Поэтому воздух, солнце и вода – наши лучшие друзья! Приучите себя и малютку как можно больше гулять на свежем воздухе, причем в любую погоду! Конечно, я понимаю, не очень хочется блуждать в дождь или снег по зимним улицам печального города, но, поверьте, стоит только лишь вспомнить во имя чего все это делается, как проходят любые капризы, и вы уже смело шагаете с колясочкой по замерзшим лужам. Для новорожденных вообще улица - это идеальное время провождение. Поели, поиграли и на воздух спать – малыш закаляется и мама отдыхает.

Вариант с открытой форточкой или балконом имеет право на существование, но лучше все-таки гулять в открытых пространствах с максимальной циркуляцией воздуха, вдали от суеты и автомобилей - намного полезнее. Для деток постарше неплохим выходом из ситуации является укладывание ребеночка спать во время дневного сна на улице. Это может заменить одну из прогулок, например утреннюю.

Регулярное проветривание помещения, где находится малютка, комфортный температурный режим (18–19°С), чистый влажный воздух, чистая мебель, минимальное количество книг, ковров и мягких игрушек в комнатке малютки – вот залог здоровья. Влажность воздуха возможно обеспечить комнатным аквариумом, специальными увлажнителями или старым проверенным дедовским способом – развешиванием мокрого белья.

Далее поговорим о воздушных ваннах. Для малыша нет ничего приятнее, за исключением груди, полежать и понежиться голеньким под ласковые мамины поглаживания. Начинать необходимо принимать воздушные ванны продолжительностью 3–5 минут, затем увеличивая время до 15 минут. Поглаживания, растирания тельца ласковыми мамиными ручками – вот что может улучшить полезность того процесса. Далее подключаем ежедневную зарядку и массаж. Этому легко можно научиться самостоятельно, главное без фанатизма и с любовью.

К одежде крохи тоже нужен правильный подход. Вещи выбирайте натуральные, удобные и комфортные. Пр выходе на прогулку одевайтесь по старому проверенному принципу «на одну вещь больше, чем у меня». А в домашних условиях лучше придерживаться стиля минимализма. Естественно, не забываем, что чем больше малыш двигается, тем меньше одежды должно на нем быть в условиях помещения.

Отдельная ветвь в процессе закаливания – это водные процедуры. Купаться необходимо часто, с различными травяными настоями (ромашка, эвкалипт). Травы являются антисептиками и через чувствительную кожицу малютки воздействуют на организм. Температура воды должна составлять 37-38°С. Но все же нельзя забывать о наследственности. Если вы предпочитаете купаться при температуре 40°С, то ваш малыш вряд ли будет чувствовать себя комфортно при температуре 37°С. Понижение температуры воды осуществляется постепенно, по полградуса в день. Наблюдаем за реакцией крохи, нервировать его совсем не обязательно. Ведь моральный настрой и положительная обстановка в семье – это тоже важные составляющие процесса закаливания. Доказано: дети болеют реже в тех семьях, где царят взаимопонимание, забота, доверие, любовь и радость!

Не забывайте о приемах плавания, обливания, бегания босиком. Помните - всего должно быть в меру. Не получается? Не ломайте себя и вашего кроху! Бег замените зарядкой, а обливание – дыхательной гимнастикой. Ребенок вас поддержит и поймет. Главное внушить ему – что это не игра, а способ существования, правильный способ. Здоровая пища и здоровый образ жизни – вот залог успешности, счастья, а главное здоровья!