доброго времени суток!девочки,а мне посоветовала подруга,которая за 3 года похудела на 30кг,купить в аптеке"добрый доктор" целлюлозу,я в июле купила,пропила!за неделю сбросила 7кг.а в сентябре мой результат был -17кг!ну и конечно же после 18 не ела)только арбуз могла поесть,т.к. бегали с подружкой и очень хотелось пить потом)вот после новогодних праздников,опять набрала 5кг и снова купила и пью ее)
Полезные ссылки
galadumok
Дата: Понедельник, 2013-01-28, 14:29 | Сообщение # 27
Привет всем кто читает мой дневничок И так,сегодня понедельник и плановое взвешивание-обмеривание.И я не могу не поделиться своей радостью ОГ-94,5 ОТ-82,5 ОЖ-89,5 ОБ-100 ВЕС-65,5
Ms_Kondr
Дата: Понедельник, 2013-01-28, 16:11 | Сообщение # 28
Эх.А я скинула весной 10кг. до октября держала вес, а сейчас почти все набрала назад((( никак не могу себя в руки взять. что делать? Может, хоть день рождения меня смотивирует на подвиги (он в марте)
galadumok
Дата: Понедельник, 2013-01-28, 16:44 | Сообщение # 29
Ms_Kondr, присоединяйтесь к тренировкам,на первой страничке-они не длинные и эффективные.Я еще не дошла до удержания веса,но мне кажется,что главное за диету осознать какой труд вы проделываете и пересмотреть свое отношение к еде.Перейти на ПП,конечно,все мы любим разного рода вредные вкусняшки,но можно баловать себя ими один-два раза в неделю,а не каждый день
Машерочка
Дата: Понедельник, 2013-01-28, 17:33 | Сообщение # 30
Машерочка, смысл в том,что ты употребляешь много белков и исключаешь углеводы.Вначале ты сидишь на ней что бы похудеть,потом,что бы закрепить результат,а потом всю жизнь его поддерживаешь.При этом можно много и вкусно кушать,но только допустимые на каждом этапе продукты. Но это в двух словах Более детальную информацию можно узнать вступив в группу [cut noguest=тут]https://vk.com/dietadukan[/cut] Прости,что так скромно описала,просто копировать материалы запрещено.Могу в ЛС ответить если что
Сообщение отредактировал galadumok - Понедельник, 2013-01-28, 23:47
Katafeyka
Дата: Понедельник, 2013-01-28, 23:53 | Сообщение # 32
там два видео одно на 45 мин.-я с него начинала,а второе на 1час 26мин,но там три уровня,на каждый с разминкой и растяжкой и разговорами минут по 25-30мин)))
galadumok, Галя,ты умничка,что создала этот дневник,это хорошим мотиватор для тебя и всех,кто его читает!Кстати,ты прекрасно выглядишь,но нас ,конечно,в себе вечно что-то не устраивает.У меня еще никогда не было так,чтоб мой вес идеально меня устраивал-даже если и в зеркале отражение белее-менее,то на весах 2-3кг явно лишнии. У меня сейчас 3 раза в неделю тренировки,поэтому с физ.нагрузкой все в порядке,а вот питание ,конечно,хаотичное.Еще и на булки тянет,капец!Вобщем сил нам всем и удачи!
Начинаешь ты диету с белка,а потом добавляются и углеводы.
туда же и овощи и фрукты,просто вначале по не многу,что бы закрепить результат и вот ,что пишут про белки
Цитата
Богатые белком продукты богаты и отработанными веществами. В отличие от большинства других, белковые продукты не растворяются полностью, поэтому организм накапливает определенное количество отходов, таких как мочевая кислота, которую необходимо выводить. Теоретически, увеличение потребления белковых продуктов соответственно увеличивает и концентрацию отходов в организме. Однако на практике организм человека и, в частности, почки обладают механизмами для удаления этих отходов, но для этого нужно увеличить количество потребляемой воды.
из всех диет (ПП не берем за диету)-эта самая щадящая ИМХО,т.к. организм не испытывает стрессы от голодания,кушаешь сколько хочешь,при этом теряешь вес
Цитата (Юльевна)
Галя,ты умничка,что создала этот дневник,это хорошим мотиватор для тебя и всех,кто его читает
очень надеюсь,что кому-то он действительно поможет
Цитата (Юльевна)
Кстати,ты прекрасно выглядишь,но нас ,конечно,в себе вечно что-то не устраивает.
спс,но ты права,мы такие...что-то да не так.Но очень надеюсь,что через какое-то время смогу всем читающим заявить-что Я СОБОЙ ДОВОЛЬНА
Цитата (Юльевна)
Еще и на булки тянет,капец!
капец-капец,я вчера мелкому булку с маком купила-хожу нюхаю ,но держусь
Цитата (Юльевна)
неделю тренировки,поэтому с физ.нагрузкой все в порядке
там очень-очень все в порядке!!!!Умничка!Я тож туда хочу(на такие физ. нагрузки-моя мечта),пока не получается
Уряяяяяя!!!Закончила второй уровень упражнений Завтра начинаю третий-надеюсь не помру сегодня делала "типа нутелу",очень даже ничего так вышло)))но мало)))
galadumok
Дата: Воскресенье, 2013-02-03, 00:35 | Сообщение # 42
Так,опробовала третий уровень.....ну что сказать...пережила,но попотела нормально так...Благо,что некоторые упражнения мне уже знакомы из другого комплекса и,хочу заметить,что после 20 дней тренировок они дались мне легче чем раньше И это не могло не порадовать Так что продолжаем в том же духе
Всем доброе утро Вчера пропустила-отчитываюсь сегодня)) ОГ-94,5 ОТ-81,5 ОЖ-89 ОБ-99 ВЕС-64,9 Кто еще на диване-советую подняться ,месяц пролетит-и уже весна!!!
