Рекламное место свободно
Реклама Клиника ДЦП Севастополь Корейская косметика Реклама Реклама Эргомама
Страница 1 из 3123»
Модератор форума: skanzoherus 
Женский форум » Kто на свете всех милее » Здоровый образ жизни » Диета для ленивых (можно совмещать с другой диетой - для пущего эффекта ;))
Диета для ленивых
Katafeyka Дата: Вторник, 17.01.2012, 16:55 | Сообщение # 1
Аватарка Katafeyka
мама сладких печенюшек
Сообщений: 15008
Город: Севастополь
Район: Балаклава
Репутация: 8647
Награды: 55
Я вот вспомнила, про диету, как по мне самую легкую biggrin . Для людей не имеющих силу воли happy . Делюсь:

«Диета для ленивых».

Эта диета может послужить отличной подготовкой для тех, кто хочет похудеть, но не может выдержать очередную диету до конца. Она также подходит людям, желающим сохранить вес, сниженный при помощи диет, спорта и др. методов.

Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!

Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».

Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.


Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели. «Откуда такие невероятные результаты?» — спросите Вы. Ну что же, давайте разберемся, как именно работает эта диета.

Первая проблема, которую она устраняет – голод. Выпитые Вами 2 стакана воды наполняют желудок, а значит, через заявленное время (15-20 минут) Вы почувствуете некоторое ощущение сытости. Как результат – Вы съедите меньше обычного за завтраком, обедом или ужином.

Вторая проблема, с которой справится «Диета для ленивых» — недостаточно быстрый обмен веществ. Диетологами доказано, что выпитая перед едой чистая вода значительно повышает скорость метаболизма. Эффективность обменных процессов резко повышается, а значит остаться в вашем организме у жира нет никаких шансов.

Третья проблема – высочайшая калорийность жидкостей, присутствующих в нашем ежедневном рационе. Подумайте, сколько литров чистой воды Вы выпиваете в сутки? У многих эта цифра равна 0. Что мы пьем в течение дня? Чай или кофе с сахаром, с молоком… Энергетические напитки с сахаром или того хуже, с сахарозаменителем, ароматизатором и прочими вредными для фигуры добавками.

И еще один «плюс». Энергия, которую мы расходуем на повседневные дела: двигаемся, мыслим, разговариваем и даже дышим, производится водой. Поэтому, выпивая достаточное количество воды в день, Вы подсознательно будете больше двигаться, станете более энергичны. Тем самым сжигая больше калорий, чем обычно. Это доказанный факт.
 
Полезные ссылки
Katafeyka Дата: Вторник, 17.01.2012, 16:56 | Сообщение # 2
Аватарка Katafeyka
мама сладких печенюшек
Сообщений: 15008
Город: Севастополь
Район: Балаклава
Репутация: 8647
Награды: 55
я планирую ее совмещать с системой "Минус 60". Т.к. я не могу себя сильно ограничивать в еде из-за того, что кормлю грудью. Надеюсь хоть так у меня что-нибудь выйдет biggrin

Сообщение отредактировал Katafeyka - Вторник, 17.01.2012, 16:56
 
mistery Дата: Вторник, 17.01.2012, 17:09 | Сообщение # 3
Аватарка mistery
Всё сбудется, стоит только расхотеть…
Сообщений: 26015
Город: Cевастополь
Район: Корабелка
Репутация: 1647
Награды: 15
Quote (Katafeyka)
«Диета для ленивых»

о, такое мне нра)))) надо попробовать
 
Жекачка Дата: Вторник, 17.01.2012, 17:11 | Сообщение # 4
Аватарка Жекачка
Miss Kapriz!
Сообщений: 10399
Город: Севастополь
Район: Античный
Репутация: 1624
Награды: 18
Quote (Katafeyka)
«Диета для ленивых».

