|
Худеем вместе к пляжному сезону
|
|
|
tanchikdtv
| Дата: Среда, 2016-04-27, 10:13 | Сообщение # 376 |
|
Сообщений: 22368
Город: Севастополь
Район: Казачья Бухта
| а я уже все рассчитала - сделаю завтра белковый четверг (может и белковую пятницу тоже)  потом 1 мая - пир, т.е. буду есть нормальные куличи
далее 4-го у мужа ДР - будет пир. А в след. пятницу - БЧ
Очень надеюсь не набрать, а то после овощных дней всегда был либо ноль, либо небольшой плюс
|
| |
|
|
|
Alёnka
| Дата: Среда, 2016-04-27, 10:13 | Сообщение # 377 |
|
Сообщений: 33847
| такс,а теперь по делу
хожу много,ем мало,вечером кроме кефира вообще ничего не хочется 
на весах как и было 67
|
| |
|
|
|
Alёnka
| Дата: Среда, 2016-04-27, 10:15 | Сообщение # 378 |
|
Сообщений: 33847
| Цитата tanchikdtv (  ) 1 мая - пир
Цитата tanchikdtv ( ) будет пир.
|
| |
|
|
|
tanchikdtv
| Дата: Среда, 2016-04-27, 10:15 | Сообщение # 379 |
|
Сообщений: 22368
Город: Севастополь
Район: Казачья Бухта
| Цитата Alёnka ( ) хожу много,ем мало,вечером кроме кефира вообще ничего не хочется
на весах как и было 67
ты сама все написала - ешь мало
организм не сжигает жир, а копит все то, что ты ешь, поскольку его мало
|
| |
|
|
|
Alёnka
| Дата: Среда, 2016-04-27, 10:17 | Сообщение # 380 |
|
Сообщений: 33847
| Цитата tanchikdtv ( ) ты сама все написала - ешь мало
больше просто не лезет
|
| |
|
|
|
tanchikdtv
| Дата: Среда, 2016-04-27, 10:17 | Сообщение # 381 |
|
Сообщений: 22368
Город: Севастополь
Район: Казачья Бухта
| так же и про гречку - у меня бабуля в деревне уток кормит гречкой, чтобы они быстрее росли.
Поэтому я не совсем понимаю похудение на гречке
|
| |
|
|
|
Veronika87
| Дата: Среда, 2016-04-27, 10:29 | Сообщение # 382 |
|
Сообщений: 4677
Город: Севастополь
Район: Стрелка
| Цитата Alёnka ( ) больше просто не лезет
раньше лезло,а сейчас нет Не обязательно садиться 6 раз в день и есть конкретно. Поела,прошло 2 часа,схватила огурец/помидор,закинула в себя,прошло 2 часа,нормально поела,прошло 2 часа,яблоко схомячила. Это я образно конечно Но мметаболизм надо разгонять частыми приемами пищи,а не их отсутствием
|
| |
|
|
|
Veronika87
| Дата: Среда, 2016-04-27, 10:31 | Сообщение # 383 |
|
Сообщений: 4677
Город: Севастополь
Район: Стрелка
| Цитата tanchikdtv ( ) Поэтому я не совсем понимаю похудение на гречке
и я. Это углеводы,сложные,но углеводы. Как правило уходит жидкость и сгорают мышцы,но и жир наверное уходит. У меня сестра пару лет назад стартанула с гречки (дней 10 еле её),потом просто нормально питалась,скинула 15 кг
|
| |
|
|
|
Nestyboy
| Дата: Среда, 2016-04-27, 10:31 | Сообщение # 384 |
|
Сообщений: 2554
Город: Севастополь
Район: Инкерман
| Alёnka, а какие физ нагрузки? занимаетесь?