так-так....понедельничек... ОГ-93,5 ОТ-80 ОЖ-88,5 ОБ-98 ВЕС-64,9 За эту неделю вес прыгнул вверх +1,и всю неделю я с ним боролась.Грешу на рыбку копченую (но очень уж вкусную) кот. могла задержать водичку в организме и еще на приближающиеся кд.В последнем уровне пропустила пару занятий-ну очень уж лень было,хотя делаю его уже на одном дыхании,намного легче чем раньше.Тело стало заметно привлекательней,особенно животик-по утрам он даже почти плоский Прошла первое серьезное испытание-поход на ДР с разными вкусняшками и тортом...наелась там мяса и салатик прихваченный с собой из дому,и получила на утро награду-отвес-0,5кг.Очень собой горжусь Из грустного-очень хочется шоколадных конфет,прям очень-очень.Конфетные ряды с супермаркете прохожу с закрытыми глазами Или покупаю мужу и заставляю есть-мне почему-то так становится легче
Сообщение отредактировал galadumok - Понедельник, 2013-02-11, 14:47
Не большой отчетик по прошедшей неделе... За несколько недель наконец-то таки поняла,что копченая рыба хоть и разрешена в моей диете,но лучше ее не есть,так как после ее поедания вес стоит.Перешла на свежую,т.е. печеную и вареную(рыбную юшку),как результат-вес сразу пополз вниз Так же на этой неделе было серьезное испытание праздником влюбленных,очень хотелось на все забить и напиться шампанского с конфетами и "Наполеоном" собственного исполнения (подарок мужу)...но подумала,что если сдержусь,то быстрее попью шампанского,но уже в желаемом весе...и испекла себе разрешенный десерт (он вышел ужасный на вкус и только омрачил праздник ) еще замечен грешок в зарядке...пару дней пропустила (злюсь на себя ) и еще подгрызла бублик у ребенка (ругаю себя,но не очень ) ОГ-93,5 ОТ-79,5 ОЖ-88 ОБ-98 ВЕС-64 Вот такие результаты...ушел всего 1см...но он ушел и хорошо
galadumok, ой молодец!я слежу за тобой))) и радуюсь успехам твоим!
Натусик, спасибо но убедилась,что кд-страшная сила Сегодня прям злилась-злилась,муж добил я от злости блинчик умяла (хорошо детский,не жирный),а потом.......еще пару сухарей и бубликов,прям есть хотелось-умирала....не могла себя контролировать А после обеда поняла почему так...ох уж эти женские дни прошлый раз нормально пережила,а в этот раз Терь даже боюсь представить масштабы трагедии,очень надеюсь,что не зацепит меня "застой"
galadumok Вы молодец! Так держать! А это для настроя! И меня вдохновили сбросить лишнее перед летом!
Встала баба на весы, сняв с себя одежду, Украшенья и трусы, затаив надежду. Только это не спасло бабу от расстройства Ей трёхзначное число выдало устройство...
Ох, весы, весы, весы, да что же вы творите Чтож вы электронные мне душу бередите Ох, весы весы весы да вы побойтесь Бога, Ой, да сотня килограммов это слишком много.
Села баба у весов и сидит, рыдает, Красным краешком трусов слёзы утирает. Ох, сама в своей беде я дура виновата, От пристрастия к еде стала свиновата.
Ох, еда, еда, еда, еда, еда, еда, Вроде не нужна ты мне, а вроде бы и да. Ох, я дура, дура, дура, дура, дура, дура, дура, Глубоко во мне стройная фигура, Ох весы весы горите вы в аду, Больше мне жить незачем утоплюсь, пойду...
Встала баба на мосту, да глядится в воды, Хочет сбросить в них жиры, белки и углеводы Вдруг подумал бабий мозг: "Погоди, не надо..." Только тут сломался мост, и утонула баба.
Ох, беда, беда, беда, да горе огорченье, В этот день в Воронеже случилось наводненье
Баба вскрикнула во сне и глаза открыла. И в рассветной тишине на весы ступила, Смотри баба на табло и радости не верит, Там двухзначное число... девяносто девять.
Ох, весы, весы, весы, да счастье то, какое, Ох не распрощалась я со своею красотою, Ох, весы весы весы спасибо, что вы есть, После сна кошмарного надо бы поесть!
я бы там рядом закомплексовала)))))))))
,но держусь 
Или покупаю мужу и заставляю есть-мне почему-то так становится легче 
) и еще подгрызла бублик у ребенка (ругаю себя,но не очень 
) 
А после обеда поняла почему так...ох уж эти женские дни 
прошлый раз нормально пережила,а в этот раз 
Форум: 64231
Коммент-ев: 0
Репут-я: 24100
