Кулинария для худеющих!

Sobolevskaya

Дата: Среда, 2016-04-06, 20:57 | Сообщение # 26

Первые шаги

Сообщений: 11

Город: Севастополь

Репутация: 0

Смайл настроения:

Награды: 0

Фасоль с грибами и курочкой
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 8.96 *0.63*3.59*56.3

Фасоль стручковая - 260 г.
Шампиньоны - 160 г
Лук репчатый - 140 г
Филе куриное - 260 г
Соевый соус - 10 г

Шампиньоны нарезать половинками, куриное филе небольшими кусочками, лук четвертькольцами.
Выложить в сковороду все ингридиенты, сбрызнуть соевым соусом, потушить до готовности(недолго, чтобы курица осталась сочной, а фасоль хрустящей).
Перед подачей можно сбрызнуть оливковым маслом, но необязательно.
Солить не надо.
При необходимости можно добавить немного воды, но вообще, сока от продуктов и соевого соуса вполне достаточно.
Для такого тушения идеально подходит сковорода вок.
[img]

[/img]

Полезные ссылки

черника088

Дата: Пятница, 2017-07-14, 13:18 | Сообщение # 27

Первые шаги

Сообщений: 11

Репутация: 0

Награды: 0

Всю зиму спаржу с филе ела на обед!Вкусно и полезно

Najina

Дата: Понедельник, 2017-07-31, 21:49 | Сообщение # 28

Первые шаги

Сообщений: 5

Репутация: 0

Награды: 0

Цитата Sobolevskaya (

)

Фасоль с грибами и курочкой

Не пригорит без масла? надо попробовать - в моем вкусе блюдо))

nin444

Дата: Вторник, 2017-08-01, 07:15 | Сообщение # 29

Первые шаги

Сообщений: 3

Репутация: 0

Награды: 0

Я покупала персонал слим. Помогло

grusha1975

Дата: Воскресенье, 2018-03-04, 14:53 | Сообщение # 30

Первые шаги

Сообщений: 24

Город: Севастополь

Район: Гагаринский

Репутация: 0

Награды: 0

ой как всё вкусно)

MaRRyLapa

Дата: Пятница, 2019-03-01, 23:10 | Сообщение # 31

Первые шаги

Сообщений: 16

Репутация: 0

Награды: 0

Аппетитно получается :зеленая фасоль курица грибы и соевый соус. Вкуснотища ! Спасибо за рецепт.

AsterLory

Дата: Среда, 2019-03-20, 18:58 | Сообщение # 32

Первые шаги

Сообщений: 12

Репутация: 0

Награды: 0

Я люблю зеленую фасоль обжаривать в сухарях.

MaRRyLapa

Дата: Четверг, 2019-03-21, 17:15 | Сообщение # 33

Первые шаги

Сообщений: 16

Репутация: 0

Награды: 0

Еще вкусно получается, если поджарить грибы в сметане, с чесночком и укропчиком.

AsterLory

Дата: Четверг, 2019-03-21, 19:18 | Сообщение # 34

Первые шаги

Сообщений: 12

Репутация: 0

Награды: 0

Я летом всегда худею : перехожу на легкие салатики из сырых овощей. И сладостей летом совсем не хочется : много свежих ягод и фруктов.

NikaNika

Дата: Четверг, 2019-04-11, 09:02 | Сообщение # 35

Частый гость

Сообщений: 417

Репутация: 0

Награды: 1

Птичье молоко

Malina-Malvina

Дата: Воскресенье, 2019-04-14, 11:39 | Сообщение # 36

Первые шаги

Сообщений: 62

Репутация: 10

Награды: 0

Я тоже летом стараюсь есть все очень легкое и простое. А сейчас какой-то весенний жор, невозможно уже(((

Hivican

Дата: Среда, 2019-04-17, 09:42 | Сообщение # 37

Первые шаги

Сообщений: 3

Город: Севастополь

Репутация: 0

Награды: 0

Возьмите себе в рацион тыкву, весь спектр витаминов группы В; витамин Т; калий; железо; кальций; клетчатка; пектин; линолевая кислота.
При похудении В 100 г сырой тыквы содержится 22 ккал, на которые приходится: 1 г белка; 0,1 г жира; 4,4 г углеводов; 2 г пищевых волокон; 91,8 г воды. При похудении лучше вводить пареную тыкву в рацион питания. В 100 г такого продукта содержится всего 17 ккал и он отлично сочетается с белым мясом и рыбой.
Source: © Fermer.Blog
оставлю источник про всякий, а то там есть противопоказания как оказалось, но вот разновидность блюд с тыквой, может вас удивить, а то я отказавшись от от хлеба, пошла в зал, начала есть тыкву (с которой в жизни ничего не готовила) и так за месяц скинула примерно 11кг

Сообщение отредактировал Komar - Вторник, 2019-04-23, 00:10

NikaNika

Дата: Среда, 2019-05-08, 23:14 | Сообщение # 38

Частый гость

Сообщений: 417

Репутация: 0

Награды: 1

Мало калорийный десерт "сырники с бананом"
Ингридиенты:
Творог -200 гр.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Мука/манка - 2-3 ст. ложки ( я беру кукурузную)
Ванилин
Цедра лимона/апельсина
Корица
Творог перемять с бананом, добавить все остальные ингридиенты.
Формочки смазать маслом, посыпать мукой, выложить наше тесто в формочки и запекать в духовке 20 мин. при температуре 180 градусов.
Получаются очень нежные и вкусные сырники.

Сообщение отредактировал NikaNika - Среда, 2019-05-08, 23:15

NikaNika

Дата: Среда, 2019-05-08, 23:16 | Сообщение # 39

Частый гость

Сообщений: 417

Репутация: 0

Награды: 1

Hivican, нужно будет попробовать. Слышала, что тыквенный сок помогает избавиться от лишнего веса. Вы не слышали о таком?

NikaNika

Дата: Среда, 2019-05-22, 11:22 | Сообщение # 40

Частый гость

Сообщений: 417

Репутация: 0

Награды: 1

Нашла очень вкусненький рецепт холодного красного борща.
Вам понадобится:
Свекла сырая - натираем на средней тёрке
Свежие огорчики - на средней тёрке
Репчатый лук
Укроп
И заливаем все кефиром.
По желаю соль по вкусу.
Все перемешать и дать настояться пару часиков.
И потом приятного аппетита!!!

Сообщение отредактировал NikaNika - Среда, 2019-05-22, 19:53