|
| |
|
|
|
tanchikdtv
| Дата: Среда, 2016-04-27, 10:34 | Сообщение # 385 |
|
Сообщений: 22368
Город: Севастополь
Район: Казачья Бухта
| Цитата Veronika87 ( ) раньше лезло,а сейчас нет Не обязательно садиться 6 раз в день и есть конкретно. Поела,прошло 2 часа,схватила огурец/помидор,закинула в себя,прошло 2 часа,нормально поела,прошло 2 часа,яблоко схомячила. Это я образно конечно Но мметаболизм надо разгонять частыми приемами пищи,а не их отсутствием
ага
а еще 2 литра воды
я ем в 8 (полноценный завтрак)
потом в 9 вода,
потом в 11 кофе (ну типа вместо еды )
потом в 13 полноценный обед
потом в 16 перекус (сейчас это яблоко, раньше был творожок или кефир)
потом в 19 где-то ужин
и в 22 чай с чем-то - кекс, творожок, или же молочный коктейль
|
| |
|
|
|
tanchikdtv
| Дата: Среда, 2016-04-27, 10:35 | Сообщение # 386 |
|
Сообщений: 22368
Город: Севастополь
Район: Казачья Бухта
| в выходные, конечно, не такой режим, а как придется. Но ем все равно много
|
| |
|
|
|
Alёnka
| Дата: Среда, 2016-04-27, 10:35 | Сообщение # 387 |
|
Сообщений: 33847
| Цитата Veronika87 ( ) садиться 6 раз в день и есть конкретно
этого еще не хватало
я ем как и раньше - завтрак,обед и ужин - только порции уменьшила
на перекус = всегда есть фрукты
хлеб,булки,сладкое - все убрала
из физ нагрузок - только приседания и пресс
хочется еще бегать по утрам,но пока не получается
|
| |
|
|
|
Veronika87
| Дата: Среда, 2016-04-27, 10:38 | Сообщение # 388 |
|
Сообщений: 4677
Город: Севастополь
Район: Стрелка
| что-то есть охота,а что съесть нормального,не знаю. Надо из дома убегать наверное,но дождь этот... Кефир чего-то не хочется уже))
|
| |
|
|
|
tanchikdtv
| Дата: Среда, 2016-04-27, 10:42 | Сообщение # 389 |
|
Сообщений: 22368
Город: Севастополь
Район: Казачья Бухта
| Цитата Veronika87 ( ) что-то есть охота,а что съесть нормального,не знаю. Надо из дома убегать наверное,но дождь этот... Кефир чего-то не хочется уже))
я вот тоже про еду подумала
яйцо?
|
| |
|
|
|
Ulёna
| Дата: Среда, 2016-04-27, 11:12 | Сообщение # 390 |
|
СЛАДКО ЖИТЬ - ЦЕЛАЯ НАУКА)))
|
Сообщений: 2256
Город: Севастополь
Репутация: 197
Смайл настроения:  | Цитата tanchikdtv ( ) я не совсем понимаю похудение на гречке
tanchikdtv, воть :
о калорийности гречки: калорийность гречневой каши на воде - 132 ккал; калорийность гречки вареной с маслом будет уже 153 ккал; калорийность гречки вареной с добавлением пассерованного лука – 140 ккал; калорийность гречки вареной с молоком или сливками - в районе 150 ккал. При этом гречка усваивается практически полностью, так что не стоит бояться того, что калории эти где-то отложатся. Диета на гречке для похудения – одна из самых безопасных диет. Она не является голодной, ведь гречневая крупа дает человеку достаточно энергии для того, чтобы чувствовать себя в тонусе на протяжении всей диеты. При этом диета на гречке достаточно эффективна, чему во многом благоприятствует способность очищения организма гречкой.
Цитата tanchikdtv ( ) бабуля в деревне уток кормит гречкой, чтобы они быстрее росли 
Я на грече уже не первый раз вес сбрасываю ооочень эффективно  особенно если бы переодически жирные мясные блинчики и тортики в рационе не появлялись
|
| |
|
|
|
lisskaspb
| Дата: Среда, 2016-04-27, 11:21 | Сообщение # 391 |
|
Сообщений: 6
| Девочки, присоединяйтесь! Хожу на спортивную аэробику, группы набираются сейчас! Занятие включается в себя и кардио нагрузку и силовую за счет собственного веса и растяжку!
Занятия в зале МГУ (ул. Героев Севастополя, 7):
дети - понедельник, среда, пятница 17:30
взрослые - вторник, четверг, суббота 17:30
Занятия в спортивном клубе HARD (ул. Маячная, 13):
дети - понедельник, среда, пятница 15:30
взрослые - понедельник, среда, пятница 13:00
Записаться и получить необходимую информацию можно по телефону Вашего тренера, мастера спорта- 89782119854 Безносюк Ляна Владимировна.