мне такая подходит biggrin
 
Katafeyka Дата: Вторник, 17.01.2012, 17:13 | Сообщение # 5
Аватарка Katafeyka
мама сладких печенюшек
Сообщений: 15008
Город: Севастополь
Район: Балаклава
Репутация: 8647
Награды: 55
Quote (Жекачка)
мне такая подходит

Quote (mistery)
о, такое мне нра)))) надо попробовать

я так понимаю "ленивых" много happy happy happy
 
mistery Дата: Вторник, 17.01.2012, 17:17 | Сообщение # 6
Аватарка mistery
Всё сбудется, стоит только расхотеть…
Сообщений: 26015
Город: Cевастополь
Район: Корабелка
Репутация: 1647
Награды: 15
Quote (Katafeyka)
я так понимаю "ленивых" много

да полно
 
Светулия Дата: Вторник, 17.01.2012, 17:30 | Сообщение # 7
Аватарка Светулия
Секси-шмекси
Сообщений: 15827
Город: Севастополь
Район: Любимовка!
Репутация: 5147
Награды: 14
не совсем она простая, я вот не могу есть и не запивать. потом еда в глотке стоит и вообще есть не могу sad
вывод 1-пить и не есть happy happy happy happy happy
 
Яничка Дата: Вторник, 17.01.2012, 17:32 | Сообщение # 8
Аватарка Яничка
Пессимистическая Оптимистка
Сообщений: 8473
Район: Корабелка
Репутация: 1798
Награды: 11
я тоже одной знакомой расскажу про эту диетку happy , вдруг человеку поможет, а то всё хочет и не может начать, ленивая ведь
 
Александра Дата: Вторник, 17.01.2012, 21:06 | Сообщение # 9
Аватарка Александра
Золотое перо
Сообщений: 10319
Город: Севастополь
Район: Остряки
Репутация: 1081
Награды: 9
Quote (Светулия)
не совсем она простая, я вот не могу есть и не запивать.

а я не могу есть и запивать. Так что я попробую
 
mistery Дата: Вторник, 17.01.2012, 22:59 | Сообщение # 10
Аватарка mistery
Всё сбудется, стоит только расхотеть…
Сообщений: 26015
Город: Cевастополь
Район: Корабелка
Репутация: 1647
Награды: 15
сегодня первый день выпивания воды, хочу сказать, что после выпитого уже и есть то не хочется ни сразу, ни через 2 часа)) пока нормуль
 
Katafeyka Дата: Вторник, 17.01.2012, 23:02 | Сообщение # 11
Аватарка Katafeyka
мама сладких печенюшек
Сообщений: 15008
Город: Севастополь
Район: Балаклава
Репутация: 8647
Награды: 55
mistery, главное чтоб эффект был wink
 
СмородинкаЯ Дата: Среда, 18.01.2012, 02:20 | Сообщение # 12
Аватарка СмородинкаЯ
Частый гость
Сообщений: 169
Город: Севастополь
Район: Балаклава
Репутация: 69
Награды: 5
Интересно ! Попробую завтра с утра прям и начну... smile
 
anisia_ Дата: Воскресенье, 29.01.2012, 23:38 | Сообщение # 13
Аватарка anisia_
Мое приближение слышно издалека
Сообщений: 2421
Город: Севастополь
Район: Остряки - Океан
Репутация: 970
Награды: 6
А кофе с бутербродами, например на завтрак, является "пищей с запиванием"? Тогда кофе что ли не пить? И супы не есть?
 
galadumok Дата: Понедельник, 30.01.2012, 00:24 | Сообщение # 14
Нет аватарки
Жена SUPERMАNa
Сообщений: 5427
Город: севастополь
Район: Камыши
Репутация: 3490
Награды: 13
ОООО,прикольная диета,я тож попробую,правда меня тоже интересует вопрос
Quote (anisia_)
Тогда кофе что ли не пить? И супы не есть?
 
натульчик Дата: Понедельник, 30.01.2012, 01:08 | Сообщение # 15
Аватарка натульчик
Счастливая Мамочка!
Сообщений: 775
Город: севастополь
Район: Лукоморье
Репутация: 409
Награды: 10
Quote (Katafeyka)
«Диета для ленивых».

