ага,только здесь надо расчитывать не тлько потребляемые каллории,а и расход энергии, чтобы не нагружать организм. украла: Расход потребляемой человеком энергии осуществляется в трех направлениях:
Основной обмен - эта энергия расходуется на поддержание функционирования органов и клеток организма. Даже в состоянии покоя на эти процессы организм тратит почти 70% всей необходимой ему энергии. Затраты энергии на переваривание потребляемой пищи. К тому же сразу после приема пищи нервная система приходит в состояние тонуса, а на это тоже нужна дополнительная энергия. Все эти энергетические затраты составляют около 10% от суммы необходимых человеку калорий. Энергия, обеспечивающая физическую активность, – составляет около 20% от суммарного расхода энергии в зависимости от интенсивности нагрузок.
ага,только здесь надо расчитывать не тлько потребляемые каллории,а и расход энергии, чтобы не нагружать организм.
1200-это среднее арифметическое .Слышала мнения и 1500 и
Quote (Селя)
мне достаточно 800 в день
Одна моя знакомая худела на 2500 ккал в день,потому что до этого ежедневно потребляла 4,5-5,5тыс.Но все равно мне кажется,Селечка,что 800 это очень мало.
есть же люди,которые едят тонны,а ни капли не набирают
значит у них проблема с щитовидкой или неврология
Селя
Дата: Понедельник, 2012-01-16, 11:08 | Сообщение # 33
Lyo-Lya, Оль,а я чёт не очень просекла-на сколько дней диета?всю неделю сидеть на млекочае,потом перерыв потом опять? ой,а это вкусно оказывается)))я правда послала мужа купить простой зелёный чай,но он купил с жасмином и пришёл такой радостный-вручил и сказал "худей вкусно!"
Katafeyka
Дата: Понедельник, 2012-01-16, 23:27 | Сообщение # 34
Оль,а я чёт не очень просекла-на сколько дней диета?всю неделю сидеть на млекочае,потом перерыв потом опять?
Эта диета на 6-7 дней. Потом Есть можно обычно(без фанатизма,конечно)и каждые 2 дня делать разгрузку на молокочае, например.Либо если не быстро и не сильно поправляетесь после диет-можно делать один разгрузочный в неделю.Больше 7 дней на такой жесткой сидеть не рекомендую-выдохнуться можно,это тяжело для организма
Quote (Селя)
я правда послала мужа купить простой зелёный чай,но он купил с жасмином и пришёл такой радостный-вручил и сказал "худей вкусно!"
Quote (Katafeyka)
Я уж не знаю можно сейчас во время диеты или нет
можно,конечно!любой зеленый чай,лишь бы без сахара-это тяжелый углевод
Lyo-Lya,пытка чаем продолжалась вторые сутки...под вечер из кишечника раздаются перестальтические звуки,глаза с ненавистью смотрят на нормальные блюда....но душа стремится к совершенству и тянет за собой тело....
Селя, ржунемогу я тоже сегодня вздыхаю весьма часто вчера не заметила,как прошел день-из 1,5 литра млекочая выпила только половину-не лезло и некогда было.а потом вечером устроила соседке снизу новый новый год прыгала 40 минут-хотя мои прыжки были похожи на сигание горного козла выдохлась вкрай-зато спала,как убитая
Селя, это очищение разума наступает у нас есть знакомый, который много лет занимался восточными единоборствами-они приверженцы многонедельной!!!! голодовки-одна вода!он говорит,что через неделю полного голода и думать начинаешь по-другому-о высоком это,по-моему,голодание мозга наступает
Lyo-Lya, наверное все же опечатка у тебя там в данных. Вчера попробовала заварила вместо ужина, нормально пьется, только чая вообще не чувствуется, на вкус молоко-молоком, по этому стала рыть по другим сайтам инфу. Попробую на днях заварить по их данным
Чай с молоком для похудения, продукты на день 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.
Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде.
Как приготовить молокочай для похудения? Выбирайте любой из предложенных ниже рецептов: 1. В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить. 2. Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко. 3. Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем. 4. Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.
Lyo-Lya
Дата: Воскресенье, 2012-01-22, 14:27 | Сообщение # 47
Lyo-Lya, та потихоньку, организм привык уже на утро много есть тяжело, хоть и кладу вроде как мало, в общем теперь я привыкаю к другому режиму, ну стараюсь... Единственное периодически изжога вечером дикая как молоко попью, то я на воде сижу весь вечер Но с ним замечу я легче вечерок скоротать
.Слышала мнения и 1500 и
Селя, я до БЕ сидела на зеленом чае со сливками и малинкой, ммм, нямка 
Форум: 64231
Коммент-ев: 0
Репут-я: 24100