Сообщение отредактировал Komar - Среда, 2016-04-27, 21:06 |
| |
|
|
|
tanchikdtv
| Дата: Среда, 2016-04-27, 11:28 | Сообщение # 392 |
|
Сообщений: 22368
Город: Севастополь
Район: Казачья Бухта
| Ulёna, просто сколько гречки я бы не съела - все равно чувствую себя голодной
ну и на одной гречке мне бы было тяжело
я сидела на 6-ти лепестках - там каждый день новая монодиета. Очень сложно мне было
ну а текстовки - у меня подруга копирайтом и рерайтом занималась, так что я знаю, как это все пишется
Я просто хотела сказать, что у меня не настолько огромная сила воли, чтобы месяц, допустим, есть одну гречку.
Сообщение отредактировал tanchikdtv - Среда, 2016-04-27, 11:39 |
| |
|
|
|
Ulёna
| Дата: Среда, 2016-04-27, 11:55 | Сообщение # 393 |
|
СЛАДКО ЖИТЬ - ЦЕЛАЯ НАУКА)))
|
Сообщений: 2256
Город: Севастополь
Репутация: 197
Смайл настроения: | Цитата tanchikdtv ( ) чтобы месяц, допустим, есть одну гречку
 дак она на 1-2 недели рассчитана .... я на пару дней после гречки на овощи отварные и фрукты перехожу и опять на нее ...
Цитата tanchikdtv ( ) ну а текстовки - у меня подруга копирайтом и рерайтом занималась, так что я знаю, как это все пишется
я сама занималась тоже знаю но цифры то не с головы  по крайней мере они совпадают с моим счетчиком калорий )))
Цитата tanchikdtv ( ) Очень сложно мне было
а здесь да соглашусь не легко, настроиться просто нужно
|
| |
|
|
|
Nestyboy
| Дата: Среда, 2016-04-27, 14:30 | Сообщение # 394 |
|
Сообщений: 2554
Город: Севастополь
Район: Инкерман
| tanchikdtv, а как рост у тебя?
|
| |
|
|
|
tanchikdtv
| Дата: Среда, 2016-04-27, 15:02 | Сообщение # 395 |
|
Сообщений: 22368
Город: Севастополь
Район: Казачья Бухта
| Цитата Nestyboy ( ) а как рост у тебя?
163
|
| |
|
|
|
Nestyboy
| Дата: Среда, 2016-04-27, 17:02 | Сообщение # 396 |
|
Сообщений: 2554
Город: Севастополь
Район: Инкерман
| Цитата tanchikdtv ( )
163
понятно, я тоже
мне хочется данные до БЕ)))) мечты-мечты)))
|
| |
|
|
|
tanchikdtv
| Дата: Среда, 2016-04-27, 17:19 | Сообщение # 397 |
|
Сообщений: 22368
Город: Севастополь
Район: Казачья Бухта
| Цитата Nestyboy ( ) мне хочется данные до БЕ)))) мечты-мечты)))
я перед свадьбой была 53.
Все говорили, что я будто из Бухенвальда
так что пока остановилась на достигнутом
|
| |
|
|
|
Nadya_R
| Дата: Среда, 2016-04-27, 21:43 | Сообщение # 398 |
|
Сообщений: 3872
Район: Северная
| нус среда, утром весы показали 60,1 пряс порадовали, посему видно объелась бутиков и пирожков на улице бяка и есть охота было, но вечером как порядочная на тренировку сходила) посмотрим что завтра весы покажут
|
| |
|
|
|
МАРИНА
| Дата: Четверг, 2016-04-28, 08:59 | Сообщение # 399 |
|
Сообщений: 4697
Город: Севастополь
Район: Центр
| Ваш нормальный вес это рост-110, правильно?
|
| |
|
|
|
tanchikdtv
| Дата: Четверг, 2016-04-28, 10:17 | Сообщение # 400 |
|
Сообщений: 22368
Город: Севастополь
Район: Казачья Бухта
| Цитата МАРИНА ( ) Ваш нормальный вес это рост-110, правильно?
ну у кого как
поскольку весь мой вес стекает почему-то ниже пояса , то при "рост-110" я - Бухенвальд
вот сегодня снова -200. Девочки, я не растаю? что-то я очкую
54.4 
еще, кто там по ДД спец?
у меня сегодня БЧ. Забыла, что там строгая атака, и сожрала вместо 1.5 ложки отрубей 2,5. Все? срыв? перенести БЧ на другой день по правилам?
пы.сы. Но я хочу 2 БЧ делать подряд. Читала где-то, что там Жо быстрее уйдет
|
| |
|
|
Форум: 64231
Коммент-ев: 0
Репут-я: 24100