О surprised ,а я думала,диета для ленивых это скотч happy
А я любую еду запиваю,хотя знаю что это вредно sad
 
galadumok Дата: Понедельник, 30.01.2012, 01:18 | Сообщение # 16
Нет аватарки
Жена SUPERMАNa
Сообщений: 5427
Город: севастополь
Район: Камыши
Репутация: 3490
Награды: 13
Quote (натульчик)
а я думала,диета для ленивых это скотч

happy happy happy -это точно для меня
 
Katafeyka Дата: Понедельник, 30.01.2012, 13:56 | Сообщение # 17
Аватарка Katafeyka
мама сладких печенюшек
Сообщений: 15008
Город: Севастополь
Район: Балаклава
Репутация: 8647
Награды: 55
Quote (anisia_)
А кофе с бутербродами, например на завтрак, является "пищей с запиванием"? Тогда кофе что ли не пить? И супы не есть?

вот смысл в том, что нельзя. Можно бутеры поесть, но перед этим надо воду выпить, а через 2 часа можно и кофе. пересмотреть свой завтрак, например мюсли или каша. А супы канешно можно, это еда, но сиравно перед эти мводу пить надо.
 
Юльевна Дата: Понедельник, 30.01.2012, 14:24 | Сообщение # 18
Аватарка Юльевна
У меня своя сказка
Сообщений: 3275
Город: Севастополь
Район: Стрелецкая
Репутация: 1037
Награды: 9
Katafeyka, классная идея про воду.Тоже стала пить несколько дней и наетый кг улетел сам,без разгрузочного дня.Ура!!!!
Quote (mistery)
сегодня первый день выпивания воды, хочу сказать, что после выпитого уже и есть то не хочется ни сразу, ни через 2 часа)) пока нормуль

smile
Quote (anisia_)
А кофе с бутербродами, например на завтрак, является "пищей с запиванием"? Тогда кофе что ли не пить? И супы не есть?

anisia_, попробуйте просто перед едой пару стаканчиков выпить-уже съесть получится гораздо меньше)
 
anisia_ Дата: Понедельник, 30.01.2012, 14:26 | Сообщение # 19
Аватарка anisia_
Мое приближение слышно издалека
Сообщений: 2421
Город: Севастополь
Район: Остряки - Океан
Репутация: 970
Награды: 6
Quote (Юльевна)
anisia_, попробуйте просто перед едой пару стаканчиков выпить-уже съесть получится гораздо меньше)

Да при чем здесь "съесть"? Я про кофе спрашивала... wink
Quote (Katafeyka)
Можно бутеры поесть, но перед этим надо воду выпить, а через 2 часа можно и кофе.

А перед этим кофе, что через 2 часа - тоже нужно воду пить?
(я просто уже 2 дня пью воду biggrin )
 
Юльевна Дата: Понедельник, 30.01.2012, 15:03 | Сообщение # 20
Аватарка Юльевна
У меня своя сказка
Сообщений: 3275
Город: Севастополь
Район: Стрелецкая
Репутация: 1037
Награды: 9
anisia_, я так поняла,что вместо кофе простая вода за 15 мин до еды dry
 
Светулия Дата: Понедельник, 30.01.2012, 15:11 | Сообщение # 21
Аватарка Светулия
Секси-шмекси
Сообщений: 15827
Город: Севастополь
Район: Любимовка!
Репутация: 5147
Награды: 14
Quote (anisia_)
А перед этим кофе, что через 2 часа - тоже нужно воду пить?

нет. ты же кофе просто пьешь. но с кофе ничего не ешь. воду пить тока перед едой wink
 
Katafeyka Дата: Понедельник, 30.01.2012, 17:43 | Сообщение # 22
Аватарка Katafeyka
мама сладких печенюшек
Сообщений: 15008
Город: Севастополь
Район: Балаклава
Репутация: 8647
Награды: 55
anisia_, просто кофе пить не раньше, чем через 2 часа после еды, т.к. после еды в течение 2х часов пить низя wink
 
anisia_ Дата: Понедельник, 30.01.2012, 22:27 | Сообщение # 23
Аватарка anisia_
Мое приближение слышно издалека
Сообщений: 2421
Город: Севастополь
Район: Остряки - Океан
Репутация: 970
Награды: 6
Katafeyka, thanks!
 
