Sonnik2010, да, и было не трудно. потому как по сути дела шашлык можно есть даже на ужин, если без ничего.а уж в обед))) Хотя в четверг поужинала сушками. Вот тут было тяжело, я оч люблю роллы в панировке и в омлете, а пришлось заказывать только простые) но все равно вкусно.
я вчера выдержала ничего не ела после 18, ну кроме чуточки семок ))) для меня это прогресс т.к я любитель поужинать. и вдохновение чего нибудь приготовить меня посещает вечером
skanzoherus, ну значит завтра все будет по плану я тоже пробегала и ужин пропустила. на обед был только зеленый салат заправленный кефиром. Завтрак правда был калорийный: картошка с грибами. Пока держусь- не жру :). по-немногу грызу семечки. Была в тренажерке. На беговой дорожке 35 мин + тренажеры+ сауна+ холодный душ
Итак, делюсь успехами! 87,1 кг!!!! правда у меня на выходных было 2 съемки а это как 4 занятия в тренажерке и вчера я не ела т.к. обрабатывала фотографии но..... результат есть!!!!!!! ура! мне бы еще 10 кг убрать
цветочек, здорово! когда вместе- легче а у меня прогрессище! сама не знаю как получается - 86,7 утром было, сейчас наверное меньше т.к. сходила в тренажерку. провела 45 минут на беговой дорожке. чередовала быструю ходьбу 6 км/ч с бегом 9 км/час. 4 минуты иду, 2 бегу. мне такое чередование дает хороший результат- попа уходит. потом еще в сауне попарилась... все успела за 2 часа, вместе с дорогой туда и обратно. Себе пообещала что когда будет 85 позавтракаю моей любимой жареной картошкой
Добавлено (15.05.2012, 16:13) --------------------------------------------- skanzoherus, поздравляю!!!! главное не терять силу воли!!! так держать!
вот здесь все книги о "системе -60" https://narod.ru/disk....ar.html самая первая в пдф-формате, для остальных нужна читалка. Очень здорово мотивирует и доступно рассказывается
skanzoherus, мумие не нашла а вот кофейный скраб делаю после тренажерки. классная штука. кстати , перед самым занятием выпиваю 1 кофе- американо. как стала такое практиковать результаты больше заметны. вычитала на одном форуме качков
skanzoherus, я живу возле пляжа Скалки, от Пожарова в сторону моря идти. хожу в Лайф-стайл. Ходила месяц в Крым на послений этаж... на синем форуму рассказывала о сравнении этих двух клубов. Явный перевес на стороне Лайф-стайла. 430 грн в месяц за 10 занятий в тренажерке, каждое длительностью до 2-х часов. сауна и вода входит в стоимость.
С малой мама остается. Она все равно часто приезжает. Маме с нами веселее)))
puf78, возможно. но для меня удобно что бы рядом с домом. а это или лайф-стайл или крым. цена у них не сильно отличается. если бы был рядом народный я бы только радовалась :)))
за просторный, чистый зал, за новые тренажеры, за воду в кулерах, горячую и охлажденную, за кондишку, за туалет с мылом, бумагой и накладками на унитаз, за бахилы,за чистые раздевалку и душ, за сауну, за большое полотенце, за внимательный персонал, за позитивную атмосферу... возможно для кого-то мелочи не важны. а мне приятно и я готова заплатить за это
добно что бы рядом с домом. а это или лайф-стайл или крым. цена у них не сильно отличается. если бы был рядом народный я бы только радовалась :)))
а мне все равно ехать хоть куда, поэтому выбрала Народный, внимательный персонал и там есть, а для меня главное чтоб было где заниматься, а тренажеры хоть какие бы они ни были современными без труда, как говорится, не выловишь... я занимаюсь уже оч давно и программы разные мне писали, но вывод сделала что лучшая программа, это та которую составишь сама, раз, а во-вторых 3 раза в неделю по 2 часа, вот и результат и еще нормальное питание, не диета, а питание сбалансированное
на ночь
это получается одно занятие 43 грн? ни фига себе, за что? в Народном 15 грн ходи хоть каждый день и занимайся хоть 3 часа, если время позволяет
Форум: 64231
Коммент-ев: 0
Репут-я: 24100
