент-ев: 0
Репут-я: 24100