Птичка Дата: Вторник, 31.01.2012, 00:18 | Сообщение # 24
Нет аватарки
Олеська-куролеська
Сообщений: 17850
Район: Комплекс
Репутация: 6361
Награды: 9
а вот интересно, а стакан нежирного кефира незадолго до сна - то как считается? пить два стакана воды на ночь совсем не хо ))
 
Katafeyka Дата: Вторник, 31.01.2012, 00:21 | Сообщение # 25
Аватарка Katafeyka
мама сладких печенюшек
Сообщений: 15008
Город: Севастополь
Район: Балаклава
Репутация: 8647
Награды: 55
Птичка, перед кефиром что ли воду пить? за 2 часа до кефира ниче не есть и все, можно кефирчика

Сообщение отредактировал Katafeyka - Вторник, 31.01.2012, 00:22
 
Женский форум » Kто на свете всех милее » Здоровый образ жизни » Диета для ленивых (можно совмещать с другой диетой - для пущего эффекта ;))
Страница 1 из 3123»
Поиск:
Новые статьи

Недвижимость в Крыму
Недвижимость в Крыму

Оздоровительные туры в Крым
Оздоровительные туры в Крым

Шоколадная диета - сладкие возможности избавиться от лишнего веса
Шоколадная диета - сладкие возможности избавиться от лишнего веса

Цветочные тайны женского характера, или как разгадать женщину
Цветочные тайны женского характера, или как разгадать женщину

Севастопольцам списали долги перед Украинскими банками
Севастопольцам списали долги перед Украинскими банками

Яндекс.Погода
Реклама
Реклама
Реклама
Самые разговорчивые
sannamariyas sannamariyas
Форум: 64231
Коммент-ев: 0
Репут-я: 24100
ОЛЯ_78 ОЛЯ_78
Форум: 61672
Коммент-ев: 1
Репут-я: 5250
Натусик Натусик
Форум: 53125
Коммент-ев: 27
Репут-я: 11595
rizhik rizhik
Форум: 43671
Коммент-ев: 44
Репут-я: 5561
Лёнка_79 Лёнка_79
Форум: 40929
Коммент-ев: 12
Репут-я: 11500
Dadunya_ Dadunya_
Форум: 38924
Коммент-ев: 1
Репут-я: 14295
Alёnka Alёnka
Форум: 33798
Коммент-ев: 0
Репут-я: 18919
Присоединяйтесь!
Вконтакте Одноклассники
facebook twitter

Дополнения к Женскому Форуму Севастополя
Мини чат Горячие темы Последние комментарии
Одежда для беременных

СП Sima-Land новый СБОР!

Переезд в Севастополь на ПМЖ

Поставщик ищет организаторов для СП (совместных покупок)

Ремонт в квартире

Готовим в рукаве.

Чужое мнение, влияет ли оно на вашу жизнь

Кулинарные рецепты

Строим дом из сип панелей

Россия закрывает McDonald’s

Отдых осенью

+++++ КОЛЯСКИ,Кроватки,Качели,Стулья б/у ++ ОБЩАЯ ТЕМА+++

График и очередность отключения электроснабжения Севастополя
Gulya Автор: Gulya
Оставлен: 09.08.2017 в 13:37

Красота наша!
BuBuBu Автор: BuBuBu
Оставлен: 02.01.2017 в 16:24

Подарок для самого сильного или что подарить мужчине на 23 февраля?!
vikasvetlova Автор: vikasvetlova
Оставлен: 13.10.2016 в 10:08

Наши первые хвостики
Юсенька Автор: Юсенька
Оставлен: 02.08.2016 в 19:56

Реклама на сайте Обратная связь Мобильная версия


Севастопольские мамочки © 2010 - 2017